Calore pungente-come prevenire e trattare.
In pratica, la maggior parte dei casi di calore pungente non ha nulla a che fare con il calore, il sudore o le allergie, ma sono causati dalla sensibilità alla porzione UVA della luce solare — la frazione altamente penetrante che può viaggiare attraverso nuvole, vetro, acqua e persino alcuni indumenti sottili. I medici lo chiamano eruzione polimorfica della luce (PLE) e la sensibilità è più comune nelle donne e in genere appare per la prima volta durante l’infanzia o la prima età adulta.
I sintomi classici della PLE includono un’eruzione cutanea pruriginosa e rossa che si sviluppa da due a tre giorni durante le vacanze (o durante un periodo di sole a casa). È normalmente simmetrico, con siti comunemente colpiti tra cui il torace, le parti superiori dei piedi e delle braccia. È insolito svilupparlo su aree più abituate al sole, come il viso e il dorso delle mani.
La chiave per prevenire il calore pungente è ridurre l’esposizione ai raggi UVA utilizzando una protezione solare decente. Questi sono valutati in due modi. Il fattore di protezione solare (SPF) è una misura di quanta protezione danno contro le scottature che causano UVB, mentre la valutazione a stelle è una misura della capacità di bloccare i raggi UVA, che causano calore pungente. Se sei un malato regolare andare per un minimo di SPF 20 (30 o più è meglio) e cinque stelle, e riapplicare ogni due ore (filtri UVA abbattere rapidamente).
Usare il tipo sbagliato di lozione peggiorerà le cose. Possiamo tutti sentire scottature indotte da UVB, ma non abbiamo idea di che tipo di dose di UVA la nostra pelle ha ricevuto. Quindi una lozione ad alta SPF e bassa UVA (come la maggior parte delle lozioni più vecchie) ti incoraggia a trascorrere più tempo al sole e peggiora le cose, motivo per cui così tanti malati di calore pungente credono erroneamente di avere una “allergia” alla protezione solare.
L’UVA è altamente penetrante, quindi usa la protezione solare anche nelle giornate nuvolose e in piscina, e cerca di evitare la luce solare diretta tra le 11 e le 15 quando la forza della radiazione UVA è fino a dieci volte superiore rispetto a prima al mattino o più tardi nel pomeriggio.
Alcuni dermatologi sostengono integratori di beta-carotene perché si pensa che aumentino le difese naturali della pelle ai raggi UVA (anche se la scienza è traballante); 10-15mg al giorno da una settimana prima di volare fino alla fine della tua vacanza è una raccomandazione tipica.
Infine, evita di usare un lettino per darti un’abbronzatura di base prima di andare. La maggior parte dei lettini fornisce dosi molto più elevate di UVA rispetto alla luce solare naturale e mentre un corso prolungato può aiutare a prevenire il calore pungente desensibilizzando la pelle, alcune sessioni avranno l’effetto opposto e renderanno più probabile un attacco.
Dopo più di 20 anni di sofferenza non ho avuto un episodio di calore pungente da quando ho seguito questo regime e ha funzionato per molti miei amici e parenti. Ma PLE tende a stabilirsi con l ” età e la mia può aver risolto spontaneamente, quindi sono ansioso di sentire le vostre esperienze se si dà una prova di questa estate.
Se si sviluppa calore pungente:
■ Evitare la luce solare sulla zona interessata per almeno 72 ore-e questo include sedersi all’ombra su una spiaggia dove i raggi UV riflessi possono ancora raggiungerti. Copriti.
■ Si dice che le compresse antistaminiche aiutino ma non hanno mai funzionato per me; la soluzione migliore è applicare una crema steroide topica due volte al giorno nella zona pruriginosa. Ci vorranno 24 ore per avere alcun effetto, quindi perseverare. È possibile acquistare 1% crema idrocortisone al banco, ma più forte prescrizione-solo creme sono suscettibili di funzionare meglio.