Banana Strawberry Milkshake bez zmrzliny

Banana Strawberry Milkshake bez zmrzliny

tento zdravý banánový jahodový koktejl bez zmrzliny je lahodný nápoj po tréninku, který vám poskytne rychlou podporu energie. Snadný recept na jahodový banánový koktejl s 5 složkami bez přidaného cukru, který také dělá rychlou snídani nebo mimoškolní svačinu pro děti!

domácí banánový jahodový koktejl

možná si neuvědomujete, že je zdravý a budete ho milovat! Jedná se o úžasně snadný milkshake(vím, většina koktejlů je). Ale tento recept má jen 5 jednoduchých přírodních ingrediencí a úsilí, které vložíte, je velmi malé ve srovnání s krémovou lahodností, kterou zažijete! (Jako 3-přísada mango smoothie.)

Chcete-li tento zdravý recept na mléčný koktejl, je výběr ingrediencí klíčový. Používáme zralé banány, zmrazené jahody a mandle, abychom získali tloušťku a chuť v mléčném koktejlu.

nepotřebujete zmrzlinu ani přidaný cukr, aby byla krémová a sladká. Čtěte dále a zjistěte, jak:

ingredience

• jahody-spousta čerstvých, přirozeně sladkých jahod. Použití zmrazených dává krémovou konzistenci, která napodobuje zmrzlinu v mléčném koktejlu.
• banány-používejte velmi zralé banány, protože jsou sladší. To je důležité, protože nepřidáváme cukr ani jiné sladidlo. Můžete použít čerstvé nebo zmrazené.
• mandle-dodávají mléčnému koktejlu hustou krémovou texturu. Míchání mandlí je jedním z nejzdravějších způsobů, jak zahustit koktejl.
• mléko-běžné plnotučné mléko je v pořádku. Tento recept lze změnit na veganský jahodový koktejl výměnou mandlového mléka za běžné mléko. Používám oba zaměnitelně, protože miluji mandlové mléko(i když nejsem vegan).
• skořice-budete ohromeni, kolik pár špetek může udělat pro váš mléčný koktejl.
• led-pokud používáte zmrazené jahody a / nebo banány, snižte nebo úplně přeskočte led podle vaší preferované konzistence.

Jak vyrobit Jahodový banánový mléčný koktejl

(přesná měření a pokyny najdete na kartě receptů na konci této stránky.)

odstraňte stonky a listy z jahod. Smíchejte všechny ingredience do hladka. Budete potřebovat vysoce výkonný mixér, protože mandle musí být smíchány pro hladkou a krémovou texturu. Pokud váš mixér nemá dostatek energie, před přidáním ovoce nejprve smíchejte led a mandle s trochou mléka.

ozdobte slivered mandlemi a trochou skořice. Chill před podáváním. To je to, čemu říkám 5-přísada, 5-minutový jahodový a banánový mléčný koktejl!

trvat 5 minut, aby se koktejl a nechte ji vychladnout před zahájením cvičení rutiny. Až budete hotovi, bude tento koktejl po tréninku čekat ve vaší lednici,aby vás povzbudil!

rychlý tip: Když máte dostatek banánů a jahod, zmrazte je. Kdykoli máte hlad, udělejte tento snadný milkshake se zmrazenými jahodami a banány, abyste zabránili bručení žaludku až do večeře!

variace a polevy

Jedná se o základní banán jahodový koktejl recept. Můžete jej přizpůsobit mnoha způsoby v závislosti na tom, jak jste kreativní!

• přidejte lžičku vanilkové esence, abyste napodobili chuť „zmrzliny“.
• mléčný koktejl můžete udělat krémovějším namočením mandlí a odstraněním pokožky. Takto to děláte: namočte mandle do horké vody po dobu 10 minut. Kůže se při stlačení snadno sklouzne. Pomáhá také snadno smíchat mandle.
• kromě jahod používejte kombinaci bobulí, jako jsou zmrazené maliny, borůvky a ostružiny. Odpovídajícím způsobem upravte množství jahod. (Celkem 2 šálky bobulí)
• přidejte pár čajových lžiček chia semen nebo lněných semen (namočených v mléce asi 30 minut), aby byl mléčný koktejl silnější a výživnější. V takovém případě budete muset přidat sladidla, jako je med nebo cukr, protože semena by podmanila sladkost milkshake.

tyto zdravé nápoje se vám mohou také líbit

Banana Strawberry Milkshake bez zmrzliny

tento zdravý jahodový banánový mléčný koktejl recept bez zmrzliny je lahodný nápoj po tréninku, který vám poskytne rychlou podporu energie. Snadný banánový jahodový koktejl s 5 složkami bez přidaného cukru, který také dělá rychlou snídani nebo svačinu po škole pro děti.

Doba přípravy 5 minut

celkový čas 5 minut

kurz nápoj, snídaně, brunch, nápoje

mezinárodní kuchyně

porce 2

kalorie 312 kcal

složení

• 2 šálky jahody čerstvé nebo zmrazené
• 2 banány čerstvé nebo zmrazené
• 1/4 šálku mandle
• 1/2 šálku drceného ledu
• 1 1/2 šálku mléka nebo mandlového mléka
• 1/4 lžičky skořice

pokyny

• odstraňte stonky a listy z jahod.
• umístěte všechny ingredience do vysokorychlostního mixéru a míchejte do hladka. Pokud váš mixér není tak silný, nejprve smíchejte mandle s ledem a trochou mléka a poté přidejte zbytek ingrediencí.
• pokud používáte zmrazené jahody a banány, snižte množství ledu nebo jej můžete úplně přeskočit.
• volitelně ozdobte slivered mandlemi a posypáním skořice. Chill před podáváním.

videa

poznámky

• ujistěte se, že používáte dobře zralé banány, aby se mléčný koktejl stal sladkým.
• ačkoli čerstvé ovoce lze pro tento recept smíchat a chlazit, doporučil bych zmrazené. Použití zmrazených jahod a banánů způsobí, že mléčný koktejl bude krémovější.
• mléčný koktejl chutná skvěle tak, jak je, ale pokud chcete, aby byl dokonale hladký a Krémový, namočte mandle do horké vody po dobu 10 minut, odlupujte kůži a poté přidejte do mixéru. Můžete je také namočit přes noc ve vodě o pokojové teplotě.

Klíčové slovo banán a jahodový koktejl, banánový jahodový koktejl, banánový jahodový koktejl, Jak vyrobit jahodový koktejl, Jak vyrobit jahodový koktejl bez zmrzliny, jahodový banánový koktejl recept