Come cadere correttamente quando lo snowboard
Lesioni alla testa sono una delle cose peggiori che possono accadere a voi quando lo snowboard. Se impari a cadere correttamente, puoi ridurre quel rischio e tenerti fuori dal pronto soccorso.
Quando fai snowboard devi ricordare che la sicurezza dovrebbe sempre venire prima. Ai tempi in cui ero al college non ho mai indossato un casco, e riso di persone che hanno fatto.
Tuttavia ho sperimentato una commozioni cerebrali accoppiate, ma una era così brutta che non ero la stessa per 6 mesi. Credo nell’essere pazzo su uno snowboard, ma credo anche che tu debba essere al sicuro.
Negli ultimi anni, sono diventato un istruttore e mi rifiuto di insegnare a nessuno a meno che non indossino un casco da snowboard adeguato.
Come si cade su uno snowboard?
Ci sono diversi modi in cui si cade su uno snowboard, alcuni sono buoni (andremo oltre quelli) e altri sono molto cattivi. Quando non cadi correttamente, ti farà avere una brutta giornata.
In genere le peggiori lesioni snowboarder possono affrontare coinvolgono la testa. Questo di solito deriva dal ritaglio del bordo sbagliato e questo li scaglia in discesa ad alta velocità.
È davvero doloroso…non farlo.
Se sei un po ‘ confuso e sei preoccupato di prendere il bordo sbagliato. Torna indietro e prima leggere il mio articolo su questo argomento chiamato corretta posizione snowboard.
Un altro modo in cui gli snowboarder possono cadere è il faceplanting. Non c’è molto da dire su questo, è autoesplicativo, e andrò oltre modi per schivare questo problema qui sotto.
Probabilmente il modo migliore per cadere quando lo snowboard sta atterrando sul tuo sedere. Soprattutto quando sei su una corsa curata. Quando imparo come cadere lo sottolineo alle mie lezioni. È molto meglio atterrare sul tuo sedere che sulla tua testa.
Il mio ultimo modo di cadere è piuttosto epico, e può essere fatto solo ad alta velocità. Mentre comporta il ritaglio del bordo sbagliato, il modo in cui cadi è diverso. Io la chiamo girandola. Questo autunno ti fa girare in discesa e la tavola è come una girandola. Anche se non va così lontano, fa schifo.
Non voglio che ti preoccupi, molto di ciò che stai leggendo può essere mitigato avendo la giusta posizione. Infatti, se hai la posizione corretta, andrà un lungo cammino verso tenerti al sicuro.
Nulla è perfetto, ma ti aiuterà molto.
Come atterrare quando si cade su uno snowboard?
Prima di tutto, il modo migliore per non ferirsi, non sta cadendo. Se non cadi non ti farai male. Tenete a mente, questo non è un mondo perfetto, e cadrete. Ecco alcuni suggerimenti rapidi per quando si sente il terreno a venire a voi.
- Puntare a un cumulo di neve fresca. Se stai triturazione in Minnesota, probabilmente non è fresco. Questo è dove i miei suggerimenti di seguito verranno in.
- Quando ti senti perdere l’equilibrio. Accovacciati e cerca di abbassarti. Essere più vicino al suolo riduce la distanza che viaggerete in caso di caduta. Questo rende l’impatto meno movimentato.
- Guida all’interno del tuo livello di comfort. Non sto dicendo di non sfidare te stesso. Basta essere intelligenti su di esso, non guidare un diamante nero quando si scende dalla collina bunny.
Rimanere basso quando triturazione su uno snowboard.
Quando si snowboard caduta sta per accadere. Insegno per SkiJammers a Minneapolis, e qualcosa che diciamo in quella scuola di sci, è ” Se non stai cadendo non stai imparando.”Cado regolarmente nelle mie lezioni perché di solito cerco di fare qualcosa che non ho ancora imparato, e i selezionatori 3rd mi prendono in giro per questo.
Uno dei modi migliori per mitigare le lesioni da cadute, è quello di rimanere basso. Quando fai snowboard, la tua posizione dovrebbe essere comunque in una posizione atletica.
Tuttavia, quando si sente un fermo bordo o ti senti andare giù. Cerca di abbassarti accovacciandoti se puoi. (dipende davvero da come stai cadendo).
Se cavalchi accovacciato, metà della battaglia è vinta qui, perché sei già più vicino al suolo e quando ti accovaccierai avrai un controllo migliore.
* * * Anche se cadendo all’indietro infilare il mento, Questo proteggerà la testa dal colpo iniziale a terra.
Come cadere e proteggere il culo.
Va bene, quindi stai navigando giù per una collina e prendi il tallone e ti senti indietro. Cosa fa?
Per me, sarò già accovacciato un po ‘ e inizierò ad accovacciarmi di più. Oltre a questo, mi piegherò in avanti alla mia vita e cercherò di atterrare su una delle mie guance (che dipende dall’angolo della corsa e da come sto cadendo ecc.).
Cadere su una guancia di culo è un piano eccellente per evitare lesioni. Potresti avere un livido, ma è molto meglio di un osso rotto.
Quando si cade all’indietro assicurarsi di proteggere la testa a tutti i costi. Assicurati di infilare il mento quando ti accovacci in avanti. Questo è il modo più semplice per ottenere una commozione cerebrale e non ne vuoi uno.
In aggiunta a ciò, non cercare di atterrare al centro del tuo culo. Scegli da una parte. Questo ti impedisce di ferirti l’osso della coda.
Come cadere in avanti – Utilizzando gli avambracci
Se vi trovate triturazione e iniziare a cadere in avanti. La tua prima reazione sarà quella di raggiungere con le mani per fermare la tua caduta. NON farlo. Invece mettere le braccia fuori, ma piegare il gomito e entrare in contatto con gli avambracci e la neve.
Fare questo aiuterà a dissipare l’energia e se lo fai correttamente scivolerai in avanti per un po ‘ mentre gli avambracci sono diventati piccoli sci. Felicitazioni! Sei diventato uno sciatore e stai sdraiato sulla neve e stai scendendo da una collina.
Un paio di cose a cui prestare attenzione quando si fa questo.
- Fai questo mentre fai un pugno. Altrimenti si possono causare gravi lesioni alle dita o al polso.
- Pratica l’atterraggio sugli avambracci sulla collina del coniglio prima. Questo richiede un po ‘ di abilità, e non dovresti semplicemente cadere su di loro, vuoi cadere in modo che dissipi l’energia attraverso le tue braccia nel tuo corpo, e in discesa.
- Se fatto correttamente, può essere un giro divertente verso il basso, ma cercare di stare lontano dal bosco e spostare se stessi per la relativa sicurezza.
Sicurezza su uno snowboard – Punti finali.
- Pratica di cadere sul sedere, e gli avambracci, un paio di volte prima di salire su una seggiovia. Mettiti a tuo agio, assicurandoti di sapere cosa fare.
- Non superare il tuo livello di abilità. Vedo che la gente fa questo tutto il tempo. Diamanti neri e il parco sono divertenti. Ma se non riesci a resistere, non andartene. Puoi ferire te stesso e gli altri. Questo non significa che non dovresti sfidare te stesso. Ma se cadi in un diamante nero e lo fai cadere per tutta la strada. Torna a una corsa blu e aumenta le tue abilità.
- Indossare sempre un casco. Le commozioni cerebrali sono una delle migliori lesioni che gli snowboarder possono ottenere. Ti serve la testa a 50 anni. Proteggilo.