Come praticare servire nel modo giusto
Dopo averci dato consigli su come rendere il nostro servizio più efficace, l’allenatore di tennis Marcin Bieniek ci sta dando ulteriori indicazioni sui modi corretti per praticare questo importante colpo.
Quale colpo è il più importante nel tennis? Questa è una domanda impegnativa perché dipende dalle abilità del giocatore. Rafael Nadal può lodare il suo dritto. Serena Williams direbbe molto sulla sua abilità di ritorno. Petra Kvitova non può vedere alcun colpo più importante di servire. Ma dovremmo sempre guardare il colpo più importante nel tennis in base ai nostri punti di forza? Non credo. Servire è quello che tutti noi dovremmo dare un’occhiata più da vicino.
Servire è l’area che è totalmente diversa da qualsiasi altra abilità nel tennis, in quanto abbiamo il controllo 100% sulla nostra consegna. Negli altri tiri, dobbiamo sempre reagire all’intenzione dell’avversario — non importa se colpiamo il dritto regolare o dobbiamo inseguire la palla in rete, il rivale detta il punto e dobbiamo regolare rapidamente il nostro movimento e la decisione di rispondere efficacemente a questo tiro. Servire è l’unico colpo che non dobbiamo fare. Abbiamo 20 secondi prima di servire, quindi possiamo pianificare le nostre azioni in anticipo. Inoltre, quando sentiamo che qualcosa non va anche dopo aver lanciato la palla, possiamo fermare l’azione e ripeterla senza perdere il punto. Conoscendo tutte le informazioni, è abbastanza ovvio che tutti i giocatori dovrebbero concentrarsi sul servizio e renderlo il più efficace possibile.
Mi piace confrontare il tennis servire a calcio di punizione nel calcio. Nel calcio la maggior parte delle situazioni sono imprevedibili, quindi i giocatori devono reagire alla situazione attuale. Calcio di punizione è una storia completamente diversa. La palla è stabile a terra, puoi pianificare la tua azione e non c’è bisogno di una risposta rapida. Se sei bravo a farlo, hai una grande possibilità di segnare il gol. Lo stesso approccio deve essere preso durante il servizio nel tennis. Naturalmente, il tuo obiettivo non è sempre quello di colpire un asso, ma hai un vantaggio nelle tue mani, quindi devi fare pressione sul tuo avversario.
Dalla mia esperienza di coaching, posso dire che troppi giocatori non mettono abbastanza attenzione al servizio ed è per questo che allenano questa abilità in modo improprio. Se ti avvicini al servizio nel modo giusto, puoi ottenere molti punti durante la partita, quindi credo che sia necessario capire questi fattori e implementarli quotidianamente. Ci sono molte cose che si possono fare per rendere il vostro servire molto meglio, quindi dipende solo da quanto sforzo si vuole prendere. Non importa se gareggi a livello locale o giochi a tornei internazionali, perché ovunque le regole sono le stesse. Per portare il tuo servizio al più alto livello dovresti:
ESERCITARTI DA SOLO
Ci sono molte abilità che richiedono allenatore di essere con voi durante la pratica, ma servire non è uno di loro. Puoi andare in campo da solo e fare molte ripetizioni per migliorare con la tecnica. Naturalmente, dovresti prima chiedere al tuo allenatore su cosa dovresti concentrarti, ma dopo tutto ciò di cui hai bisogno sono ripetizioni. Prendi il cesto di palle e migliora il tuo servizio da solo.
Mi piace questo Babolat Tennis Ball Cart perché anche quando le palle sono in fondo non hai ancora bisogno di chinarti per prenderle.
OTTIENI IL CONTROLLO SUL POSIZIONAMENTO
Il posizionamento è sempre più importante del potere puro e questa regola si applica anche a servire. Se vuoi essere in grado di usare le debolezze dell’avversario per vincere punti, devi essere in grado di servire in questa direzione. Il controllo del posizionamento e della direzione può essere facilmente addestrato durante l’utilizzo di obiettivi. Metti piccoli coni nella casella di servizio e vedi quante volte puoi avvicinarti al tuo obiettivo o addirittura colpire il cono.
Non mi piacciono i grandi coni perché quando li metti vicino alla linea e ne colpisci la parte superiore normalmente la palla uscirebbe. Ti dà un feedback falso. Scegli quelli piatti come questo cono del disco Pacific X.
COLLEGARE SERVIRE CON IL COLPO SUCCESSIVO
Colpire la palla dopo il servizio è la situazione più comune in cui i giocatori commettono errori. C’è anche meno reazione, dal momento che i giocatori devono prendere decisioni molto veloci, quindi non sorprende che molti errori accadano lì. Ecco perché se vuoi ridurre questo numero, assicurati di allenarti in modo corretto. Prova a servire e colpire il colpo successivo nella zona che si desidera. La palla può essere alimentata dal tuo partner o puoi lanciarla da sola se stai praticando da solo. Più ti senti a tuo agio in questa situazione, più facile sarà per te applicare queste abilità mentre sei sotto pressione.
Ci sono anche tecniche più avanzate e trapani per rendere il vostro servire meglio, ma cominciamo con questi. Conoscendo l’importanza di servire nel tennis, i giocatori devono cambiare il loro approccio a questo settore e iniziare a lavorare consapevolmente per renderlo la loro forza. Come si può vedere dagli esempi di cui sopra, non c’è magia in questa formula di successo – tutto ciò che serve è un po ‘ di attrezzature e la volontà di mettere lo sforzo per avere la consegna solida.
Marcin Bieniek è un allenatore di tennis professionista, attualmente lavora con un Top 60 giocatore ITF, e fondatore del sito web didattico TennisIsland.us. Marcin è l’autore di Enjoy Tennis Blog e un frequente collaboratore di TennisPro e TenisKlub riviste. Inoltre, Marcin è stato relatore all’International Coaching Tennis Symposium 2016 presso Hilton Head Island, USA.
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