Come rendere il proprio efficace rimedi erboristici
Sembra che tutti e il loro fratello è il farmaco, e più farmaci a quel. Nel corso degli anni, le persone scettiche di “big pharma” si sono rivolte alle erbe e ad altri semplici rimedi casalinghi naturali che possono acquistare presso il negozio per i loro disturbi minori. Se sei tu e vuoi prendere in carico la tua assistenza sanitaria, oltre a portare le tue abilità a base di erbe al livello successivo, puoi farlo imparando come creare i tuoi rimedi a base di erbe a casa.
Tutte le informazioni fornite su questo sito è per scopi didattici annuncio non dovrebbe prendere il posto della propria ricerca, e la cura di un medico. Io non sono un medico, ma piuttosto, un erborista aspirante che ha studiato e utilizzando le erbe per 25 + anni. Si prega di ricerca al di là di questo sito per determinare se a base di erbe e rimedi naturali trovati su questo sito sono giusto per te.
L’uso delle erbe è in costante aumento poiché le persone diventano meno soddisfatte della loro qualità e dell’accesso all’assistenza sanitaria in questi giorni. A volte ci vogliono settimane per essere in grado di entrare per vedere un medico, e l’alternativa è quella di aspettare per ore in pronto soccorso. Questo non sta bene con le persone, e spesso, sembra che siamo in balia di un sistema che non ci vede più.
Questo non vuol dire che il sistema medico sia cattivo–non lo è. La nostra struttura sanitaria locale è piena la maggior parte del tempo, che è quello che sospetto è il problema. Mentre non mi piace criticare una comunità che cerca di prendersi cura dei pazienti nel miglior modo possibile, credo che sia del tutto possibile prendersi cura di noi stessi (entro limiti ragionevoli) usando rimedi erboristici.
Che cosa dovete sapere prima sull’utilizzo di rimedi erboristici
Rendere il proprio farmaco correttamente richiede che si dispone di una certa conoscenza sulla funzione delle erbe che si sta utilizzando. Mentre le erbe hanno un track record fantastico per la sicurezza, ci sono alcune cose che sento il bisogno di parlare, soprattutto se siete nuovi alle erbe.
- Anche se le erbe sono carichi meno volatili e hanno meno effetti collaterali rispetto ai farmaci da prescrizione, sarà comunque necessario studiare le erbe che si prevede di utilizzare. Sebbene le erbe non sicure da usare siano state rimosse dal mercato (per Rosemary Gladstar, Foundations of Herbalism Online Course), ci sono ancora alcune erbe che devono essere utilizzate con cura. È importante sapere cosa sono, e avrò un cheat sheet a vostra disposizione alla fine di questo articolo.
SUGGERIMENTO: Raccogli 3-4 libri di riferimento scritti da erboristi che praticano effettivamente la medicina a base di erbe su se stessi e su altre persone. Queste sono le persone che stanno andando a capire come funziona un’erba, il modo migliore per utilizzare l’erba, e qualsiasi altra cosa che dovete sapere prima di utilizzare un’erba per te. Ecco un elenco di libri che vi consiglio sul tema, e hanno nella mia libreria di casa. - Comprendere le regole di sicurezza dell’uso delle erbe è importante, soprattutto se si utilizzano ancora farmaci con prescrizione medica (e anche senza prescrizione medica) regolarmente. Le erbe possono interagire con i farmaci in vari modi, dall’annullamento degli effetti del farmaco, al peggioramento della situazione medica.
SUGGERIMENTO: Drugs.com ha un pratico correttore di interazione farmacologica che è possibile utilizzare al momento di decidere se utilizzare o meno una particolare erba insieme a qualsiasi farmaco che si sta già assumendo. - Molte erbe possono avere le stesse proprietà, ma molte erbe tendono ad avere una “affinità” con parti specifiche del corpo. Ad esempio, la foglia di lampone rosso ha proprietà antiemetiche (riduce la nausea e previene e allevia il vomito), ma la sua affinità è in realtà al sistema riproduttivo femminile. Non è male usarlo per nausea o vomito, ma è meglio usato per il supporto uterino e problemi che hanno a che fare con il sistema riproduttivo femminile. (L’erba che è l’erba ‘go-to’ nausea è in realtà zenzero, secondo la maggior parte.)
SUGGERIMENTO: Se puoi, prova a scoprire quali sono le affinità delle erbe con quale sistema corporeo o parte del corpo. Utilizzare le erbe con saggezza e per le questioni più appropriate. Ciò ti farà risparmiare denaro sulle erbe e garantirà la massima efficacia per il tuo problema. - Spesso, i nostri corpi non hanno bisogno di un’erba! Potremmo aver bisogno di un cambiamento di stile di vita, forse avendo a che fare con la dieta, l’esercizio fisico, il sonno, lo stress o qualcos’altro che sta causando il tuo corpo a darti segnali di malessere. Mentre mi muovo attraverso la gestione dell’ansia, ho avuto l’opportunità di provare molti rimedi naturali diversi, e uno dei migliori è stato qualcosa di sorprendente. Non sono state erbe o integratori alimentari. In realtà è stato il cambiamento di dieta! La rimozione di soia, grano, zucchero, mais e latticini è stata quasi efficace come prendere un farmaco di prescrizione, ma senza effetti collaterali! Questo non vuol dire che questo metodo funzionerà per tutti, ma che a volte ci sono soluzioni che non comportano un rimedio reale, ma piuttosto, un cambiamento di vita.
SUGGERIMENTO: Prima di dirigersi verso il vostro gabinetto rimedi erboristici, considerare che cosa il vostro problema è, e se può essere gestito attraverso il cambiamento di dieta. Un esempio potrebbe essere smettere di caffè e / o zucchero, o fare in modo di ottenere una buona notte di sonno ogni notte se si è eccessivamente stressati. - Le erbe non sono destinate ad essere utilizzate allo stesso modo dei farmaci. Anche se li usiamo in questo modo a causa di ciò che siamo stati addestrati a sapere sulla medicina in generale, i rimedi erboristici non sono pensati per essere usati come cura dei sintomi. Non funzionano come farmaci da banco o da prescrizione, ma piuttosto come supporto per tutto il corpo, mentre si lavora sull’area della sua affinità. Prendendo un’erba può spesso avere gli stessi risultati, anche se più lento, ma il loro utilizzo in questo modo non li sta usando al loro massimo potenziale.
SUGGERIMENTO: Capire che le erbe a volte richiedono più tempo di prescrizione o farmaci da banco. L’uso di erbe è un gioco più lungo rispetto all’assunzione di farmaci, ma i benefici per la salute che si raccolgono quando li si utilizza sono grandi. - E parlando di “tutto il corpo”, è bene capire che quando usiamo le erbe su noi stessi, vogliamo sostenere tutto il corpo (mai sentito parlare di medicina olistica?), perché così facendo, stai sostenendo il benessere su un livello più profondo per tutto il tuo corpo di quanto tu possa solo alleviare il sintomo.
E queste sono solo alcune cose fondamentali da capire, c’è davvero molto di più da capire su erboristeria e medicina naturale, e come funzionano nei nostri corpi. Per risparmiare tempo e confusione, però, lo lasceremo lì per ora.
Dove trovare le erbe
Ci sono alcuni modi per ottenere le erbe da utilizzare per fare la propria medicina. Mi piace crescere un po’, e quelli che non posso crescere, di solito acquisto da Amazon.com.
I miei marchi preferiti da utilizzare per i rimedi erboristici sono Starwest Botanicals e Frontier Co-Op, e di solito cerco le loro versioni organiche per evitare pesticidi. Spesso le erbe non vengono attaccate dai parassiti solo in virtù di ciò che sono (i parassiti non tendono ad amare le piante aromatiche). Ma poiché i preparati a base di erbe spesso comportano l’infusione di una grande quantità di erba alla volta, mi sento meglio sapendo che sto ottenendo meno o nessun pesticidi attraverso la mia medicina.
Naturalmente, la nostra migliore opzione per avere il massimo controllo sulle nostre erbe è coltivarle da soli. Se scelgo di coltivarli a casa, generalmente li acquisto dal centro di giardinaggio locale. A seconda del prezzo e di ciò che è disponibile, posso comprare biologico, ma se non lo faccio, mi assicuro di usare metodi biologici quando li porto a casa.
Quest’anno, io sono qualcosa di nuovo–crescente camomilla e melissa da seme. Il mio amico Mindy alle nostre radici ispirate ha un grande articolo sulle 12 migliori erbe curative per la fattoria che è una lettura fantastica e ti farà iniziare con la crescita di 12 delle erbe più versatili da utilizzare nei tuoi rimedi erboristici.
Come creare i tuoi rimedi erboristici
Ci sono molti modi per creare i tuoi rimedi medicinali da tenere nell’armadio o nel frigorifero per il giorno in cui ne hai bisogno. Alcuni dei più comuni sono capsule, tè, tinture, pomate e balsami. Tutti questi sono molto facili da fare e la maggior parte può essere fatto molto rapidamente nella vostra cucina. Se raccogli le erbe, potresti avere quasi tutto il necessario per creare la tua medicina!
Tè
I tè sono di gran lunga il modo più semplice per automedicare usando le erbe, ed è il più familiare per noi. Le persone hanno usato tè nel corso dei secoli, e per una buona ragione. Funzionano! E sono facili da fare.
Un infuso è un tè fatto macerando le erbe in acqua calda. Di solito non ci vuole molto tempo per estrarre la bontà erbacea dalla pianta secca o fresca, e si può godere molto presto dopo aver iniziato a farlo. Questa è la preparazione che useresti se usassi le parti aeree della pianta, come i fiori o le foglie.
Ricetta per infusione: mettere 4-6 cucchiai di erba secca in un barattolo di quart. Versare acqua bollente sulle erbe, riempiendo il barattolo verso l’alto. Lasciate ripida 30-45 minuti (a seconda dell’erba che si utilizza). Filtrare e bere l’infusione.
Un decotto è quando si fa sobbollire la radice di un’erba bassa e lenta per estrarre tutte le qualità medicinali da essa. Questo metodo viene utilizzato per radici, parti ramate della pianta, corteccia e alcuni semi e noci.
Ricetta decotto: mettere 4-6 cucchiai di erba secca in una casseruola con un litro d’acqua. Portare a fuoco lento lentamente e lasciarlo a fuoco lento per 25-45 minuti. Filtrare e bere.
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Capsule
Facendo proprie integratori a base di erbe è davvero facile! Possiamo farlo facendo le nostre capsule. Non preoccuparti, non è difficile da fare, ma ci sono alcune cose da sapere su come creare le tue capsule.
Per rendere il vostro capsule, avrete bisogno dei seguenti elementi:
capsule di gelatina nel formato di vostra scelta (io ho usato #00)
una capsula che fa la macchina (questo è per il #00 capsule e viene fornito con 100 capsule di gelatina già)
erbe di vostra scelta
Seguendo le indicazioni della macchina capsule, riempire le capsule pieno come si può ottenere (o, se le istruzioni che darà la possibilità, si possono riempire di meno). Fare abbastanza capsule per ottenere attraverso il mese, se li sta assumendo continuamente. Se li stai prendendo come necessario, fai quanti ne pensi di aver bisogno in un mese. Ripeti ogni mese. (In alternativa, se si desidera fare di più in una sola seduta, conservare le capsule in vasetti di muratore. Sigillare i coperchi con un sigillante per coperchi e aggiungere un assorbitore di ossigeno da 100 cc per mantenerli freschi fino a quando non ne hai bisogno.
Le mie capsule preferite da fare sono la radice di valeriana. Io uso # 00 capsule e riempire il al massimo per ottenere circa 1000mg di medicina in ogni capsula.
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Medicinali topici
I medicinali topici come pomate e balsami sono ottimi rimedi erboristici da avere a portata di mano per tagli, graffi, abrasioni e dolori muscolari. Pomate e balsami sono fatti di erbe, cera d’api e oli, e sono utilizzati sulla pelle, piuttosto che nel corpo.
Pomate sono buoni per tagli, graffi, abrasioni, eruzioni cutanee, e altre irritazioni della pelle. Si potrebbe usare calendula, melissa, piantaggine, tea tree (melaleuca), o qualsiasi altra erba che è buono per la guarigione delle ferite.
Balsami sono buoni per i muscoli doloranti, distorsioni, e ceppi. Potresti usare l’arnica o la consolida maggiore per un balsamo usato per queste cose. Ecco una ricetta per un balsamo all’arnica che ho fatto e usato efficacemente per il mal di schiena e il dolore al collo.
Ecco un articolo davvero riflessivo sulle differenze tra i due da Pronunciare Skincare.
Per fare un balsamo o un balsamo, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
1 a 1-1 / 2 tazze infuso di olio di erbe (potete trovare la mia ricetta qui, basta farlo con le erbe di vostra scelta)
1 oz cera d’api
12-24 gocce di oli essenziali (per le qualità medicinali e aroma)
1. Rendere il vostro infuso di olio di erbe. (Istruzioni sotto questa ricetta)
2. Utilizzando una doppia caldaia, riscaldare l’olio a base di erbe. (Ho appena usato una ciotola di metallo su una casseruola media; ma potresti usare un misurino pyrex all’interno della casseruola piena d’acqua)
3. Aggiungi la tua cera d’api e lascia sciogliere. (spezzarlo prima di aggiungerlo all’olio funziona meglio) Mescolare fino a quando non si scioglie completamente. Togliere dal fuoco per un minuto.
4. Aggiungere oli essenziali e mescolare.
5. Versare con cura il balsamo o il balsamo caldo in piccoli barattoli o barattoli. (Io uso vasetti di plastica lozione che ho comprato molto tempo fa, ma questi vasetti ambra sarebbe una scelta migliore per proteggere e prolungare la durata di conservazione del farmaco.)
6. Lasciare scoperto fino a quando la medicina si indurisce, quindi mettere un coperchio su di loro e conservare in un luogo fresco e asciutto per diversi mesi.
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Tinture
Tinture sono il mio preferito di tutti i rimedi a base di erbe. Sono una versione concentrata delle erbe che usiamo in tè e altre medicine. Hanno una lunga durata, e sono facili da fare che li rende un modo popolare per prendere le erbe. Perché sono super-concentrati, si vuole essere più consapevoli dei dosaggi, soprattutto quando li si utilizza con quelli che vengono chiamati erbe a basso dosaggio. La mia lista di erbe a basso dosaggio può aiutarti a tenerti fuori dai guai. È nella mia libreria di risorse e puoi ottenere la password alla fine di questo articolo.
Il dosaggio a base di erbe può sembrare complicato, ma è abbastanza facile una volta apprese le linee guida di base.
Ricetta di tintura
Puoi fare questa ricetta usando l’alcol (io uso la vodka 80 proof, il tipo più economico funziona bene), oppure puoi cambiare l’alcol per la glicerina o un aceto di sidro di mele di alta qualità.
barattolo da pinta con coperchio aderente
erbe
alcool (o glicerina o aceto)
Aggiungere le erbe al barattolo a circa 2/3-3/4 pieno (1/3-1/2 se si usano radici, corteccia o bacche). Riempire con alcool nella parte superiore del barattolo, coprendo completamente tutto il materiale vegetale. Lasciare riposare per 6-8 settimane in un luogo fresco e asciutto. Filtrare e imbottigliare in bottiglie di vetro ambrato.
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