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Se si cammina nel mio ufficio in questi giorni troverete pareti ricoperte di note adesive per vari progetti e sotto-progetti e passi da compiere per raggiungere gli obiettivi finali di questi progetti stickered. Nel mezzo della mia terra appiccicosa ci sono le mie note appiccicose personali. Quelli che leggono: esercizio, journaling, meditazione, intero 27, divertimento molti altri. Questi sono ricordi visivi per me che la vita ha molti pezzi della torta che DEVONO essere indirizzati a vivere una vita piena e intera. Uno con scopo e valori che significano qualcosa per te core.
Sopra è un esercizio divertente per mettere un visual per le cose che si tiene vicino e caro. Si può iniziare dall’interno o dall’esterno, basta essere coerenti tutto intorno e misurare dove siete nelle categorie. Valuta il livello di soddisfazione nella tua vita (“0” che rappresenta “nessuno” fino a “10” che rappresenta “molto soddisfatto”) nelle aree del Life Balance Wheel. Ombreggiare le sezioni in vari colori, renderlo divertente.
Ombreggiando la sezione della ruota in vari colori puoi vedere chiaramente le aree della tua vita in cui hai il potenziale di crescita e sviluppo positivo e le aree che stai cullando nella vita.
Ecco un esempio che puoi stampare e provare da solo http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
Perché farlo? Queste dimensioni sono costituite da caratteristiche, identità e comportamenti comuni. Valutare i bisogni in queste sette aree può aiutare a prevenire futuri problemi di salute e conseguenze facendo scelte più sane un’abitudine e parte della vostra vita quotidiana oggi.
Quanto spesso dovrei farlo? Grande domanda! Ogni mese. La vita getta palle curva a noi tutto il tempo e talvolta potremmo essere contro una scadenza o nelle nuove fasi di un rapporto. Il pendolo potrebbe oscillare in un modo questo mese e un altro il seguente. Avere un dito sul polso di dove si sta mettendo la vostra energia è la chiave per come vivere una vita piena ed equilibrata.
Il benessere spirituale è un processo di comprensione (o tentativo di comprendere) credenze, valori ed etica che aiutano a guidare la tua vita. Alcune persone esplorano la loro spiritualità attraverso la fede, la comunità, alcune persone trascorrono del tempo all’aria aperta, mentre altri meditano o praticano yoga. Qualunque sia il tuo approccio preferito, passare il tempo a chiedere ed esplorare la tua vita spirituale può essere una parte importante per il tuo benessere generale.
Il benessere emotivo si basa su come ti senti. La vita può essere stressante e può essere comune sentirsi sopraffatti. Mantenere una vita emotiva sana è importante per la salute generale. Alcuni modi per rimanere emotivamente sani sono di gestire il tuo livello di stress, rimanere in cima alle scadenze sul lavoro, ottenere otto ore di sonno, chiedere aiuto o vedere un terapeuta.
Benessere intellettuale significa rimanere curiosi e impegnati nell’apprendimento di cose nuove. Essere uno studente permanente non solo ti renderà un individuo a tutto tondo, ti renderà più sano. Impegnarsi in attività creative e mentalmente stimolanti. Leggi per piacere, sii consapevole delle questioni sociali e politiche o unisciti a un club che si concentra sul miglioramento degli interessi intellettuali.
Il benessere fisico comporta il mantenimento di un corpo sano. Ciò significa spostare i corpi (esercizio fisico), mangiare pasti ben bilanciati (nutrizione) e dormire, gestire lo stress. Mantenere un corpo sano è un componente chiave per una lunga vita sana.
Il benessere sociale implica la partecipazione alla tua comunità e lo sviluppo e il nutrimento di relazioni sane. Avere un forte social network può dare supporto e guida quando si è stressati o bisogno di alleviare lo stress.
Benessere ambientale significa prendersi cura del proprio ambiente globale e di quello personale. Che tu stia disinquinando la tua stanza, riciclando la spazzatura o facendo volontariato per ripulire il tuo ambiente, lavorare attivamente per servire i tuoi ambienti può migliorare la tua salute e la salute delle persone intorno a te.