Come Aumentare le Vostre Probabilità di Avere un Successo il Trasferimento degli Embrioni
Sostenere la Tua Mente & Corpo Prima che Il Trasferimento degli Embrioni
Ci sono cose che potete fare per aiutare il tuo endometrio durante questo periodo di tempo per farla bella e appiccicoso, e ottimizzare il tuo gestazionale ambiente in modo da siete nella forma migliore per ricevere e nutrire embrioni e aumentare le vostre probabilità di successo di un trasferimento di embrioni.
Mangia per la fertilità:
- Mantieni la tua dieta piena di cibi sani e integrali ricchi di antiossidanti, come le bacche!
- Ottieni il tuo grasso da fonti sane come avocado
- Ottieni i tuoi carboidrati da fonti a basso indice glicemico – pensa a cereali integrali, bacche e verdure
- Evita di saltare i pasti, il digiuno intermittente e le diete chetogeniche
- Hai bisogno di aiuto? Il tuo concepire salute ND può aiutare con la creazione di un piano di dieta di fertilità personalizzato che funziona per voi
Considerare l’agopuntura:
L’agopuntura aiuta a migliorare il flusso di sangue al rivestimento, riduce la contrattilità dell’utero e riduce la risposta allo stress.
Sviluppare abitudini sane:
- Ridurre il consumo di caffeina
- Aumentare il consumo di acqua ed elettroliti
- Ottenere abbastanza sonno di qualità
- Rilassarsi e ridurre lo stress. Ciò include la riduzione dello stress fisiologico causato da superlavoro, undersleeping e diete estreme che possono influenzare gli ormoni (IF e Cheto)
- L’esercizio moderato e il movimento promuovono la circolazione e sono buoni per la salute mentale
Mantenere un BMI sano:
Un BMI troppo alto o basso ha un impatto sulla ricettività endometriale. In caso di dubbio, il tuo Concepisce salute ND può aiutarti a determinare obiettivi di peso sani e realistici che sosterranno la tua fertilità.
Prendi gli integratori giusti:
Prendere gli integratori giusti è importante-troppo, troppo poco o il nutraceutico sbagliato può influire sul tuo successo.
La connessione Mente / Corpo:
Mentre ti prendi cura del tuo corpo, è altrettanto importante considerare la connessione Mente/Corpo/Spirito. Questo include pensare a cosa funzionerebbe meglio per te durante questo periodo:
- Ad esempio, potresti decidere di vedere questi due mesi come una “mini vacanza” per recuperare la tua energia mentale — un’opportunità per prendere una pausa da tutte le cose legate alla fertilità
- O potresti prendere in considerazione l’idea di unirti a uno dei gruppi di supporto del TRIO e connetterti con altri che sono passati-o stanno attraversando – la stessa cosa. Scopri di più sui gruppi di supporto alla fertilità.
- Potresti decidere di concentrarti sulla preparazione e sul godimento dei tuoi cibi sani preferiti, iniziando una pratica yoga o una meditazione quotidiana – essenzialmente qualsiasi attività di cura di te stesso che ami fare ti aiuterà a sentirti bene con te stesso
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