Jak hrát Backhand Drive ve stolním tenise

Jak hrát Backhand Drive ve stolním tenise

backhand drive je druhý výstřel stolního tenisu, který učím svým začátečníkům. Je to velmi důležitý výstřel, který vám umožní ovládat shromáždění, vrátit útoky soupeřů a vstoupit do útoku sami. Pokud se vám nepodaří naučit bekhendový disk, zjistíte, že je mnohem těžší později, když se pokusíte zablokovat bekhendem nebo hrát agresivnější úder topspinu.

backhand drive je pravděpodobně o něco jednodušší výstřel než forhend drive. Je to z velké části proto, že backhand drive nevyžaduje otáčení těla a přenos hmotnosti forehand drive. Nicméně, to je často nedostatečně cvičil, s hráči raději pracovat na jejich forehand drive, a jako takový mnoho začátečníků postrádá konzistentní backhand drive.

tento příspěvek zvýrazní správnou techniku pro hraní bekhendové jízdy ve stolním tenise. Využiji své vlastní znalosti jako trenér stolního tenisu a video představující hlavního trenéra stolního tenisu v Greenhouse Charity, Jason Sugrue.

Co Je Backhand Drive?

• backhand drive je jedním ze čtyř základních tahů stolního tenisu. Další tři jsou forhend drive, backhand push a forhend push.
• backhand drive je útočný úder hraný s malým množstvím topspinu. Je to pohon výstřel a ne topspin smyčka!
• backhand drive se hraje proti dlouhým nebo středně dlouhým topspinům nebo plovákovým míčkům. Nemůžete hrát bekhendovou jízdu z krátkého míče (to by byl švih) a nemůžete hrát bekhendovou jízdu z backspin ball (to by šlo do sítě).
• bekhendový pohon je primárně přehráván ze strany bekhendu. Hráči obecně nejsou povzbuzováni k tomu, aby hráli bekhendové Střely z jejich forhendové strany, protože to může vést ke špatné technice a jejich forhend je obvykle silnější.

Video Jasona Sugruea

zde je opravdu dobré video procházející některými klíčovými body pro backhand drive. Podívejte se na to několikrát a pak si přečtěte mé koučovací body a běžné chyby pro více informací.

Moje koučovací body

zde jsou mé klíčové koučovací body. Snažil jsem se jít do trochu více detailů než video. Bekhendovou jízdu rozděluji do čtyř sekcí; postoj, backswing, úder a cíl.

postoj

• nohy by měly být o něco širší než šířka ramen.
• postoj je „čtverec k linii hry“, v podstatě vaše nohy by měly směřovat ve směru, kterým zasáhnete míč.
• kolena by měla být mírně ohnutá.
• tělo by mělo být nakloněno dopředu.
• obě paže by měly být před vámi.
• o ohybu 90-110 stupňů v lokti.
• postavte se docela blízko stolu, o délku ramen.
• hmotnost rozložená na obě nohy a na koule / prsty, ne paty.

Backswing

• Přineste pálku dozadu a dolů někam těsně před pupkem.
• Vytvořte mírně uzavřený úhel bat.
• Udržujte zápěstí rovně
• guma z bekhendu by měla směřovat ve směru, kterým chcete hrát.

Strike

• rameno se pohybuje dopředu, aby se setkalo s míčem a mírně nahoru, aby vytvořilo trochu topspinu.
• pohyb pochází převážně z lokte a předloktí.
• úhel Bat zůstává po celou dobu záběru uzavřený.
• vezměte míč na vrcholu odrazu a ven před vámi.
• Udržujte malou mezeru mezi loktem a tělem.

cíl

• postupujte dopředu a nahoru.
• vaše pálka by měla skončit ukazující, kde jste zasáhli míč, zhruba na úrovni brady.
• nedovolte, aby se vaše paže houpaly přes tělo příliš doprava.
• vždy se vraťte do připravené polohy.

časté chyby

zde jsou některé běžné chyby dávat pozor na ve svém vlastním záběru.

1. výstřel by měl pocházet převážně z lokte a předloktí. Někteří hráči hrají převážně ze zápěstí (zápěstí se pohybuje doprava), což vede k nedostatku energie, špatné kontrole a často trochu sidespin na míč. Ostatní hráči hrají převážně z ramene (zvedají celou ruku, aby hráli výstřel). To vede k nedostatku citu, pomalý výstřel, a často nedostatek rotace úplně, když“ zvedají “ míč místo jízdy.
2. mělo by to být ještě docela dlouhý záběr. Video říká, že backhand drive je krátký zdvih, což je pravda. Nicméně, z mých zkušeností začátečníci mají tendenci hrát jejich backhand drive příliš krátký, spíše než příliš dlouhý. „Poke “ a“ prod “ na míč místo toho, aby hráli plný úder. Když se učíte, prodlužte tah, abyste se ujistili, že začínáte s backswingem a dokončujete dopředu a přicházíte, abyste získali trochu topspinu. Poté může být zkrácena a zefektivněna, jakmile ji zvládnete.
3. Sledujte míč s pálkou. Po kontaktu s míčem zkontrolujte směr, kterým se pálka pohybuje. Začátečníci často zjistí, že přesouvají svou pálku doprava v jakési „akci stěrače čelního skla“. Alternativně, někteří hráči hrají jakýsi“ plátek “ bekhend a jejich paže výpady přes jejich tělo doleva. Zkuste a ujistěte se, že jste bít na zadní straně míče a vaše pálka následuje přes ve směru výstřelu.
4. vezměte míč na vrcholu odrazu. V forhendovém pohonu jsou začátečníci často v pokušení vzít míč příliš pozdě. V backhand drive obecně vidím opak, jak se hráči snaží vzít backhand drive příliš brzy, téměř od odrazu. Nechte míč stoupat, počkejte, že zlomek vteřiny více, a vzít to pěkně a vysoko.
5. postavte se přímo za příchozí míč. Pokud máte hráče tenis (nebo jiné raketové sporty), budete si vědomi, že obvykle dosáhnou a vezmou své bekhendové záběry širokého těla. Ve stolním tenisu to děláme na forhend, ale ne na bekhend. Musíte se dostat za míč. Jeden snadný způsob, jak o tom přemýšlet, je toto; pokud vynecháte výstřel, měl by vás míč zasáhnout do středu hrudníku,neměl by kolem vás létat. Pokud jste stáli ve správné poloze a minul míč by zasáhla hruď.
6. Udržujte úhel netopýra po celou dobu uzavřený. Může být lákavé otevřít úhel netopýra během stávky a následného postupu, ale nedělejte to. To je obzvláště běžné, pokud hrajete výstřel z ramene a zvednete celou paži(nebo pokud hrajete s mrtvou pálkou). Udržujte úhel netopýra uzavřený po celou dobu výstřelu a v ideálním případě udržujte loket v téměř stejné výšce. Pokud se váš loket během vašeho bekhendu hodně pohybuje nahoru, pravděpodobně je něco špatně.

doufám, že vám to dalo všechny klíčové koučovací body, které potřebujete pro backhand drive. V posledních několika letech jsem tuto střelu trénoval stovkám hráčů a obvykle je třeba změnit pouze jeden ukazatel, aby mohli hrát dobrý výstřel. Tento příspěvek vám měl pomoci identifikovat tento ukazatel.

je tu hodně, aby se při učení nový výstřel, takže se snaží přidat jeden bod v době, aby vaše Technika v boji proti přetížení mozku. Jakmile tam provedete zlepšení, přidejte další ukazatel. Neexistuje žádný spěch a učení tímto způsobem zvýší vaši schopnost zapamatovat si klíčové tipy.

pokud se vám tento článek líbil, zanechte mi prosím komentář nebo jej sdílejte s přítelem. Začínám budovat stránku s názvem „Jak hrát stolní tenis“, kterou budu používat jako adresář všech svých technických koučovacích článků. Najdete to v horní navigaci v části „Naučte se hrát“.