Come essere tranquillo e feroce allo stesso tempo
La fiducia non è solo per estroversi.
Se sei un introverso come me, sono sicuro che hai sentito quella frase temuta: “Sei così tranquillo, come un topo.”
Non so mai come rispondere. La mia prima reazione è guardare il mio interlocutore dritto negli occhi mentre inspiro lentamente. Cerco di non rendere ovvio che sto raccogliendo quanta più pazienza possibile per l’interazione che inevitabilmente seguirà.
Una volta, durante un lavoro, alcuni colleghi hanno discusso di come fossi “tranquillo come un topo” proprio di fronte a me. In un altro lavoro, di punto in bianco, tre colleghi mi hanno chiesto (uno alla volta) perché ero così tranquillo, lo stesso giorno. Con il tempo collega No. 3 è venuto nel mio ufficio, stavo pensando di mettere su un cartello dicendo, “Sono un introverso. E ‘solo la mia personalita’.”
L’idea sbagliata di essere tranquillo
Cosa vuoi che ti dica? Immagino che questa domanda provenga dalla percezione che se sei tranquillo, devi essere rotto. Ci deve essere un evento traumatico nascosto nel tuo passato che ti ha lasciato così, perché le persone felici e sane sono loquaci, giusto? Quindi, quando ti chiedono, anche se apprezzi le loro buone intenzioni e preoccupazione, non puoi fare a meno di notare che i loro occhi ti stanno dando uno sguardo “lost puppy dog”.
Ed è fastidioso af.
In cima a quello, essere tranquillo si mette nella stessa categoria come un mouse. Così, come si fa a gettare l “immagine del piccolo, creatura timorosa l” occhio pubblico si è abbinato con e recuperare la tua ferocia interiore?
Stai perfettamente bene Proprio come sei
Per prima cosa: viviamo in un mondo costruito attorno all’ideale estroverso, il che significa che la società presuppone che i tratti estroversi siano sia il modo predefinito che il modo preferito di essere. Susan Cain scrive di questa idea dannosa nel suo libro, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking.
Mentre l’ideale estroverso ha probabilmente influenzato il modo in cui gli altri ti percepiscono, la verità è che è la TUA immagine di sé che conta di più.
Introversione viene fornito con una serie di superpoteri: focus, intuizione, creatività, un mondo interiore più grande della vita. Sei tu quello che crea legami profondi e significativi in un mondo ubriaco sui social media. Sei tu che noti i dettagli importanti che tutti gli altri trascurano.
La fiducia non mostra lo stesso modo su tutti, quindi non aggrapparti a uno standard unico: se rende i tuoi amici estroversi loquaci e spumeggianti, buon per loro! Potrebbe non essere il caso per te, e va bene così.
Detto questo, ecco cosa mi ha aiutato a lasciare l’etichetta “mouse”.
Come essere sia tranquillo e feroce
Possedere il vostro silenzio.
Non c’è niente come sentirsi a proprio agio con il proprio silenzio. Può sembrare che sto predicando al coro con questo, ma non è così semplice in pratica.
Il più delle volte, ho scoperto che ero a mio agio con il mio silenzio solo se ero solo. Tuttavia, in pubblico, ho sentito un timer invisibile nella parte posteriore della mia testa tenendo conto di quanto tempo era passato dall’ultima volta che ho parlato, spingendomi a dire qualcosa ora, perché non volevo essere percepito come lento o stupido.
In altre occasioni, penserei troppo se l’altra persona fosse a suo agio con il silenzio. Mi sentivo come se fosse mia responsabilità non scomodare l’altra persona con una mancanza di conversazione liscia e piacevole.
Ma alla fine, mi sono reso conto che questi sono tutti costrutti che avevano trovato la loro strada nella mia mente grazie all’ideale estroverso. La verità è che il silenzio è solo silenzio. Non ti rende niente di più, o niente di meno.
Quindi, il mio consiglio è di imparare a sentirsi a proprio agio nel proprio ritmo di parlare. Non sforzatevi di interject o di dire di più se in realtà non hanno nulla da comunicare. Non esaurire la batteria sociale con bubbliness falso solo per accogliere gli altri.
E certamente non pensare che la tua mancanza di parole ti renderà meno interessante o accattivante. Lo stereotipo “forte silenzioso” esiste per una ragione! (Se non sei convinto, immagina per un momento un Batman loquace. Caso chiuso.)
Ogni volta che pensi che stare tranquilli ti renda meno feroce, ricorda tutti gli eroi e le eroine reali o immaginarie, i cattivi, le misteriose seduttrici e le figure di potere che fanno del loro silenzio una parte della loro mistica. Alcuni esempi sono John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow o Magneto so quindi sei in buona compagnia!
Non a tutti piacerai, e va bene così (quindi smetti di cercare di trovare il modo “giusto” di interagire).
Per alcune persone, questa affermazione suonerà come un vero Downer Debby. Ma se lo lasci affondare – veramente affondare-può essere uno dei cambiamenti di paradigma più liberatori che tu possa mai fare.
Dal momento che è comune per gli introversi sentirsi in svantaggio in situazioni sociali — specialmente se siamo in giro con persone con cui non abbiamo familiarità — possiamo cercare di trovare “il modo giusto” per interagire e mettere ulteriore pressione su noi stessi per seguire quel protocollo (qualunque cosa significhi nelle nostre teste). Può assumere la forma di “Se non ho intenzione di dire molto, almeno farò contare i miei commenti dicendo le cose “giuste”.”
Quindi, in un incontro, ci concentriamo sul trovare il divario nella conversazione in cui possiamo inserire quel commento riflessivo o sarcastico che abbiamo pianificato in anticipo… solo per scoprire due ore dopo che non abbiamo detto nulla perché quel momento non è mai arrivato.
Il fatto è che se alcune persone non ti piaceranno, non ci sarà alcun “modo giusto” per farli piacere a te. La bellezza di questo è che si può scegliere di essere unapologetically fedele a se stessi.
Può essere un po ‘ opprimente le prime volte che provi a interagire usando una versione più “non filtrata” di te stesso. Non fa niente. Puoi farlo gradualmente. Usa uno strumento come la regola dei 5 secondi di Mel Robbin per darti il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort.
Potresti implementare la regola dei 5 secondi in questo modo: la prossima volta che arrivi a una festa, fai un respiro profondo e conta all’indietro da 5 a 1 prima di suonare il campanello. Quando si arriva a 1, far cadere parte del filtro interno e suonare il campanello. Questo ti dà sia il tempo di preparazione che uno spunto specifico per l’azione. Da quel momento in poi, fai come ha detto Madonna: Esprimi te stesso!
Sì, potresti scoprire di avere opinioni impopolari o che non tutti avranno il tuo spiritoso riferimento a Star Wars. Ma sai una cosa? Il numero di persone che rideranno del tuo scherzo di Star Wars ti sorprenderà. Ci saranno persone che ti trovano interessante o che ti “prenderanno”. Possono anche venire dai luoghi più insospettabili. A queste persone piacerai per quello che sei veramente.
Il resto? Beh, gli odiatori odieranno. Dimenticateli.
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Ti sento già dire: “Devo?”
No, non proprio. Nessuno può costringerti a farlo se non vuoi. Ma ti dirò questo: uscire dalla tua zona di comfort e avere nuove esperienze ti farà sentire una superstar, solo per osare te stesso a farlo.
Molte persone confondono l’introversione con la timidezza, e anche se ci sono persone che sono entrambe, questo equivoco potrebbe essere il colpevole dietro l’idea che gli introversi non siano bravi a mettersi là fuori. Il problema è introversi è stato detto questo costrutto da quando erano giovani, e molti di noi hanno creduto senza conoscere meglio.
Ora, la chiave qui è impegnarsi. Si noti che non ho detto “parlare in pubblico” o di avvicinarsi a persone a caso per strada. Gli introversi di solito devono fare uno sforzo extra per parlare al volo, quindi non si tratta di “superare la tua debolezza” e sentirsi inadeguati quando senti che non eri all’altezza del compito.
Come introverso, hai molti doni — sia intellettuali che creativi — quindi pensa a come potresti condividerli con gli altri. Ad esempio, sono stato sul palco molte volte come ballerino, e lo adoro. A dire il vero, mi sento a disagio dopo la fine dello spettacolo, quando il pubblico viene a mescolarsi con gli artisti. Improvvisare davanti a 50 persone in un costume appariscente? Fatto! Fare due chiacchiere con un membro del pubblico in seguito? Ehm no no grazie.
Anche come persona molto introversa, ho trovato la danza come il linguaggio che mi permette di comunicare facilmente con fiducia di fronte a estranei. Salire sul palco è sempre valsa la pena; salutare il pubblico alla fine è un piccolo prezzo da pagare per i sentimenti di orgoglio e di empowerment che ottengo.
Infatti, per molti introversi, la performance pubblica è empowering, perché ci permette di condividere finalmente il nostro bellissimo paesaggio interiore con gli altri. Il trucco è farlo alle tue condizioni.
Non deve essere un’attività in corso. Non deve essere nemmeno di persona. Anche la comunicazione non verbale va bene. Potresti essere uno streamer di videogiochi, potresti inviare la tua poesia per la pubblicazione, o potresti suonare il violino in un bar vicino o con una band.
Avrai bisogno di tempo da solo per ricaricarti dopo questi tipi di interazioni, ma la sensazione di offrire i tuoi doni al mondo ti accompagnerà, ti aiuterà a perdere convinzioni limitanti e riaffermerà che sei completamente in controllo del processo, come la rock star che sei.
Quindi la prossima volta che qualcuno ti etichetta come un “topo tranquillo”, sai per certo che sei davvero un feroce black mamba. Il resto del mondo raggiungerà abbastanza presto. 
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