cheers to chapter two
nedovolte, aby vám tyto 3 věci zabránily v tom, aby se život, který chcete, stal
existuje spousta řečí o všímavosti – bytí v přítomném okamžiku s plným smyslovým oceněním toho, co je. Vděčnost je nejrychlejší způsob, jak cítit mír a naplnění. Ale vědomé uznání neznamená, že nemůžete chtít víc.
tlačit se, abyste podnikli kroky směrem k většímu každodennímu dosažení cílů a žít život, který chcete, je forma sebelásky a něco, co mnozí z nás ztratili schopnost dělat.
v našich rušných dnech zaměřených na to, co je třeba udělat, jako je práce, placení účtů, krmení psa a reakce na nekonečný tok e – mailů, textů a závazků-na těchto překážkách můžeme uvíznout.
pokud chcete dosáhnout svých cílů, musíte se vypořádat s těmito 3 překážkami:
to je vrah. Myslíme si, že máme týdny, měsíce a roky, aby se naše osobní cíle a sny staly. Bomba pravdy: nemládneme! Může se cítit nepříjemně zavázat se k přijetí kroků, o kterých víme, že jsou nezbytné k dosažení našich cílů.
snadná část sní o životě, který chceme pro sebe, těžká část podniká kroky, abychom se tam dostali.
odkládáme a odkládáme akci na další den, protože dnes jsme příliš zaneprázdněni, abychom na tomto cíli pracovali. Buďte k sobě upřímní, jste opravdu příliš zaneprázdněni, nebo se rozhodnete udělat něco jednoduššího, jako sledování Netflixu, místo toho, abyste jednali.
„nakonec se nakopneme. Litujeme promarněného času, jak se blíží termíny, čas vyprší, a příležitost nám proklouzne mezi prsty.“- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
čas pro nás je nyní moji přátelé! Přestaňte odkládat na zítřek, co můžete udělat dnes. Přestaňte se omlouvat nebo obviňovat ostatní.
máte novou příležitost jednat každý den, i když je to super-duper malá akce. Kdo se chce probudit, až nám bude osmdesát, s lítostí, která závisela na tom, že jsme se příliš dlouho odkládali! Nenechte otálení stát mezi vámi a vaším cílem.
pochybnosti o sobě
mnozí z nás odkládají ty každodenní akce, které nám pomohou žít život, který chceme, protože hluboko uvnitř nám náš Ďábelský hlas říká, že nemůžeme. říká nám, že nejsme dost. Není dost chytrý, dostatečně mladý, dostatečně odhodlaný, dostatečně bohatý, dostatečně silný-že stejně selžeme a tak proč se obtěžovat.
dobrá a špatná zpráva. Špatná zpráva první-možná nikdy úplně nevypneme ten Ďábelský hlas pochybností o sobě. Nyní dobrá zpráva – je to všechno v našich myslích. Ten Ďábelský hlas není skutečný, pevný, trvalé držení ve vašich rukou. Absolutně nad ní máme moc.
máme schopnost zápasit s touto pochybností o sobě, vypnout ji, ignorovat ji, plácnout ji kolem.
existují nekonečné způsoby, jak se naplnit pozitivitou a inspirací, tolik příkladů, které je třeba hledat kolem nás lidí, kteří překonali to, co se jeví jako nepřekonatelné výzvy,a přesto věřili v sebe a kopali hlavní kořist!
„vždy máme na výběr, a přestože může být těžké se dostat z pochybného myšlení, s praxí a nějakou sebeláskou, je to možné.“- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
takže zjistěte, co vám pomáhá utišit tuto pochybnost každý den, tj. afirmace, meditace, seznamy vděčnosti, rychlé poznámky na zrcadle v koupelně, oříznuté obrázky časopisu o čemkoli, o čem sníte.
Připomeňte si, že pochybnost o sobě není pravda, je to jen vaše mysl, vaše ďábelská šoustání s vámi. Přemýšlení o tom tímto způsobem může pomoci odvrátit jeho moc od toho, aby nám zabránila v každodenních krocích k našim cílům.
úzkost
je možné být pozitivní osobou se spoustou odhodlání a správného myšlení pro překonání pochybností o sobě, ale stále být paralyzován působením úzkosti. Je to každodenní součástí našeho života v našich hlavách cítit strach, nervozita nebo neklid o něčem s nejistým výsledkem nebo o bezprostřední události.
tam, kde je to ošklivé a cíl-zastavení je, když normální úroveň strachu a starostí se stává nadměrným. Když si dovolíme, abychom se stali tak neklidnými a obavami, že jsme myšlenku nebo akci úplně vypnuli – což činí naše každodenní kroky k našim cílům, proto se nestane.
úzkost je běžná a zastavuje tolik žen, aby žily život, který chtějí. Neexistuje snadná odpověď na překonání strachu a starostí. Ti, kteří mají vážnou úzkost, by měli vyhledat pomoc od odborníků, aby jim pomohli při práci.
ale pro ty z nás s mírnou úzkostí, která nám brání v každodenním jednání směrem k našim snům, si myslím, že pomáhá, je uvědomit si, že úzkost je pocit. Pocit podobně jako tekutina měnící tvar. Ber to jako vodu (nebo víno, pokud to pomůže!). Bude mít podobu jakékoli formy, do které ji vědomě nalijeme.
pokud naše znepokojivé mysli mohou nalít naše myšlenky do tvaru strachu a paniky, nemohli bychom trénovat naši mysl, aby ji nalila do jiného tvaru? Znovu získat kontrolu prostřednictvím toho, co si říkáme, dechem, relaxačními technikami, pozitivními myšlenkami a láskou-do tvaru menší starosti, velikosti, která nás nezastaví v akci.
ještě lepší je, můžeme si představit nalévání této úzkosti do tvaru lásky nebo naděje nebo vzrušení za to, jak se budeme cítit, když jsme se dostali o krok blíže k životu, o kterém sníme? Nedovolte, aby úzkost byla překážkou, která vám brání v dosažení vašeho konečného cíle pro šťastnější život.
„jedním ze způsobů, jak přerušit cyklus, je naučit se akceptovat, že ne každá rušivá myšlenka signalizuje legitimní důvod k obavám; jednoduše řečeno, ne každá myšlenka je pravdivá.“- Deborah Glasoferová, PdD, verywellmind.com
pohybujte se
pochopení našich omezujících myšlenek a chování je krokem správným směrem. Zkoumání způsobů, které pro každého z nás pracují na překonání otálení, pochybnosti a úzkost by měly být součástí našeho plánu osobního růstu a péče o sebe.
na zdraví, abychom se přiblížili k dosažení našich cílů!
přihlaste se níže a obdržíte jednou týdně aktualizaci nejnovějších příspěvků na zdraví do druhé kapitoly plus bezplatné stažení pro tisk-11 mocně pozitivních potvrzení!
