Come insegnare ai bambini a forbici salto in alto

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Capito!

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Consigli e trucchi per l’introduzione di forbici Salto in alto per principianti

Dai un’occhiata a questo piccolo atletica NSW video. (Io sono il padrone di casa e on-camera coach!).

Un pratico riepilogo può essere trovato sotto il video.

YouTube Poster

Video sommario

Che cosa è un salto in alto forbici?

Forbici salto in alto è una grande tecnica introduttiva salto in alto per i giovani atleti.

Nell’esecuzione di un salto in alto con le forbici un atleta:

  • Utilizzare una corsa diritta di 30 gradi fino alla barra.
  • Spinge la gamba più vicina alla barra verso l’alto e sopra per prima.
  • Atterra in piedi.

Perché Forbici Salto in alto per principianti?

  1. Si tratta di una tecnica user-friendly
  2. Si tratta di una tecnica di salto in alto ragionevolmente sicuro.
  3. Aiuta a prevenire le cattive abitudini di salto in alto.

La tecnica è ottima per i giovani meno fiduciosi. Rispetto alla tecnica del flop la forbice è meno complessa e meno intimidatoria. Il ponticello arriva a rimanere in posizione verticale per tutto il tempo e poi atterrare in piedi.

Piuttosto che “cadere” sopra la barra come fanno molti bambini quando tentano la tecnica del “flop”, le forbici insegnano ai bambini a saltare e sollevare effettivamente i fianchi per superare la barra.

Progressioni di insegnamento passo-passo

1. Salto in alto Step-Up Drill

I bambini semplicemente correre dritto al tappeto e salire sul tappeto – senza traversa.

2. Trapano step-Up con barra

Come sopra, ma facendo un passo/saltando su una barra di allenamento flessibile (schiuma & elastica).

3. Step Up Da Run Up a 30 gradi angolo

Prendere i bambini fuori al punto da cui si inizierà la loro run-up. I bambini corrono da un angolo di 30 gradi e salire sulle stuoie come hanno fatto nelle attività precedenti.

Errori comuni forbici Bambini fanno

  1. Un calcio gamba dritta piuttosto che un azionamento ginocchio gamba piegata. (La gamba solo dovrebbe estendersi per cancellare la barra).
  2. Decollare dal piede che è più vicino alla barra e oscillare la gamba esterna sopra la barra prima. (Soluzione: cambiare il lato da cui il bambino si avvicina alla barra; o attaccare un pezzo di nastro colorato sul piede che deve superare la barra prima di ricordare al bambino quale piede usare.).

La formazione elastica Bar

Si consiglia vivamente di utilizzare una schiuma ed elastico salto in alto formazione bar quando l’insegnamento principianti.

Tenere presente, tuttavia, che questo tipo di barra, che scorre su ciascuno dei montanti, può tirare i montanti verso il basso e sull’atleta se l’atleta atterra sulla barra e i montanti non sono appesantiti o fissati nel terreno.

A voi!

Avere un andare a utilizzare questi suggerimenti e trucchi con principianti ponticelli alti. Mi piacerebbe sapere come va! Fatemi sapere lasciando un commento / risposta o utilizzando i dettagli di contatto qui sotto.

bibliografia

Articoli di:

Da Dove Iniziare Con i Principianti nel Salto In Alto

Forbici Salto in Alto: Una Guida Essenziale per Insegnare ai Bambini

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20150614_154020-1 Darren Wensor è un professionista dello sviluppo sportivo, allenatore educatore, allenatore specialista di giovani atleti e fondatore del blog coachingyoungathletes.com. Scopri di più su di lui qui e connettiti con lui su Twitter, Facebook, Linkedin, Anchor o via e-mail.

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