Blog
pokud v těchto dnech vstoupíte do mé kanceláře, najdete stěny pokryté lepícími poznámkami pro různé projekty a podprojekty a kroky, které je třeba dosáhnout k dosažení konečných cílů těchto lepených projektů. Uprostřed mé lepkavé země jsou mé osobní lepivé poznámky. Ty, které čtou: cvičení, deník, meditace, celý 27, zábava několik dalších. To jsou vizuální připomenutí pro mě, že život má mnoho kousků koláče, které musí být adresovány žít plný a celý život. Jeden s účelem a hodnotami, které pro vás něco znamenají.
výše je zábavné cvičení dát vizuální věci, které držíte blízko a drahé. Můžete začít zevnitř nebo zvenčí, jen být konzistentní celou cestu kolem a měřit, kde jste v kategoriích. Ohodnoťte úroveň spokojenosti ve svém životě („0 „představující“ Žádný „až“ 10 „představující“ velmi spokojený“) v oblastech kola rovnováhy života. Stínujte sekce v různých barvách, aby to bylo zábavné.
zastíněním části kola v různých barvách můžete jasně vidět oblasti ve vašem životě, kde máte potenciál pro růst a pozitivní vývoj, stejně jako oblasti, které houpáte v životě.
zde je ukázka, kterou si můžete vytisknout a vyzkoušet sami http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
proč to udělat? Tyto dimenze se skládají ze společných charakteristik, identit a chování. Posouzení potřeb v těchto sedmi oblastech vám může pomoci předcházet budoucím zdravotním problémům a následkům tím, že zdravější volby budou zvykem a součástí vašeho každodenního života dnes.
jak často to mám dělat? Skvělá otázka! Měsíc. Život na nás neustále hází zakřivené koule a někdy bychom mohli být proti termínu nebo v nových fázích vztahu. Kyvadlo by se mohlo Tento měsíc houpat jedním směrem a dalším následujícím. Mít prst na tepu, kam umisťujete svou energii, je klíčem k tomu, jak žít plný a vyvážený život.
duchovní wellness je proces porozumění (nebo pokusu o pochopení) přesvědčení, hodnot a etiky, které pomáhají vést váš život. Někteří lidé zkoumají svou spiritualitu prostřednictvím víry, Společenství, někteří lidé tráví čas venku turistikou, zatímco jiní meditují nebo cvičí jógu. Ať už je váš preferovaný přístup jakýkoli, trávení času dotazováním a zkoumáním vašeho duchovního života může být důležitou součástí vaší celkové pohody.
emoční wellness je založeno na tom, jak se cítíte. Život může být stresující a může být běžné cítit se ohromen. Udržování zdravého emočního života je důležité pro celkové zdraví. Některé způsoby, jak zůstat emocionálně zdravé, jsou zvládnout úroveň stresu, zůstat na vrcholu termínů v práci, získat osm hodin spánku, požádat o pomoc nebo navštívit terapeuta.
intelektuální wellness znamená zůstat zvědavý a zapojit se do učení nových věcí. Být celoživotním žákem z vás neudělá jen dobře zaobleného jednotlivce, bude to zdravější. Zapojte se do kreativních a mentálně stimulujících aktivit. Přečtěte si pro potěšení, uvědomte si sociální a politické otázky nebo se připojte k klubu, který se zaměřuje na posílení intelektuálních zájmů.
fyzické wellness zahrnuje udržení zdravého těla. To znamená pohybovat se tělem (cvičení), jíst dobře vyvážená jídla (výživa) a spát,zvládat stres. Udržování zdravého těla je klíčovou součástí dlouhého zdravého života.
sociální wellness zahrnuje účast ve vaší komunitě a rozvoj a péči o zdravé vztahy. Mít silnou sociální síť vám může poskytnout podporu a vedení, když jste ve stresu nebo potřebujete úlevu od stresu.
environmentální wellness znamená péči o vaše globální prostředí a vaše osobní okolí. Ať už jste de-nepořádek svůj pokoj, recyklace odpadků nebo dobrovolnictví vyčistit své životní prostředí, aktivně pracovat sloužit své prostředí může zlepšit své zdraví a zdraví lidí kolem vás.