Cosa mangiare per aumentare il tuo Ojas
‘Una persona che ha buoni Ojas raramente si ammala.’- Dr. Vasant Lad
Ojas è un termine sanscrito che significa ‘vigore’ o ‘vitalità’. Ojas è la roba buona siamo tutti dopo. È l’essenza del nostro corpo che ci dà una molla nel nostro passo e una scintilla nei nostri occhi. È la nostra riserva di energia sottostante del corpo, il fondamento della nostra immunità e la base per la nostra felicità e contentezza nella vita. Sono tutte le cose belle del nostro benessere che vogliamo in abbondanza.
Quando Ojas è carente abbiamo stanchezza, umore basso, sonno povero e frequenti raffreddori e influenze. Il nostro spirito è debole e ci manca il godimento nella vita.
Nella medicina moderna, Ojas è descritto come un patchwork di secrezioni di diversi peptidi, neurotrasmettitori, ormoni e neuro-chimici e altre proprietà che esercitano il loro effetto su tutto il corpo in modo che possiamo rimanere nell’omeostasi – in armonia e in equilibrio per raggiungere il nostro pieno potenziale nella vita.
Ecco come si fa a stabilire se è alta o bassa Ojas
i Segnali di Ojas:
- Si sente riposato al risveglio
- Una carnagione luminosa
- gli occhi Scintillanti
- la Tua lingua è chiaro e rosa
- Si ottiene poco frequenti raffreddori e influenze
- sei felice e allegra, spesso
- Grande energia e creatività
- Chiarezza nella mente, l’intelletto e il cuore
- sei felice e allegra, spesso
Segni di deficit di Ojas:
- stati di malattia Cronica
- Scarsa energia
- dolori e dolori
- Bassa umore, ansia, la solitudine
- Frequenti raffreddori e influenze
- Pesantezza nel corpo e nella mente
- Poveri carnagione
- Spessore del rivestimento sulla lingua
- Mancanza di godimento nella vita
Come Costruire Ojas Attraverso la Vostra Dieta
Ojas è l’ultimo prodotto di una buona alimentazione e la digestione. Quindi, il primo passo è quello di garantire che si sta mangiando di buona qualità, fresco, in stagione wholefood. Il secondo è garantire che la digestione sia forte con un’indigestione minima.
Inoltre, secondo l’Ayurveda, ci sono alcuni alimenti che costruiscono direttamente questa essenza di Ojas.
Le qualità di ojas sono dolci, pesanti, untuose, fresche e lisce, quindi gli alimenti per la costruzione di Ojas incarnano queste qualità.
Gli alimenti che sono più alti nelle qualità di costruzione di Ojas includono datteri, mandorle, ghee, zafferano, latte vaccino crudo, miele, cereali integrali come il riso basmati. Se sensazione di debolezza, debilitazione, stanchezza o recupero dalla malattia questi alimenti possono essere assunti in abbondanza.
Altri alimenti includono avocado, banane (le dita della signora molto mature sono le migliori), fichi, patate dolci, verdure a foglia verde, zucchine, noci (specialmente mandorle), fagioli mung, tofu e frutta fresca, succosa e dolce di stagione.
Gli alimenti per evitare che esauriscano gli Ojas includono eccessivi cibi secchi, crudi e poco cotti; cibi in scatola, surgelati, fritti o vecchi; Alcol; Stimolanti; Zucchero raffinato; Farina raffinata e cibi pesantemente trasformati.
Oltre ai suggerimenti dietetici ci sono tonici a base di erbe che supportano Ojas. Erbe come Ashwagandha, Shatavari e la formula classica Chyawanprash.
Un grande ricetta per rilanciare Ojas è il ‘Ojas Bere’:
Ojas Bere
Ingredienti
- 12 mandorle spellate
- 200 ml di acqua
- 5 ai datteri medjool
- ½ cucchiaino di cannella, cardamomo, secco di zenzero in polvere
Metodo
- Immergere le mandorle e le date in acqua, per una notte o per qualche ora. Aggiungere le spezie poi si fondono fino a che liscio.
- Riscaldare su un fornello e bere caldo.