Easy trouba pečené hranolky recept (nízkokalorické)
tento recept na hranolky pečený v troubě je nízkokalorický, veganský, bezlepkový a naprosto chutný!
užijte si 2 šálky tohoto domácího receptu na hranolky za méně než 150 kalorií! A to je spousta hranolků!
většina receptů na hranolky je plná tuku a kalorií. Ale s těmito nízkokalorickými recepty na hranolky najdete moji výměnu nízkokalorických ingrediencí. Při použití tohoto nízkokalorické vaření hack, vaše francouzské smažené brambory budou nižší v kaloriích a tuku, a stejně křupavé a chutné!
v tomto článku se dozvíte, jak připravit hranolky doma, v troubě a pro co nejnižší kalorie.
trouba pečené hranolky recept je tak nízký obsah kalorií, že můžete mít 2 šálky za méně než 150 kalorií na porci!
pečené hranolky recept
tento nízkokalorický recept na hranolky pečení v troubě je snadné a chutné! A to vše díky mému nízkokalorickému vaření … spreji olivového oleje.
použitím olivového oleje ve francouzských smažených receptech jsme schopni ušetřit stovky kalorií! Uvolňuje malé, jemné množství olivového oleje. Což vám umožní mít křupavé hranolky v troubě, aniž byste je namočili do oleje před rukou.
tento článek vás naučí, jak připravit recepty na hranolky s nízkým obsahem kalorií a chutné! Nejlepší francouzský smažený recept je ten, který můžete mít spoustu, aniž byste zničili stravu.
pečení hranolků pomáhá snižovat kalorie a umožňuje vám, aby vaše oblíbené smažené jídlo bylo zdravé doma.
co najdete v tomto článku:
- ingredience v domácích pečených hranolkách (nákupní seznam!)
- jak si vyrobit hranolky doma
- pečené hranolky v troubě (receptová karta!)
- výživa a kalorie v hranolkách
Jedná se o nejlepší francouzské recepty, a to nejen proto, že jsou chutné, ale proto, že se snadno vyrábějí a recept je velmi snadné sledovat.
spolu s tisknutelnou kartou receptů najdete také nákupní seznam a výživový štítek … jen další způsob, jak tento francouzský smažený recept snadno
nahoru další … nákupní seznam pro náš nízkokalorický pečený recept na hranolky.
ingredience v domácí pečené hranolky
děláme tyto hranolky recept snadné tím, že vám s nákupním seznamem. Díky tomu je pečení hranolků v troubě snadné a přístupné.
doporučuji pořídit snímek obrazovky v telefonu, abyste měli nákupní seznam s sebou při příštím nakupování.
jste jen tři ingredience od nízkokalorických domácích pečených hranolků…
nákupní seznam pro domácí hranolky:
- červenohnědé brambory
- sůl
- olivový olejový sprej
speciální Tip: na níže uvedené kartě receptů najdete všechna měření. Tam můžete také zdvojnásobit nebo ztrojnásobit množství hranolkových porcí, které chcete vyrobit. Recept karta bude dělat na matematiku pro vás.
nahoře se dozvíte, jak vařit hranolky v troubě…
jak si vyrobit hranolky doma
tyto hranolky v troubě mají také ještě jeden nízkokalorický tip. Aby byl tento pečený francouzský smažený recept s nízkým obsahem kalorií, spoléháme se také na pergamenový papír.
použitím pergamenového papíru v tomto receptu na bramborové hranolky nemusíme používat tolik oleje. Zabraňuje přilepení domácích pečených hranolků na plech. Tímto způsobem máte méně nepořádku na vyčištění a můžete použít méně oleje, čímž ušetříte více kalorií
to už nemáte pergamenový papír, stále si můžete připravit tento recept na pečení. Před přidáním hranolků jednoduše nastříkejte plech na pečení olivovým olejem. A otočte je třikrát místo jen dvakrát.
jak připravit hranolky pečené v troubě:
- Předehřejte troubu na 450° a vyrovnejte 2 plechy na pečení s pergamenovým papírem.
- Oloupejte brambory a nakrájejte je na čtvrt palcové tyčinky a přidávejte je do plechů na pečení.
- Nastříkejte olivovým olejem a posypte solí. Poté přidejte do trouby.
- pečte 15 minut, překlopte hranolky a pečte dalších 10 minut, dokud nejsou na vnější straně křupavé a uvnitř něžné.
- podáváme horké.
speciální Tip: pokyny, jak připravit domácí hranolky pečené, najdete na níže uvedené kartě receptů. Tam také najdete měření a výživu!
nízkokalorický francouzský smažený recept Pečený je snadný a chutný. Sdílená karta receptů níže usnadňuje shromažďování všech informací shora na jednom místě…
trouba pečené hranolky recept
tento nízkokalorický trouba pečené hranolky recept je snadné a chutné. Můžete si užít 2 šálky domácích hranolků za pouhých 148 kalorií!
v další části najdete výživový štítek pro tento recept na domácí hranolky a pod ním další nízkokalorické recepty.
pečené hranolky recept
zhubnout tím, že jí
vybavení
-
pergamenový papír
ingredience 1x2x3x
- 4 středně červenohnědé brambory
- 1 lžička soli
- olivový olej sprej
pokyny
-
Předehřejte troubu na 450° a vyrovnejte 2 plechy na pečení s pergamenovým papírem.
-
Oloupejte brambory a nakrájejte je na čtvrt palcové tyčinky a přidávejte je do plechů na pečení.
-
Nastříkejte olivovým olejem a posypte solí. Poté přidejte do trouby.
-
pečte po dobu 15 minut, otočte hranolky a pečte dalších 10 minut, dokud nejsou na vnější straně křupavé a uvnitř něžné.
-
podáváme horké.
poznámky
výživa
v další části budeme diskutovat o výživě a kaloriích ve hranolkách…
výživa a kalorie v hranolkách
ne všechny pečené hranolky jsou stejné… tento extra nízkokalorický recept na francouzské smažení je pouze 148 kalorií pro 2 šálky!
ujistěte se, že jste viděli výše uvedený recept, takže si užíváte recept s nejnižším obsahem kalorií. A také se ujistěte, že vidíte níže, kde najdete více nízkokalorických a snadno připravitelných receptů.
