Come fare un frullato di proteine senza frullatore
I frullati proteici sono davvero buoni per quelli, che vogliono costruire i loro muscoli. Quando le persone bevono frullati proteici con pasti abbondanti, solo allora aumentano di peso. Altrimenti, i frullati proteici sono molto salutari e ci sono più ricette che le persone possono provare a usare il loro frullatore.
Cosa succede se bevi frullati proteici senza allenarti?
I frullati proteici contengono calorie e, se vengono consumati troppo, perdere peso può essere un problema. Bere frullati proteici dovrebbe essere parte di una dieta abituale, solo se il consumatore sta esercitando pure. Il modo migliore per perdere peso è bruciare più calorie di quelle consumate.
Ricetta # 1 Per fare un frullato di proteine senza frullatore
Prendi una bottiglia e versa 1 tazza di latte magro, 1 tazza di caffè preparato, 1 misurino di proteine di vaniglia e miele. Una volta che tutti gli ingredienti sono all’interno, chiudere il coperchio della bottiglia e scuoterlo vigorosamente. Tuttavia, assicurarsi che sia scosso in modo tale che, nessun ingrediente fuoriesca. La trama della scossa cambierà subito.
L’ingrediente del miele è per il gusto e il consumatore non deve includerlo nel loro frullato proteico.
Ricetta # 2 Per fare un frullato di proteine senza frullatore
Per questa ricetta, la persona dovrebbe ottenere un bicchiere grande, che ha un bordo largo. Un bordo largo e il fondo consentirebbero alla persona di mescolare correttamente gli ingredienti, usando un cucchiaio. Prendi il latte, che è più alto di proteine, e può fungere da sostituto per la polvere proteica. Anche andare a controllare il come fare un frullato di burro di arachidi senza un frullatore-fare clic su risorse.
Prendi uno yogurt ad alto contenuto proteico, come lo yogurt greco, in modo che la base del frullato proteico sia spessa. Per aumentare la proteina nella scossa, aggiungere il burro di noci, 1 cucchiaio di burro di mandorle naturale, porzione di cottage a basso contenuto di grassi (opzionale) e quindi agitare gli ingredienti. Se qualcuno vuole addolcire ulteriormente il frullato, può anche schiacciare e aggiungere una banana alla miscela. Mescolare in modo aggressivo con un cucchiaio, e questo è il miglior frullato di proteine che chiunque può avere.
Ricetta #3 per fare un frullato di proteine senza frullatore
Se qualcuno vuole aggiungere burro di arachidi nel loro frullato di proteine, allora questo può essere un ingrediente nutriente. Prendere 2 tazze di latte magro, 1 misurino di proteine in polvere, 1 cucchiaio di burro di arachidi in polvere e 1 cucchiaino di sciroppo d’acero. Prendi tutti questi ingredienti e mettili in una bottiglia, che una persona può scuotere facilmente. Dopo aver agitato vigorosamente e assicurandosi che tutti gli ingredienti siano miscelati correttamente, aggiungere 2 gocce di estratto di vaniglia.
Il motivo per cui è facile fare un frullato di proteine senza un frullatore è perché, frullato di proteine non contiene molti ingredienti solidi. Per lo più le persone usano proteine in polvere o altri tipi di polvere nel loro frullato di proteine. Questo rende più facile mescolare gli ingredienti insieme, con solo l’aiuto di un cucchiaio o usando una bottiglia alta.
Assicurarsi di utilizzare ingredienti sani in un frullato di proteine e non saltare l’esercizio il giorno in cui lo consuma.