Easy Quorn Chilli Con Carne

 Quorn Chilli Con Carne pin image.

rychlý a snadný recept Quorn Chilli Con Carne, na stole za pouhých 30 minut!

tento lahodný Quorn Chilli je dostatečně mírný, aby si ho mohla užít celá rodina (dávám vám tipy, jak zvýšit teplo, pokud se vám líbí pikantní), a ideální pro rušné všední noci!

 Quorn chilli con carne.

stejně jako můj easy Quorn curry, tento Quorn chilli con carne má hodně v pondělí bez masa v našem domě.

děti to milují s tortilla chipsy, rýží, strouhaným sýrem a salsou!

chcete jíst více jídel bez masa? Nezapomeňte se také podívat na můj recept easy Quorn bolognese!

přejít na:

  • ✔ Why proč byste to měli vyzkoušet?
  • 🥘 Složky
  • 🔪 Instrukce
  • 💭 Top tipy
  • 🍴 Podávat návrhy
  • 📖 Variace
  • 🥡 Skladování
  • ❓ Faq
  • 😋Související recepty
  • Recept
  • 💬 Komentáře

✔️ Proč by jste to zkusit?

  • rychlé a snadné vyrobit
  • zdravé a s nízkým obsahem tuku
  • bez masa
  • dostatečně mírné pro celou rodinu, aby si
  • mrazák-Přátelský

🥘 složení

 ingredience pro Quorn chilli con carne.
  • Quorn Mince-budete potřebovat 500 g mraženého quorn mince.
  • olivový olej
  • cibule-1 bílá cibule jemně nasekaná (nebo místo toho použijte červenou cibuli).
  • česnek-2 stroužky česneku, oloupané a jemně nasekané.
  • červená paprika-nakrájená a nakrájená na proužky.
  • koření-chilli prášek, uzená paprika, kmín, mletý koriandr a oregano.
  • plechovka rajčatové polévky-dává chilli mírnou sladkost, která se mým dětem opravdu líbí. Místo toho můžete použít plechovku nakrájených rajčat nebo passata, pokud dáváte přednost.
  • plechovka fazolí v Chilli omáčce-nebo použijte plechovku fazolí ve vodě (vypuštěné).
  • Worcestershire Sauce-dodává pokrmu lahodnou slanou chuť.
  • sůl, pepř, Sriracha omáčka a koriandr sloužit

🔪 pokyny

karta receptu s množstvím přísad a podrobnými pokyny naleznete ve spodní části příspěvku

jeden: zahřejte olej na pánvi a vařte proužky cibule, česneku a červeného pepře po dobu 4-5 minut.

dva: přidejte zmrazené Kvornové mleté maso a pokračujte v vaření dalších 5 minut, dokud se nerozmrazí, za stálého míchání, aby se zabránilo přilepení na dno pánve.

tři: zamíchejte koření.

krok za krokem foto instrukce pro výrobu Quorn chilli.

čtyři: přidejte rajčatovou polévku (nebo nakrájená rajčata / passata)a fazole v chilli omáčce a vařte 10 minut.

pět: podáváme s rýží, strouhaným sýrem, chilli omáčkou sriracha (pro ty, kteří ji mají rádi horkou) a nasekaným koriandrem.

 Jak vyrobit Quorn curry-pokyny krok za krokem.

💭 Nejlepší tipy

  • vždy mějte v mrazáku balíček zmrazeného Kvornového mletého masa, abyste nikdy nebyli příliš daleko od chutných jídel, jako je tato.
  • není třeba předem rozmrazovat mleté maso Quorn. Použijte jej přímo z mrazničky.

🍴 servírovací návrhy

podáváme Quorn Chilli Con Carne s rýží, tortilla chipsy, strouhaným sýrem, zakysanou smetanou, salsou a nasekaným koriandrem.

zbytky se lahodně míchají přes sýrové těstoviny a pak se pečou v troubě pro pečení těstovin Quorn chilli.

📖 variace

  • jako věci pikantní? Použijte dvojnásobné množství chilli prášku.
  • přidejte další plechovku fazolí pro extra bílkoviny.
  • přidejte více zeleniny, jako jsou nakrájené houby, extra pepř nebo dětský špenát.
  • vyměňte Quorn mleté maso za hovězí mleté maso za bohatší masovější chilli con carne.
  • udělejte to v pomalém hrnci. Stačí dát všechny ingredience do pánve s pomalým vařičem, promíchat a vařit na vysoké po dobu 4 hodin nebo na nízké po dobu 6.
Quorn chilli con carne v červené pánvi.

🥡 skladování

vegetariánské chilli lze uchovávat v lednici až 5 dní. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud není potrubí horké.

může být také zmrazen po dobu až 3 měsíců, tak proč neudělat dvojitou dávku a zmrazit polovinu na další den?

❓ Nejčastější dotazy

je Quorn mleté maso zdravější než hovězí maso?

Quorn mince má nižší obsah tuku než hovězí mleté maso, takže je ideální volbou, pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem tuku.

co je Quorn?

Quorn je značka, která používá náhražku masa zvanou mykoprotein, odvozenou od přírodní houby (Fusarium venenatum). Houba je fermentována za účelem růstu mykoproteinu, který se pak vyrábí do různých kvornových produktů, jako jsou mleté maso, „kuřecí“ kousky, hamburgery a nugety.

můžete vařit Quorn mleté maso přímo ze zmrazeného?

ano, není třeba nejprve rozmrazovat mleté maso Quorn.

více vegetariánské přátelské večeře vyzkoušet!

Quorn Bolognese

Quorn Curry

Quorn Sausage Traybake

krémová cuketa Curry

cizrna a špenátové Kari

vyzkoušeli jste tento recept? Zanechat ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ hvězdičky v komentářích!

recept

Quorn chilli con carne s rýží a strouhaným sýrem.

Email

vytisknout Pin

5 z 7 hlasů

Easy Quorn Chilli Con Carne

rychlý a snadný recept Quorn Chilli Con Carne, na stole za pouhých 30 minut!
chod hlavní chod
kuchyne Britská
Klíčové slovo Quorn Chilli, Quorn Chilli Con Carne

Doba přípravy 8 minut
doba vaření 20 minut
celkový čas 28 minut

porce 4
kalorie 383kcal
Autor Beth Sachs

zařízení

složení

  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule oloupaná a jemně nasekaná
  • 2 Česnek Hřebíček oloupaný a jemně nasekaný
  • 1 červená paprika odsazená a nakrájená na proužky
  • 500 g mleté Kvorny není třeba nejprve rozmrazovat
  • 3 lžičky Chilli prášku
  • 3 lžičky uzené papriky
  • 3 lžičky mletého kmínu
  • 2 lžičky mletého koriandru
  • 1 lžička oregana
  • 400 g cínu rajčatové polévky nebo místo toho použijte nakrájená rajčata
  • 400 g cínu fazolí v chilli omáčce
  • ¼ lžičky Worcestershire omáčky
  • 1 polévková lžíce koriandrových listů nakrájených jemně
  • sůl, pepř a Sriracha omáčka sloužit

pokyny

  • zahřejte olej na pánvi a vařte cibuli, česnek a červenou papriku po dobu 4-5 minut.
  • přidejte zmrazené Kvornové mleté maso a pokračujte v vaření dalších 5 minut, dokud se nerozmrazí, za stálého míchání často, aby se zabránilo přilepení na dno pánve.
  • vmíchejte koření (chilli prášek, uzená paprika, kmín, mletý koriandr a oregano).
  • přidejte plechovku rajčatové polévky a fazolí v chilli omáčce. Vařte 10 minut.
  • dochutíme a podáváme s rýží, tortilla chipsy, strouhaným čedarem a omáčkou sriracha pro ty, kteří to mají rádi horké!

videa

poznámky

Nejlepší tipy:

  • vždy mějte v mrazáku balíček zmrazeného Kvornového mletého masa, abyste nikdy nebyli příliš daleko od chutných jídel, jako je tato.
  • není třeba předem rozmrazovat mleté maso Quorn. Použijte jej přímo z mrazničky.

variace:

  • jako věci pikantní? Použijte dvojnásobné množství chilli prášku.
  • přidejte další plechovku fazolí pro extra bílkoviny.
  • přidejte více zeleniny, jako jsou nakrájené houby, extra pepř nebo dětský špenát.
  • vyměňte Quorn mleté maso za hovězí mleté maso za bohatší masovější chilli con carne.

skladování: Quorn chilli bude uchováván v lednici po dobu 5 dnů. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud není potrubí horké. Chilli lze také zmrazit až 3 měsíce. Výživa poskytnuté nutriční informace jsou přibližné a vypočítávají se pomocí online nástrojů. Informace se mohou lišit v závislosti na různých faktorech, ale snažili jsme se být co nejpřesnější.

výživová fakta
Easy Quorn Chilli Con Carne
částka na porci
kalorie
383

% denní hodnota*
tuk
9
g

14
%

nasycený tuk
2
g

13
%

polynenasycený tuk
1
g

mononenasycený tuk
3
g

sodík
737
mg

32
%

draslík
1187
mg

34
%

sacharidy
53
g

18
%

vlákno
17
g

71
%

cukr
12
g

13
%

Protein
31
g

62
%

Vitamin A
2542
IU

51
%

Vitamin C
55
mg

67
%

vápník
119
mg

12
%

železo
7
mg

39
%

* procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické stravě.

vyzkoušeli jste tento recept?Snap pic a tag @effortlessf00d na Instagram nebo Twitter

Sledujte mě na Facebook, Twitter a Instagram držet krok s tím, co se vaří v mé kuchyni!

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.