7 Způsoby, jak zvýšit sebevědomí seniora
mnoho seniorů ztrácí sebevědomí, jak stárnou. Významné životní změny mohou houpat jejich pocity kontroly a důvěry. Posílení sebevědomí vašeho staršího milovaného člověka jim může pomoci žít déle bezpečně sami a přispět k celkovému většímu pocitu štěstí a pohody.
studie zjistily, že existuje souvislost mezi sebeúctou a celkovým zdravím v každém věku. Ale Senioři po 65 letech často zasáhnou svou sebeúctu. Některé výzkumy poukazují na řadu ztrát (nebo vnímaných ztrát), ke kterým může dojít v jejich zlatých letech – jako je smrt manžela nebo přátel—odchod do důchodu ze smysluplné práce, život s pevným příjmem nebo nemoc nebo slabost, která zpochybňuje nezávislost nebo mobilitu. Tyto milníky mohou otřást základem sebevědomí. Někteří psychologové však tvrdí, že seniorům, kteří odmítají stereotypy stáří, se daří lépe, když se i přes postupující roky nadále považují za aktivní a svůj život za smysluplný. Posílení stavu mysli vašeho blízkého a poskytnutí smyslu pro účel může zlepšit jejich celkové duševní zdraví a pozitivní sebevědomí.
mnoho seniorů také zažívá důsledky pro své fyzické zdraví. Ukázalo se, že nižší sebeúcta si vybírá daň na těle zvýšením úrovně stresu. Chronický stres může být zvláště nebezpečný pro seniory. Mohou mít potíže se spánkem, zvýšená únava, problémy s pamětí, zvýšený krevní tlak, deprese, zánět, a snížený imunitní systém. Starší dospělí jsou již kvůli svému věku náchylní k nemoci. Když kombinujete potlačení související s věkem spolu s problémy s nízkou sebeúctou, senioři mohou mít potíže s bojem proti nemocem a zotavení trvá déle.
zde je 7 způsobů, jak zvýšit sebevědomí staršího rodiče:
- sociální vazby. Bez ohledu na váš věk, všichni chceme mít silná přátelství a blízkou rodinu. Studie ukazují, že senioři, kteří jsou obklopeni podpůrnou rodinou a přáteli, mají vyšší sebeúctu. Udržování těchto sociálních vazeb silných je pro jejich štěstí životně důležité.
- Mačkání Negativních Stereotypů. Společnost nás zaplavuje negativními zprávami a obrazy o procesu stárnutí. Zůstaňte pozitivní, když jste kolem svého blízkého. Dejte jim vědět, že si ceníte jejich příspěvků a že je respektujete. Pokud si jsou vědomi svých omezení, ujistěte je, že jejich ztráta sluchu nebo nedostatek vytrvalosti se za co stydět. Všichni máme v životě svá vlastní omezení.
- síla a rovnováha. Pokud je váš milovaný stálý na nohou a je méně pravděpodobné, že padne,budou si jistější starat se o sebe a obejít se. Povzbuďte svého blízkého, aby si vzal balanční třídu nebo židli tai chi v místním seniorském centru nebo nabídl, že s nimi bude pravidelně chodit, aby udržel svou sílu. Pokles zdraví a síly může snadno vést ke snížení sebeúcty a ztrátě důvěry.
- požádejte o radu. Váš starší milovaný je pramenem moudrosti, zkušenosti, a Rady. Požádejte je o jejich vstup nebo vám pomohou vyřešit problém. Mohou mít dobrý přehled o všem, od vážných otázek o vztazích až po lehčí problémy, jako je vaření, čištění,nebo zahradnické tipy. Být nápomocný a mít smysl pro účel může být opravdu posílením jejich důvěry.
- Zpřístupněte Svůj Domov. Mnohokrát je pokles sebeúcty přímým důsledkem ztráty nezávislosti. Buďte proaktivní instalací zábradlí ve vaně, kontrolou, zda koberce neklouzají, udržujte často používané předměty na dosah a ujistěte se, že cesty v domě jsou jasné pro snadnou chůzi. Dejte jim nástroje, které potřebují k bezpečnému životu ve svém domě.
- Mluvte O Aktuálních Událostech. Získejte názor svého blízkého na svět dnes na základě jejich osobní zkušenosti. Zobrazení hodnoty jejich nápadů a vstupů může být skutečnou podporou jejich důvěry. Možná ne vždy souhlasíte, ale můžete vést uctivé diskuse.
- Buďte Soucitní. Snažte se být trpěliví a porozumění při interakci se starším blízkým. Problémy se sluchem mohou být nesprávně interpretovány jako nedostatek porozumění, nebo méně vytrvalosti může být nesprávně interpretováno jako tvrdohlavost. Mohou mít určitá omezení, ale vždy s nimi zacházet důstojně a soucitem.
navštivte místní komunitu Aegis Living a promluvte si s jedním z našich vyškolených zaměstnanců, kteří vám mohou poskytnout užitečný přehled o tom, co můžete očekávat, protože váš rodič nebo milovaný člověk stárne. Jsme rádi, že vám ukážeme, jak pomáháme našim obyvatelům s programy a aktivitami, které zvyšují jejich sebeúctu a poskytují smysl pro jejich každodenní život.