co jíst, abyste zvýšili své Ojas
‚osoba, která má dobré Ojas, zřídka onemocní.“- Dr. Vasant Lad
Ojas je sanskrtský termín, který znamená „vitalitu“ nebo „vitalitu“. Ojas je dobrá věc, po které všichni jdeme. Je to podstata v našem těle, která nám dává pramen v našem kroku a jiskru v našem oku. Je to naše základní energetická rezerva těla, základ naší imunity a základ pro naše štěstí a spokojenost v životě. Jsou to všechno krásné věci v našem blahobytu, které chceme v hojnosti.
když je Ojas nedostatečný, máme únavu, nízké nálady, špatný spánek a časté nachlazení a flus. Náš duch je slabý a v životě nám chybí radost.
v moderní medicíně je Ojas popisován jako mozaika sekrecí různých peptidů, neurotransmiterů, hormonů, neuro-chemických látek a dalších vlastností, které působí po celém těle, takže můžeme zůstat v homeostáze – v harmonii a rovnováze, abychom dosáhli našeho plného potenciálu v životě.
zde je návod, jak zjistit, zda máte vysoké nebo nízké Ojas
známky vysokých Ojas:
- po probuzení se cítíte odpočatí
- zářící pleť
- šumivé oči
- váš jazyk je jasný a růžový
- máte časté nachlazení a chřipku
- jste šťastní a veselí často
- velká energie a kreativita
- jasnost v mysli, intelektu a srdci
- jste šťastní a veselí často
známky nedostatečných Ojas:
- chronické chorobné stavy
- špatná energie
- bolesti a bolesti
- nízké nálady, úzkost, osamělost
- časté nachlazení a flus
- tíha v těle a mysli
- špatná pleť
- tlustý povlak na jazyku
- nedostatek požitku v jazyku život
jak budovat Ojas prostřednictvím vaší stravy
Ojas je konečným vedlejším produktem správné výživy a trávení. Takže prvním krokem je zajistit, že jíte kvalitní, čerstvé, v sezóně celozrnné. Druhým je zajistit, aby trávení bylo silné s minimálním zažívacím potížím.
také podle Ayurvedy existují určité potraviny, které přímo vytvářejí tuto podstatu Ojas.
vlastnosti ojas jsou sladké, těžké, unctuous, chladné a hladké, takže Ojas stavební potraviny ztělesňují tyto vlastnosti.
potraviny, které jsou nejvyšší v Ojas stavební vlastnosti patří data, mandle, ghí, šafrán, syrové kravské mléko, med, Celozrnné, jako je rýže basmati. Pokud se cítíte slabý, oslabený, únava nebo zotavení z nemoci, mohou být tyto potraviny užívány v hojnosti.
Mezi další potraviny patří avokádo, banány (nejlepší jsou velmi zralé dámské prsty), fíky, sladké brambory, listová zelenina, cuketa, ořechy (zejména mandle), fazole Mungo, tofu a čerstvé, šťavnaté, sladké ovoce v sezóně.
potraviny, které mají zabránit vyčerpání Ojas, zahrnují nadměrné suché, syrové a nedovařené potraviny; konzervované, zmrazené, smažené nebo staré potraviny; alkohol; stimulanty; rafinovaný cukr; rafinovaná mouka a silně zpracované potraviny.
kromě dietních návrhů existují bylinné toniky, které podporují Ojas. Byliny jako Ashwagandha, Shatavari a klasický vzorec Chyawanprash.
skvělý recept na posílení Ojas je „Ojas Drink“:
Ojas Drink
složení
- 12 blanšírované mandle
- 200 ml vody
- 5 datlí medjool
- ½ lžičky každé skořice, kardamomu, suchého zázvorového prášku
metoda
- namočte mandle a data do vody, přes noc nebo na několik hodin. Přidejte koření a poté promíchejte do hladka.
- zahřejte na sporáku a pijte teplé.