jak číst výsledky krevního tlaku

jak číst výsledky krevního tlaku

pokud máte vysoký krevní tlak (hypertenzi), váš lékař možná navrhl, abyste si pravidelně měřili krevní tlak doma, například týdně, denně nebo více. Údaje, které získáte, mohou poskytnout důležité informace o vašem krevním tlaku a zdraví srdce, a zda budete potřebovat úpravy léků, životní styl, nebo jiné části léčebného plánu.

vědět, jak číst výsledky krevního tlaku, vám může pomoci udržet si kontrolu nad svým zdravím, protože jste nejkritičtějším členem vašeho týmu péče. Toto jsou některé informace o užívání krevního tlaku doma a o tom, jak můžete hodnoty využít ve svůj prospěch, zejména pokud používáte Lark pro koučování.

základy krevního tlaku

pokud jde o vaši paměť, možná si pamatujete, že jste si vzali krevní tlak pokaždé, když jste šli do ordinace lékaře. Když se manžeta nafoukne a vypustí, sestra měří tlak vaší krve na vaše tepny, nebo jak tvrdě na ně krev tlačí.

váš krevní tlak se zobrazí jako dvě čísla. Horní číslo je systolický krevní tlak (SBP). Odráží krevní tlak, když se srdce Stahuje, a je vyšší ze dvou čísel. Spodní číslo je diastolický krevní tlak (DBP). Odráží krevní tlak, když se srdce uvolňuje, a je nižší ze dvou čísel.

Proč sledovat doma?

existuje několik důvodů, proč můžete sledovat svůj krevní tlak doma.

• může zvýšit odpovědnost a motivaci, stejně jako vážení pro sebe, když se snažíte zhubnout.

• mít tolik čtení vám dává příležitost naučit se své osobní vzorce a co může ovlivnit váš krevní tlak. Používání Lark může zvýšit vaše porozumění, protože vysvětluje trendy a nabízí postřehy.
• vytvoří historii, kterou můžete ukázat svému lékaři v případě, že je třeba změnit léčbu nebo předpisy. Lark také pomáhá s tím, jak vaše historie je snadné poslat svému lékaři.

účastníci Lark, kteří používali domácí monitor krevního tlaku spolu s larkovým zdravotním koučováním, zaznamenali v průměru pokles systolického krevního tlaku o více než 8 mm Hg-to stačí ke snížení rizika mrtvice o více než 30%!

jak užívat krevní tlak doma

je důležité dodržovat určité kroky, abyste získali přesné údaje při měření krevního tlaku doma. V opačném případě může být hodnota krevního tlaku vyšší nebo nižší než skutečná hodnota:

• před užitím krevního tlaku se pohodlně posaďte několik minut.
• položte manžetu kolem paže, dotýkejte se kůže, ne přes oblečení.
• mějte rameno s manžetou spočívající v úrovni hrudníku na stole.
• rozkrojte nohy a nechte nohy rovně na podlaze.
• buďte v klidu a nemluvte, když přístroj měří váš krevní tlak.

pokud používáte Lark a přidružené zařízení, mělo by se vaše měření automaticky synchronizovat. V opačném případě si okamžitě zapište nebo zadejte měření, abyste nezapomněli.

nejlepší je měřit krevní tlak po použití toalety a nejméně 30 minut po cvičení, jídle, užívání kofeinu, pití alkoholu nebo užívání tabáku.

co znamená vaše hodnota

SBP a DBP, které vidíte ve svém čtení, vám mohou poskytnout představu o tom, kde váš krevní tlak klesá. Jedná se o mezní hodnoty pro kategorie normální, prehypertenze a hypertenze .

čtení měřiče krevního tlaku

váš krevní tlak se zobrazuje jako dvě čísla, jak je znázorněno na níže uvedeném měřiči. Horní číslo je systolický krevní tlak a spodní číslo je diastolický krevní tlak. Tento příklad ukazuje dobré čtení krevního tlaku, přičemž jejich diastolické čtení je o něco vyšší než „normální“.

pokud je váš krevní tlak v prehypertenzním nebo hypertenzním rozmezí, měli byste spolupracovat se svým poskytovatelem zdravotní péče o nejlepších způsobech, jak řídit krevní tlak a snížit riziko komplikací, jako je mrtvice nebo srdeční infarkt.

informace o výsledcích krevního tlaku

výsledek měření krevního tlaku může určit vaše další kroky. Pokud je váš krevní tlak nižší než 120/80 nebo je v cílových úrovních podle vašeho poskytovatele zdravotní péče, je to skvělá zpráva. Možná budete chtít přemýšlet o některých věcech, které jste možná dělali, abyste dosáhli tohoto dobrého výsledku, jako je zvýšení úrovně fyzické aktivity, omezení příjmu sodíku nebo dodržování pokynů pro užívání léků na krevní tlak.

pokud je naopak váš krevní tlak o něco vyšší než cíl, nebo je v hypertenzním rozmezí nebo se plazí, může být čas přemýšlet o tom, proč se to stalo. Možné důvody mohou zahrnovat kofein těsně před měřením krevního tlaku, přeskočení několika cvičení nebo chybějící dávku léků. Je také důležité zkontrolovat, zda jste správně užívali krevní tlak.

extrémní vysoké nebo nízké hodnoty

mohou nastat chvíle, kdy je váš krevní tlak extrémně vysoký nebo velmi nízký. V některých případech možná budete muset zavolat svého lékaře nebo podniknout jiné kroky. Pokud máte vysoké nebo nízké čtení, Lark vám doporučí počkat 5 minut, poté znovu vezměte krevní tlak, abyste se ujistili, že počáteční čtení bylo přesné.

hypertenzní krize je, když je krevní tlak vyšší než 180 systolických nebo 120 diastolických. Vzhledem k tomu, že náhlé zvýšení krevního tlaku může vést k selhání orgánů, mrtvici nebo srdečnímu infarktu, je nutná okamžitá lékařská péče k vyhodnocení a léčbě stavu. Léčba může zahrnovat změnu léčebných protokolů nebo jinou péči.

hypotenze nastává, když je krevní tlak nižší než 90 systolických nebo 60 diastolických . American Heart Association říká, že jediné nízké čtení nemusí být problém, ale mohlo by to být problematické, zvláště pokud máte příznaky, jako je pocit závratě, závratě nebo nevolnosti. Chcete-li být na bezpečné straně, je vždy lepší zavolat svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte obavy.

faktory, které mohou ovlivnit měření

při měření krevního tlaku je důležité pečlivě dodržovat pokyny, protože tolik faktorů může ovlivnit vaše čtení. To může pomoci znát některé společné faktory, které mohou ovlivnit váš krevní tlak v případě, že váš krevní tlak stroj dává neočekávaný výsledek. CDC některé z nich uvádí .

• cvičení během poslední půlhodiny může vést ke zvýšení krevního tlaku
• užívání kofeinu, alkoholu nebo tabáku během poslední půlhodiny může zvýšit krevní tlak
• plný močový měchýř zvyšuje krevní tlak
• posezení se zkříženýma nohama nebo paže nižší než hladina hrudníku může zvýšit vaše čtení
• po jídle během poslední půlhodiny může způsobit postprandiální hypotenzi nebo pokles krevního tlaku. krevní tlak u některých lidí s hypertenzí, cukrovkou a starším věkem jsou rizikovými faktory
• užívání krevního tlaku s manžeta přes oblečení spíše než kůži může snížit vaše čtení

pokud si nejste jisti, zda váš krevní tlak funguje správně, můžete jej porovnat s jedním ve zdravotnickém zařízení. Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče nebo místní lékárnu, abyste zjistili, zda můžete zkontrolovat monitor krevního tlaku proti jejich.

snížení krevního tlaku s monitorováním a Skřivanem

máte větší kontrolu nad vaší hypertenzí než kdokoli jiný. Volby, které děláte denně, mají velký vliv na váš krevní tlak. Lark je připraven být po vašem boku kdykoliv prostřednictvím smartphonu, které vám pomohou učinit správná rozhodnutí.

bylo prokázáno, že mnoho možností životního stylu snižuje krevní tlak. To jsou některé z těch, které byly řešeny ve studii Lark hypertension, která snížila krevní tlak.

• ztráta nadváhy pokud máte nadváhu nebo obezitu
• snížení sodíku, cukru a přebytku nasycených tuků
• zvýšení ovoce, zeleniny a celých zrn
• zvýšení fyzické aktivity
• užívání léků podle předpisu
• sledování krevního tlaku doma, jak doporučuje lékař
• dostatek spánku

Lark podporuje tato a další chování pomocí funkcí, jako je protokolování, sledování, připomenutí a postřehy, spolu s okamžitou personalizovanou zpětnou vazbou. Cílem je proměnit malé volby v dlouhodobé návyky ke kontrole krevního tlaku.

pochopení vašeho krevního tlaku a jak číst výsledky krevního tlaku vám může pomoci učinit správná rozhodnutí o vašem životním stylu a zůstat motivováni k tomu, abyste udrželi dobrou práci. Lark vám může pomoci interpretovat hodnoty krevního tlaku a navrhnout malé změny, pokud je to možné.