8 migliori trapani calcio per migliorare complessivamente la 1 ° tocco
Primo Tocco e il Passaggio sono le 2 più importanti competenze nel calcio. In soli 5 secondi un allenatore può dire come un giocatore è sulla palla, semplicemente guardando il loro primo tocco. Si può dire quando un giocatore è adeguatamente addestrato o no. Con un buon allenamento, i giocatori miglioreranno velocemente. Qui di seguito ho elencato alcuni dei migliori trapani calcio giocatori possono fare con un partner, allenatore o muro. Ricorda, il tuo primo tocco può consistere in tante cose. Puoi migliorare il tuo primo tocco passando e intrappolando. Nota: Questo post contiene alcuni link di affiliazione per la vostra convenienza. Clicca qui per leggere la mia informativa completa.
Migliorare in ciò che è più importante
Un buon giocatore non deve fare tutte le abilità di fantasia sciocco. Amo alcuni footskills fantasia-come il chop o forbici-e io insegno quelli, ma i giocatori hanno bisogno di spendere la maggior parte del loro tempo di formazione sulle competenze più importanti. Ho visto molti giocatori che possono fare i trucchi stupidi di YouTube ma non possono effettivamente giocare in una partita.
Se vuoi migliorare come giocatore devi sapere su cosa lavorare. Qui di seguito ho elencato il 8 migliori trapani calcio giocatori possono utilizzare per migliorare primo tocco con un allenatore/partner, o da soli se hanno un muro o rimbalzista. (PS: Questo è il primo di una serie di articoli in modo da essere sicuri di seguirci per il prossimo post sul blog della SERIE – tutti 8 in arrivo questa estate.)
Il giusto mix di tecnica, di formazione
ricordo di aver letto qualcosa, da un allenatore o di un genitore, la loro opinione su come ogni ‘competenze’ sessione hanno visto sia gli allenatori che lavorano a punte fisse e come in un gioco, i giocatori non sono mai fermo.
L’affermazione è vera che in un gioco i giocatori si muovono e non sono fermi, ma più alto è il livello più stazionario è un giocatore quando riceve. I professionisti sono già così bravi ad essere in posizione. Anche il passaggio è più preciso, in modo da non vedere un sacco di palla a caccia.
Ecco un breve video qui sotto con un mix di stazionario e in movimento, così come 1 e 2 touch.
Le migliori esercitazioni di calcio sono quelle che offrono ripetizioni elevate in situazioni che i giocatori dovranno affrontare di più nei giochi. In questo trapano abbiamo fatto questo per 1 minuto. Gli ho dato una pausa di 20 secondi e poi abbiamo fatto un altro minuto. Dopo di che ci siamo trasferiti a un diverso trapani, lavorando diversi muscoli.
Secondo la mia opinione professionale lavorare su situazioni stazionarie e simili a quelle di gioco è il modo in cui vuoi allenarti per rimanere acuto & sano.
Se si avvia la sessione a tutta velocità, pur dovendo intrappolare la palla avrebbero un tempo più difficile. Il motivo è che si stancherebbero, diminuendo l’idea di ottenere molte ripetizioni.
Inoltre if se corri in giro a fare abilità per tutta l’ora, a un certo punto finirai per ferirti. Il corpo ha bisogno di un allenamento adeguato & recupero.
Ci deve essere il giusto mix di allenamento! Per iniziare si desidera ottenere un sacco di tocchi e tempo di riscaldamento in modo da lavoro stazionario è di solito il momento per questo. Poi, una volta che sono riscaldati e distesi, puoi iniziare a fare più esercizi simili a giochi.
8 migliori trapani calcio per il 1 ° contatto (piedi, gambe, coscia & petto)
- Fermo di cattura e di passaggio è il modo più semplice e si può usare un partner o una parete/rimbalzista
- Controllo di palla = Esecuzione a, mentre si è in trappola o fare un 1 toccare pass
- Controllo di distanza dalla palla mentre intrappolare = Andare lontano dalla palla prima è giocato a voi
- Spostare a sinistra o a destra (FYI: Molti giocatori sono in una posizione migliore cattura in esecuzione destra o sinistra, perché impone l’utilizzo di diverse parti del piede o entrambi i piedi, che espone una certa debolezza)
- Tornitura e ricevendo la palla è importante & si può praticare con la palla a terra o in aria, utilizzando i piedi, coscia o petto
- Ricevere, con l’intento di reindirizzare la palla. Quindi intrappola e rilascia o 1 tocco passa a un altro bersaglio oltre a dove proviene.
- Palla sopra la testa è uno dei modi più difficili, come si vede nella foto qui sotto. Ottimo per tutte le posizioni dei giocatori!
- Bouncing high & low sono una grande parte del gioco in modo da lavorare a correre attraverso la palla e anche di essere paziente per rendere il vostro primo tocco al momento giusto con il petto, coscia o piede. Video di un passaggio volley 1 touch qui sotto
3 modi per applicare pressione nelle esercitazioni di cattura
- Utilizzare un difensore: un genitore o un allenatore può applicare pressione camminando (per un giocatore più giovane) o correndo, tutto ciò che è più facile prima per il giocatore e poi renderlo più impegnativo
- Utilizzare una griglia posizionando coni o marcatori. Personalmente chiamo la griglia “prigione” e dico al giocatore che senza un buon 1 ° tocco non hai libertà.
- Usa il tempo per creare pressione sul giocatore. Una volta che 1st trappola / toccare la palla si può urlare 1 mille 1, 1 mille 2. Nel momento in cui dici 2 o 3 avrebbero dovuto passare o sparare la palla. Per i giocatori più anziani o migliori, 2 secondi è perfetto. Per i giocatori che non sono così bravi a intrappolare ancora, si può contare fino a 3 o 4 o qualsiasi altra cosa si sente in grado di motivare il giocatore.
Le migliori esercitazioni di calcio con sfida extra
Fai passare il giocatore attraverso un esercizio di 5-10 secondi che richiede al giocatore di fare movimenti di calcio (vedi sotto).
Questi movimenti dovrebbero affaticare il corpo prima di ricevere la palla.
Renderlo dove il giocatore deve fare movimenti di calcio e abilità complete è l’ideale perché dover completare le abilità in modo pulito non è facile quando si devono fare movimenti di calcio.
L’aggiunta di questi elementi renderà più game-like e stimolante.
Include attrezzature per l’allenamento come
- ostacoli di calcio
- rimbalzi
- bungees
- scale di velocità
- bastoni da allenamento
- una palla bosu
- coni*
*Una breve nota sui coni. Raccomando questi coni invece di quelli più alti a meno che tu non sia un giocatore molto avanzato perché rende la situazione di allenamento più simile ai coni sono difensori / marcatori & un giocatore non può colpire un cono o abbatterlo senza che li influenzi mentalmente.
Che cosa sono i movimenti di calcio?
I movimenti di calcio sono ciò che i giocatori di calcio fanno in un gioco. Pensa: correre, cambiare direzione, retrocedere, saltare.
Se mai mi avete visto eseguire una sessione con i giocatori di alto livello, allora hai visto che li ho fare roba facile stazionario.
Ho anche gli atleti eseguire gioco come trapani che richiedono loro di eseguire sotto pressione e facendo movimenti di calcio e tecnica allo stesso tempo.
BONUS question
Qual è il modo #1 per migliorare Solo?
Risposta: Dipende dai tuoi punti di forza e di debolezza, poiché alcuni hanno bisogno di dribblare e altri hanno bisogno di passare. Un modo per migliorare il vostro primo tocco e passando nelle stesse esercitazioni è quello di utilizzare un muro o rimbalzista
Un allenatore di calcio licenza dice che può fare solo così tanto
Ero al telefono l’altro giorno con un amico di coaching che ha giocato D1 college & attualmente detiene la sua USSF Una licenza, che è superiore al 99% di tutti gli allenatori in America. Il mio amico ha condiviso che può solo implementare tanta abilità nelle sue pratiche. Questo perché deve anche insegnare ai suoi giocatori il gioco e come reagire con i cambiamenti tattici. Ad esempio, i giocatori devono sapere come adattarsi e giocare una formazione diversa. Se la sua squadra è giù un gol negli ultimi 10 minuti hanno bisogno di sapere come regolare.
Ha commentato che GFT può rendere i giocatori migliori molto più velocemente di lui perché facciamo tutto l’allenamento tecnico, che è ciò che rende gli individui migliori con la palla. Se i giocatori non ricevono una formazione tecnica extra al di fuori della loro squadra di club, rimarranno indietro. I tirocinanti GFT fanno un mix di persona e poi fanno la mia formazione online a casa. Un totale di 25 lezioni vi darà le migliori esercitazioni di calcio per migliorare footskills e controllo aereo. Poi di persona possiamo lavorare su riprese e finitura.
1on1 privato o piccoli gruppi possono migliorare velocemente i giocatori di calcio
Venti anni fa i giocatori che volevano migliorare si allenavano da soli. Ora ricevono lezioni private o di piccolo gruppo. A mio parere la formazione da soli è di vitale importanza se davvero sono sul serio migliorare, ma c’è solo così tanto si può fare come un individuo. Se hai un allenatore o un altro giocatore puoi fare molto di più in termini di esercitazioni.
Un allenatore nel tuo angolo che crede in te
Anche l’incoraggiamento & la conoscenza che un allenatore può dare a un giocatore non ha prezzo. Quando hai qualcuno che ti spinge e crede in te, dà alle persone più fiducia.
Ecco perché ho creato il mio metodo di controllo completo della palla. Puoi allenarti da solo + essere responsabile usando il mio Easy Planner con follow-up da me. È inoltre possibile inviare in video per me per dare un feedback in qualsiasi momento.
