jak bych měl jít o hubnutí, aniž by si to rodiče všimli?
Ahoj-vcítím se, jako bych řekl svým rodičům, že se snažím zhubnout, moje máma má tendenci volit sebe jako svou osobní potravinovou policii, zatímco můj táta trvá na tom, že nemusím dietu a šílí, že mám poruchu příjmu potravy. Takže z minulých zkušeností se změnou stravy jsem si uvědomil, že doslova nemůžu říct svým rodičům, když se o to snažím. To, co jsem našel, funguje (zatím opravdu dobře!) tentokrát jsem jim to neřekl – právě jsem to začal dělat pod radarem. Tomu pomáhá skutečnost, že moje rodina obecně jí zdravě, prostě mám tendenci jíst příliš mnoho. Takže jsem snížil velikost porce, což není tak patrné. Moje máma si všimla, jakmile jsem klesl 15 liber, ale prosil jsem ji, aby z toho nedělala velký problém, a vlastně jsem jí dal mini-přednášku o tom, jak její užitečné „tipy“ pro kontrolu potravin vůbec nepomohly. Tak, toto jsou tipy z mé osobní zkušenosti, jak se vyhnout dobře míněným, ale otravným rodičům při pokusu zhubnout!
na nesouvisející poznámce říkáte, že jste byli šikanováni za to, že jste tlustí, takže chcete zhubnout. Za prvé: seru na tyrany! Jsou to zjevně kreténi. Doporučuji vám, abyste se ujistili, že ztrácíte váhu pro sebe, a ne pro nikoho jiného, protože si myslím, že je to mnohem udržitelnější způsob, jak to udělat. Podle mého názoru duševní zdraví převyšuje fyzické zdraví téměř pokaždé, takže se ujistěte, že přicházíte z dobrého místa při hubnutí.
za druhé, říkáte, že máte normální váhu, ale jen vypadáte baculatě. V tomto případě může být cvičení mnohem užitečnější při získávání „vzhledu“, pro který se chystáte (a zajistí, že neztratíte svaly místo tuku,což nepomůže vzhledu chubbiness.) Pokud jste novým cvičením, velmi doporučuji vyzkoušet si r / fitness a další související fitness subreddity, protože jsem od nich dostal spoustu dobrých tipů.
konečně hodně štěstí na vaší cestě!!!
Omlouvám se, konečná úprava: z vašich dalších příspěvků jsem si všiml, že v tuto chvíli máte 13 let. Byl jsem také šikanován jako dítě a teenager a také jsem trpěl depresí, a chtěl bych vás jen povzbudit, abyste zůstali silní, jak se věci dostanou mnohem, mnohem lepší. Dodatečně, vaše tělo se určitě změní tolik od nynějška až do dospělosti-co by se mohlo zdát jako chubbiness, když se vaše mladé stane skvělým tvarem, když stárnete. Ve vašem věku bych chtěl zdůraznit, že se více soustředím na vytváření udržitelných, zdravých návyků, jako je dobré jídlo a pravidelné cvičení, na rozdíl od snahy příliš změnit své tělo – změní se to samo o sobě, věř mi!