jíst organické neznamená't musí znamenat, že se zlomil – zde' s jak ušetřit
většina lidí, kteří se v těchto dnech vydávají na cesty hubnutí, spoléhá na pohodlí.
ať už platí za výživu, objednává balené dietní jídlo nebo užívá drahé doplňky, dieters mají tendenci nakupovat bez přemýšlení.
ačkoli typická metoda „výživné stravy a cvičení“ není úplně zdarma, není vždy nutný statný rozpočet pro nakupování potravin.
organická zelenina a zdravější kusy masa jsou snadno dosažitelné pouhým provedením několika jednoduchých kroků.
není nemožné jíst zdravěji, zatímco na rozpočet.
Za prvé, lidé, kteří právě začínají svou wellness cestu, nemusí dostat svůj vlastní vstup do místních Whole Foods a utratit spoustu peněz navíc za ekologickou verzi všeho, co plánovali koupit. (Kašel, kašel, Katie Holmesová!
v první řadě je důležité si uvědomit, že to, že je něco označeno jako „organické“, například organické sušenky nebo organické bramborové lupínky, neznamená, že je automaticky zdravé, podle Jeanette Pavini, Coupons.com úspora expert.
zatímco biopotraviny jsou v mnoha ohledech lepší než neekologické, pointa je, že organické cookie je stále cookie a zcela organické není jednosměrnou vstupenkou do zdravého života.
jakmile kontrola reality nastaví, že „organické“ není synonymem pro okamžité hubnutí , jedním z nejzákladnějších (přesto nezbytných) kroků je znát žargon při nakupování potravin. Při procházení různých sekcí potravin je nemožné vynechat výrazy jako „organické“ a „přírodní“ vyražené na určitých položkách. Zatímco tyto podmínky mohou zpočátku znít stejně pro průměrného kupujícího, FDA má svůj vlastní seznam požadavků pro každý termín:
1. Pokud balení říká „100% organické“, musí obsahovat všechny organicky vyrobené složky a pomocné látky, s výjimkou soli a vody.
2. Výrobky označené jako „organické“ musí mít alespoň 95% organických složek.
3. „Vyrobeno z organických složek“ znamená, že nejméně 70% složek je certifikováno jako organické.
4. „Přírodní“ neznamená organické. Zatímco politika FDA říká, že „přírodní“ by mělo znamenat, že výrobek neobsahuje syntetické nebo umělé přísady, je prakticky neregulovaný. Získání ekologického štítku od FDA je mnohem přísnější proces.
jakmile zákazníci mají terminologii dolů, dalším krokem je vědět, Které potraviny by měly být vždy zakoupit organické a které potraviny opravdu nezáleží tolik. Nejjednodušší způsob, jak si vzpomenout, kdy se na organickou verzi něčeho rozhazovat, je uchovávat kopie následujících seznamů. Nyní běžně známé jako „Dirty Dozen“ a „Clean Fifteen“, následující seznamy, s laskavým svolením pracovní skupiny pro životní prostředí (EWG), jsou dvanáct „špinavých“ nebo nejvíce kontaminovaných potravin, pro které by měly být vždy zakoupeny ekologické verze, a patnáct „čistých“ nebo méně kontaminovaných potravin, které nejsou tak nutné kupovat jako organické.
The „Dirty Dozen“ (2015 List)
1. Jablka
2. Broskve
3. Nektarinky
4. Jahody
5. Hrozny
6. Celer
7. Špenát
8. Sladká paprika
9. Okurky
10. Cherry rajčata
11. Hrách
12. Brambory
The „Clean Fifteen“ (2015 List)
1. Avokádo
2. Kukuřice cukrová
3. Ananas
4. Zelí
5. Sladký hrášek (zmrazený)
6. Cibule
7. Chřest
8. Manga
9. Papája
10. Kiwi
11. Lilek
12. Grapefruit
13. Meloun
14. Květák
15. Sladké brambory
pokud jde o nákup jiných potravin než produktů, maso je jednou z nejdůležitějších položek, na které se má utrácet. Při nákupu hovězího masa je obvykle nejlepší volbou organické maso krmené trávou. Totéž funguje s kuřecím masem-termíny jako „klec zdarma“ a „volný výběh“ jsou oba pozitivní termíny, a fungují ještě lépe, když jsou spárovány s organickými. Všechny tyto masové štítky jsou nezbytné, pokud masožravci chtějí jíst maso, které není přichyceno antibiotiky nebo extra zbytečným a nezdravým tukem z krmiva pro obilí. Pro peníze-vědomé, Pavini vysvětluje, že nákup plné organické kuře, spíše než pre-plátky organické kuřecí prsa je klíčem, protože obchody mají tendenci účtovat více pro pre-sekcí prsa, zvláště pokud jsou vykostěné a / nebo bez kůže, nebo dokonce tenký řez.
hledáte pár peněz navíc střadatelů? Zde je několik dalších tipů…
- nakupujte týdenní oběžníky pro místní supermarkety. Zatímco tento se zpočátku zdá zřejmý, studie ukázaly, že pouze asi 10% nakupujících používá oběžníky k určení, který supermarket budou nakupovat v tomto týdnu. To je hodně promarněných úspor.
- nezapomeňte na kupóny výrobců. Než odhodíte kus lepenky, který drží tyto jogurty pohromadě, zkontrolujte uvnitř kupón výrobce. Ty se hodí, zejména pro položky, které jsou pravidelně nakupovány.
- hledat online kupóny. SmartSource, ValPack a Coupons.com jsou všechna skvělá místa pro začátek.
- Připojte se k ČSA (komunitou podporované zemědělství) nebo k podílu masa. Pokud náhodou žijete v oblasti, kde jsou k dispozici akcie CSA a masa, považujte se za jednoho z těch šťastných. Kromě podpory, kterou tyto věci přinášejí malým zemědělcům, členové si mohou vybírat a vybírat různé druhy ovoce, zelenina, a kusy masa za paušální poplatek. To znamená čerstvé potraviny, po celou dobu, obvykle za nižší náklady než ekologické, travnaté verze potravin prodávaných v supermarketech. Zatímco mnoho akcií někdy také účtuje nějaký druh členského poplatku, peníze ušetřené v potravinách a kvalita jídla mají tendenci převažovat nad náklady na členství. Tento zábavný seznam od SeriousEats vám pomůže rozhodnout, zda je pro vás ČSA tou pravou volbou.
- objednat online. Mnoho webových stránek jako Vitacost.com nabídka různých potravin, včetně organických a všech přírodních položek, za zvýhodněnou cenu, a přepravní poplatky jsou obvykle prominuty při utrácení nad určitou částku.
- stáhnout některé aplikace. Existuje poměrně málo aplikací pro chytré telefony, které byly vytvořeny, aby ušetřily peníze, ať už je to poskytováním kupónů nebo nabídkou vrácení peněz za určité nákupy. Do této kategorie spadají aplikace jako Ibotta, Snap by Groupon, SavingStar a Cartwheel for Target.
Více Z MainStreet
- Going Organic Without Going Broke: Co koupit a jak to koupit!
- Dovolená Timeshares a Frakcionály jsou opět horké. Měli Byste Se Podívat?
- ponoření do svého 401(k) k financování nákupu domu je složité rozhodnutí
- jak Millennials brání cenám bydlení tím, že žijí doma
- pravděpodobně se nedíváte na své kreditní skóre dostatečně, nebo správně