Easy Quorn Chilli Con Carne
rychlý a snadný recept Quorn Chilli Con Carne, na stole za pouhých 30 minut!
tento lahodný Quorn Chilli je dostatečně mírný, aby si ho mohla užít celá rodina (dávám vám tipy, jak zvýšit teplo, pokud se vám líbí pikantní), a ideální pro rušné všední noci!
stejně jako můj easy Quorn curry, tento Quorn chilli con carne má hodně v pondělí bez masa v našem domě.
děti to milují s tortilla chipsy, rýží, strouhaným sýrem a salsou!
chcete jíst více jídel bez masa? Nezapomeňte se také podívat na můj recept easy Quorn bolognese!
přejít na:
- ✔ Why proč byste to měli vyzkoušet?
- 🥘 Složky
- 🔪 Instrukce
- 💭 Top tipy
- 🍴 Podávat návrhy
- 📖 Variace
- 🥡 Skladování
- ❓ Faq
- 😋Související recepty
- Recept
- 💬 Komentáře
✔️ Proč by jste to zkusit?
- rychlé a snadné vyrobit
- zdravé a s nízkým obsahem tuku
- bez masa
- dostatečně mírné pro celou rodinu, aby si
- mrazák-Přátelský
🥘 složení
- Quorn Mince-budete potřebovat 500 g mraženého quorn mince.
- olivový olej
- cibule-1 bílá cibule jemně nasekaná (nebo místo toho použijte červenou cibuli).
- česnek-2 stroužky česneku, oloupané a jemně nasekané.
- červená paprika-nakrájená a nakrájená na proužky.
- koření-chilli prášek, uzená paprika, kmín, mletý koriandr a oregano.
- plechovka rajčatové polévky-dává chilli mírnou sladkost, která se mým dětem opravdu líbí. Místo toho můžete použít plechovku nakrájených rajčat nebo passata, pokud dáváte přednost.
- plechovka fazolí v Chilli omáčce-nebo použijte plechovku fazolí ve vodě (vypuštěné).
- Worcestershire Sauce-dodává pokrmu lahodnou slanou chuť.
- sůl, pepř, Sriracha omáčka a koriandr sloužit
🔪 pokyny
karta receptu s množstvím přísad a podrobnými pokyny naleznete ve spodní části příspěvku
jeden: zahřejte olej na pánvi a vařte proužky cibule, česneku a červeného pepře po dobu 4-5 minut.
dva: přidejte zmrazené Kvornové mleté maso a pokračujte v vaření dalších 5 minut, dokud se nerozmrazí, za stálého míchání, aby se zabránilo přilepení na dno pánve.
tři: zamíchejte koření.
čtyři: přidejte rajčatovou polévku (nebo nakrájená rajčata / passata)a fazole v chilli omáčce a vařte 10 minut.
pět: podáváme s rýží, strouhaným sýrem, chilli omáčkou sriracha (pro ty, kteří ji mají rádi horkou) a nasekaným koriandrem.
💭 Nejlepší tipy
- vždy mějte v mrazáku balíček zmrazeného Kvornového mletého masa, abyste nikdy nebyli příliš daleko od chutných jídel, jako je tato.
- není třeba předem rozmrazovat mleté maso Quorn. Použijte jej přímo z mrazničky.
🍴 servírovací návrhy
podáváme Quorn Chilli Con Carne s rýží, tortilla chipsy, strouhaným sýrem, zakysanou smetanou, salsou a nasekaným koriandrem.
zbytky se lahodně míchají přes sýrové těstoviny a pak se pečou v troubě pro pečení těstovin Quorn chilli.
📖 variace
- jako věci pikantní? Použijte dvojnásobné množství chilli prášku.
- přidejte další plechovku fazolí pro extra bílkoviny.
- přidejte více zeleniny, jako jsou nakrájené houby, extra pepř nebo dětský špenát.
- vyměňte Quorn mleté maso za hovězí mleté maso za bohatší masovější chilli con carne.
- udělejte to v pomalém hrnci. Stačí dát všechny ingredience do pánve s pomalým vařičem, promíchat a vařit na vysoké po dobu 4 hodin nebo na nízké po dobu 6.
🥡 skladování
vegetariánské chilli lze uchovávat v lednici až 5 dní. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud není potrubí horké.
může být také zmrazen po dobu až 3 měsíců, tak proč neudělat dvojitou dávku a zmrazit polovinu na další den?
❓ Nejčastější dotazy
Quorn mince má nižší obsah tuku než hovězí mleté maso, takže je ideální volbou, pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem tuku.
Quorn je značka, která používá náhražku masa zvanou mykoprotein, odvozenou od přírodní houby (Fusarium venenatum). Houba je fermentována za účelem růstu mykoproteinu, který se pak vyrábí do různých kvornových produktů, jako jsou mleté maso, „kuřecí“ kousky, hamburgery a nugety.
ano, není třeba nejprve rozmrazovat mleté maso Quorn.
více vegetariánské přátelské večeře vyzkoušet!
Quorn Bolognese
Quorn Curry
Quorn Sausage Traybake
krémová cuketa Curry
cizrna a špenátové Kari
vyzkoušeli jste tento recept? Zanechat ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ hvězdičky v komentářích!
recept
vytisknout Pin
Easy Quorn Chilli Con Carne
zařízení
složení
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule oloupaná a jemně nasekaná
- 2 Česnek Hřebíček oloupaný a jemně nasekaný
- 1 červená paprika odsazená a nakrájená na proužky
- 500 g mleté Kvorny není třeba nejprve rozmrazovat
- 3 lžičky Chilli prášku
- 3 lžičky uzené papriky
- 3 lžičky mletého kmínu
- 2 lžičky mletého koriandru
- 1 lžička oregana
- 400 g cínu rajčatové polévky nebo místo toho použijte nakrájená rajčata
- 400 g cínu fazolí v chilli omáčce
- ¼ lžičky Worcestershire omáčky
- 1 polévková lžíce koriandrových listů nakrájených jemně
- sůl, pepř a Sriracha omáčka sloužit
pokyny
-
zahřejte olej na pánvi a vařte cibuli, česnek a červenou papriku po dobu 4-5 minut.
-
přidejte zmrazené Kvornové mleté maso a pokračujte v vaření dalších 5 minut, dokud se nerozmrazí, za stálého míchání často, aby se zabránilo přilepení na dno pánve.
-
vmíchejte koření (chilli prášek, uzená paprika, kmín, mletý koriandr a oregano).
-
přidejte plechovku rajčatové polévky a fazolí v chilli omáčce. Vařte 10 minut.
-
dochutíme a podáváme s rýží, tortilla chipsy, strouhaným čedarem a omáčkou sriracha pro ty, kteří to mají rádi horké!
videa
poznámky
- vždy mějte v mrazáku balíček zmrazeného Kvornového mletého masa, abyste nikdy nebyli příliš daleko od chutných jídel, jako je tato.
- není třeba předem rozmrazovat mleté maso Quorn. Použijte jej přímo z mrazničky.
variace:
- jako věci pikantní? Použijte dvojnásobné množství chilli prášku.
- přidejte další plechovku fazolí pro extra bílkoviny.
- přidejte více zeleniny, jako jsou nakrájené houby, extra pepř nebo dětský špenát.
- vyměňte Quorn mleté maso za hovězí mleté maso za bohatší masovější chilli con carne.
skladování: Quorn chilli bude uchováván v lednici po dobu 5 dnů. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud není potrubí horké. Chilli lze také zmrazit až 3 měsíce. Výživa poskytnuté nutriční informace jsou přibližné a vypočítávají se pomocí online nástrojů. Informace se mohou lišit v závislosti na různých faktorech, ale snažili jsme se být co nejpřesnější.
Sledujte mě na Facebook, Twitter a Instagram držet krok s tím, co se vaří v mé kuchyni!