COLLETTIVO ASTRATTO
“Cavolo, ti sei lasciata andare, eri cosi’ magra e carina, che e ‘ successo?!”
Pensi che sia stato un commento normale o un put-down?
Se sei andato con put-down, hai ragione! E se tu fossi confuso, anche questo è normale.
Un sacco di put-down sembrano molto innocui all’inizio, ma sono in realtà insulti mascherati.
In questo post, esploriamo cosa sono i putdown e come affrontarli in modo sicuro e assertivo.
Cosa sono i put-down?
I put-down sono commenti passivi-aggressivi, critici, offensivi e decisamente maleducati che di solito sono mascherati come un complimento. A volte vengono conditi con un sorriso, una risata o un “Sto solo scherzando!”
No, no non lo sei.
Sono anche estremamente non richiesti dalle persone che li dicono. E sembrano spuntare dal nulla.
I put-down sono attacchi personali con l’intenzione di umiliarti e abbatterti, e a volte possono portare sfumature razziste, misogine o qualsiasi forma di insulto inteso a derogare a un gruppo con cui ti identifichi.
I put-down possono confonderti, a causa del modo in cui vengono detti. E finirai per ignorarlo o ignorarlo. La finta veste scherzosa che di solito viene consegnata può anche mascherare le vere intenzioni (non così belle) della persona.
Put-down in un contesto di qualsiasi interazione e come può eff fino
” Si può anche effettivamente fare qualcosa da soli senza rovinare costantemente?”
” Oh, non penso che capiresti quello che sto dicendo, quindi fammi trovare un modo più semplice per dirlo.”
” Wow, sei così bravo in matematica, per una ragazza ”
Essere sul lato ricevente costante di put-down può eff chiunque, ma può causare un sacco di danni se sei qualcuno che già soffre di bassa autostima.
Questi insulti possono davvero farti mettere in discussione te stesso e dubitare delle tue capacità. Nel corso del tempo, si può venire a credere anche questi insulti che finirà per fare un ulteriore numero per la vostra autostima.
Riconosci questi putdown come un tentativo di farti sentire piccolo. In certe dinamiche (relazioni abusive), può essere una forma di controllo emotivo per farvi affidamento sul violentatore.
Come gestirlo in modo stimato
Portalo all’aperto
Citali parola per parola e chiedi loro cosa intendevano. Le persone non hanno idea di come si imbattono, a volte, quando sono così impegnati a lanciare commenti e insulti.
Ripeterlo a loro richiama l’attenzione su come effettivamente è atterrato su di te come ascoltatore e consente loro di chiarire qualsiasi interpretazione errata (se ci fosse).
Ripeterlo a loro fa anche capire quanto siano terribili e condiscendenti. Se la persona ha un minimo di rimorso, si scuserebbero.
Preparati a far precedere le loro risposte con un “sto scherzando!””non si può prendere uno scherzo?”o anche mettersi sulla difensiva su quello che hanno detto.
Rispondere con una risata o un sorriso
A volte rispondere con una risata o un sorriso è tutto ciò che serve per zittirli. Questo è stato il modo in cui ho risposto a qualcuno lanciando un commento indietro la mia strada qualche tempo fa.
Probabilmente intendeva che fosse cattivo. Io, d’altra parte, ho pensato che fosse piuttosto patetico che qualcuno a quell’età e con così tanta esperienza di vita sentisse il bisogno di mettere giù qualcuno in quel modo.
L’ho trovato piuttosto esilarante e l’episodio si è concluso con me che ridevo, abbastanza istericamente potrei aggiungere, in faccia. Davvero sbalordita lei in realtà.
Sorridere o ridere in faccia è sempre uno shock enorme per loro perché di solito non è la reazione che si aspettano.
Overdramatise la tua risposta / Risposta con sarcasmo
Ho un lato piuttosto sarcastico/teatrale alla mia personalità, quindi questo funziona perfettamente per me in alcuni casi.
Trovo che coglie la persona alla sprovvista poiché la maggior parte delle persone non sa davvero come rispondere al sarcasmo.
E se percorri la via della teatralità e drammatizzi quello che hanno detto, ” OH MIO DIO TI HO APPENA SENTITO DIRE CHE SONO BRUTTO??? SEI COSÌ CRITICO!”, è solo weirds la persona fuori. E se sei abbastanza coraggioso da dirlo ad alta voce, li imbarazza.
Una parte di me ama segretamente questo genere di cose. Trovo che quando faccio questo, non sto rispondendo con rabbia, invece sto diminuendo l’insulto e prendendomi gioco di esso.
Vengo anche via non sentendomi affatto scoraggiato o arrabbiato per l’insulto.
Ringraziali per il loro commento
Un semplice “Grazie per quel commento” e poi passare a qualcos’altro funziona in quanto non ti stai impegnando con la loro risposta in alcun modo.
Meno ti impegni con esso, meno permetti che si inserisca nella tua coscienza e ti influenzi.
Passare rapidamente da esso indica anche all’altra parte che le loro parole non sono abbastanza importanti per te su cui soffermarti e hai cose migliori da fare.
Ignora
A volte l’ignoranza è beatitudine. E a volte è necessario scegliere le vostre battaglie. Personalmente non penso che valga la pena rispondere a ogni singolo insulto.
Tendo a ignorare quelli che non sono detti in faccia.
Se hai mai gestito un sito web, un blog, un canale youtube, un gestore di social media, ecc., avresti ricevuto commenti negativi non richiesti senza motivo.
La mia regola empirica è: se non si tratta di critiche costruttive in modo rispettoso, premerò Elimina.
Lo stesso vale per la vita reale. La maggior parte degli insulti non sono costruttivi in alcun modo. Non ti aiuterà ad essere una persona migliore o condurre una vita migliore. Quindi colpire mentalmente elimina sul commento (e anche la persona in alcuni casi) è davvero utile.
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Osservazioni conclusive
Lo gestirai in un modo molto migliore e verrai via mantenendo intatta la tua autostima se non sei d’accordo con gli insulti subdoli che le persone stanno gettando sulla tua strada.
Se sei d’accordo con l’insulto, significa che stai insultando te stesso. Quando qualcuno ti chiama grasso e ti arrabbi davvero, devi chiederti-sei in qualche modo d’accordo con questa affermazione, in fondo? E ‘ per questo che stai reagendo come sei?
Inoltre, i put-down di solito provengono da persone a cui non piace vederti di successo.
A loro non piace vederti divertirti, essere felice, godersi la vita, superare le tue sfide e generalmente abbracciare la vita. Quindi ti dicono queste cose in faccia per portarti al loro livello.
Alcune persone lo fanno anche per ottenere un aumento da te e vederti reagire da un luogo emotivamente ferito – dà loro gioia e potere nel farlo.