51 Badminton Suggerimenti per Migliorare il tuo Gioco
51 Badminton Suggerimenti per Migliorare il tuo Gioco
ho fatto tanti errori in questi ultimi anni che ha rallentato la mia performance, ma complimenti anche a voi che io possa salvare tutto questo tempo, regalando questi 51 badminton suggerimenti che vi aiuterà a evitare gli errori più comuni.
Se avete domande non esitate a commentare in fondo all’articolo.
1.Riscaldamento prima di giocare:- Non lo so quante volte ho visto il giocatore ignorare questo o potresti avere giocatori nel tuo club o Accademia iniziare a giocare senza fare un riscaldamento adeguato, può essere molto rischioso soprattutto quando sei un giocatore competitivo perché aumenta le possibilità di infortunarsi, quindi fai sempre un riscaldamento adeguato.
2. Utilizzare spacca solo su opportunità:- Alcuni giocatori considerano Smash come l’unico colpo con cui possono vincere un rally, ma senza conoscere la posizione del tuo avversario e capire la situazione durante un rally può creare svantaggio per te, ad esempio se giochi Smash da backline e il tuo avversario ha giocato un blocco vicino alla rete, allora può essere molto difficile per te restituire quel colpo, ho anche un articolo su smash
3. La vostra attrezzatura riflette il vostro livello:-Ho visto molti principianti stanno usando racchette che sono utilizzati da giocatori professionisti come voltric Z Force, Duora 10 queste racchette hanno alcune caratteristiche speciali che si possono utilizzare solo con la tecnica corretta, per esempio, Duora 10 ha due faccia un dritto e un altro per rovescio, in modo sempre scegliere la vostra attrezzatura in base al vostro livello utilizzando queste racchette non
4. Credi nel tuo allenatore:- Mi ricordo quando ho usato per Google ogni singola cosa che il mio allenatore mi ha detto di confermare se è giusto o sbagliato, ora può essere utile se il tuo allenatore non ha le credenziali ma se il tuo allenatore ha svolto anche un torneo nazionale di quindi di perdere tempo leggendo o guardando i video di YouTube per imparare la nuova tecnica non è molto produttivo anche per creare un conflitto nella vostra mente e si finirà per rallentare il processo di apprendimento
5. Continua a cambiare la tua posizione di base: Come un principiante, è stato detto di ritornare sempre al centro della corte, ma in una partita reale utilizzo di questo consiglio può costare una partita, per esempio, se lei ha sollevato navetta a sinistra tribunale poi spostare la vostra posizione di base a quella laterale è più utile, perché tiro dritto arriverà più velocemente allora la croce scatti, anche se si sta difendendo Smash quindi spostare la vostra posizione base all’indietro consente di tornare in quei lunghi spacca.
6. Stai calmo:- Può essere molto intimidatorio soprattutto durante il tuo primo torneo o quando stai affrontando un giocatore avanzato, quindi cerca di essere calmo in quella situazione una tecnica che mi piace usare per ridurre l’ansia è la tecnica di respirazione
Fai un respiro profondo tienilo per 3 secondi e poi rilascia
Fallo 4-5 volte
7. Gioca gioco con una strategia:- Badminton non è come le arti marziali in cui devi essere con il flusso, qui se non si utilizza la strategia soprattutto quando il tuo avversario è superiore o uguale al tuo livello, allora solo la fortuna può salvare voi, ho un articolo su singole tattiche migliorerà la vostra conoscenza.
8. Stretching dopo la sessione di pratica:- Hai mai avuto mal di muscoli il giorno successivo a causa della sessione di prove hai fatto un giorno prima, non fare lo stretching è uno dei motivi,
Ci sono così tanti vantaggi di facendo esercizi di stretching alcuni di loro sono
Ridurre il rischio di lesioni, mantenere il muscolo a rilassarsi, e, naturalmente, migliorare la flessibilità
9. Lavora sulla tua tecnica: – Giocare le partite può essere molto divertente per un giocatore, ma se la tua tecnica è sbagliata, stai solo rendendo il tuo gioco più rigido per migliorare, quindi prima lavora sulla tua tecnica come il tuo gioco di gambe, il movimento del polso, la presa, ecc.
10. Fare video di te stesso giocando: – Non essere timido per chiedere a qualcuno per rendere il vostro video di gioco si può fare miracoli a voi Se siete sul serio Badminton
E ‘ stato solo a causa del mio video di gioco sono stato in grado di correggere il mio movimento del braccio non racchetta
Sono praticamente sicuro che sarà anche andando
11. Guarda i giocatori internazionali video:-Ci sono così tanti video disponibili su YouTube, che permette di guardare, ma una cosa ricordo di non guardare questi video solo per divertimento
Imparare da loro, concentrarsi su cose come l’scatto realizzato il giocatore perde il punto, che tipo di tecnica che si utilizza, come si comportano in campo e soprattutto il loro gioco di gambe.
12. Gioca con quelli che sono meglio di te:- Se si vuole migliorare il vostro gioco più rapidamente di un gioco con un giocatore più avanzato è la strada da percorrere, ma se si sta giocando con i giocatori che non ti sfidano molto allora il grafico di miglioramento sarà molto più lento.
Ma cosa succede se non hai giocatori avanzati intorno a te? In tal caso, cercare di rendere le partite più difficili per voi, ho usato per giocare a metà campo contro campo pieno con i giocatori che era il mio junior.
13. Fare rete con i giocatori avanzati: – Non essere timido durante l’interazione con i giocatori avanzati per lo più sono di natura accogliente.
Costruire una relazione con buoni giocatori può aiutarti in futuro quando affronti qualsiasi problema riguardante il tuo gioco e puoi semplicemente chiedere loro di dare consigli o chiedere loro di aiutarti a creare la strategia per una partita.
14. Mangiare prima di una partita: – Capisco che alcune persone sono nervose per mangiare prima di giocare a badminton. Che si tratti di paure di vomitare o di crampi, alcune persone lo evitano del tutto.
Ma avere qualcosa nello stomaco prima di giocare a badminton è importante perché ti fa andare avanti per tutta la sessione di pratica.
Mangia (qui parlando di una dieta corretta) un’ora prima della tua partita
15. Fai la doccia prima di una partita nel torneo: – Fare la doccia prima di una partita può aiutarti a rilassare il tuo corpo, il che è molto importante quando stai giocando una partita competitiva in quanto ti permetterà di esibirti a pieno regime
se non hai una doccia disponibile nella sede del torneo, versa dell’acqua sulla tua testa.
16. Allenamento 5 volte in una settimana:-Se vuoi essere in cima al tuo gioco ogni singolo giorno, allenarti al mattino è molto importante 3 giorni di esercizio cardio e 2 pesi al giorno, 2 giorni di riposo in una settimana per aiutare il tuo corpo a recuperare, il giorno di riposo può differire drasticamente in base al tuo programma se la tua intensità durante l’esercizio è superiore ad aumentare
17. Guarda la posizione del tuo avversario se possibile: – Potresti aver notato alcuni giocatori che usano questa tecnica
Prima di colpire un colpo guardano (usando la visione periferica)il loro avversario per sapere qual è la loro posizione del corpo? se si può fare questa vostra abitudine allora migliorerà le vostre scelte colpo drasticamente.
18. Chiedi a un giocatore avanzato di guardarti abbinare: – Qualsiasi consiglio da un giocatore esperto è prezioso
Come ho detto nel mio precedente suggerimento sulla costruzione di una rete con giocatori avanzati.
Mentre si sta giocando una partita o facendo sessione di pratica chiedere loro di guardare il vostro gioco e notare alcuni errori che avete fatto in modo che in seguito, si può lavorare su quelle tecniche sbagliate.
19. Utilizzare scarpe da tennis al coperto:- Utilizzare sempre scarpe indoor mentre si sta giocando sul campo da badminton perché forniscono più attrito con terra che è molto essenziale perché c ‘ è un sacco di cambiamento di direzione movimento in badminton
se avete il bilancio andare per le scarpe che sono appositamente per badminton perché sono stati progettati in base al momento si esegue in campo come affondi, movimento laterale, ecc.
20. Evitare l’uso di racchetta in alluminio o acciaio:- La maggior parte dei giocatori ad un certo punto hanno utilizzato una racchetta in alluminio o acciaio questi sono buoni se siete giocatore ricreativo, ma se stai cercando di prendere coaching poi vorrei suggerire di andare per racchetta con grafite che rende la racchetta più flessibile, durevole e abbastanza forte da tollerare stringa ad alta tensione.
21. Gioca con navetta piuma:- So che può essere costoso giocare con navetta piuma ma utilizzando navetta nylon può creare cattiva abitudine, per esempio, richiede più forza per chiarire con navetta nylon, anche in torneo, la maggior parte del tempo piuma navette sono utilizzati in modo che sarà utile per voi per continuare a praticare con queste navette per mantenere la vostra precisione durante il torneo.
22. Concentrarsi su una parte specifica del corpo:- Avrete notato che la maggior parte del corpo superiore del giocatore non è molto muscolare rispetto alla loro parte inferiore del corpo e che dovrebbe essere il vostro obiettivo anche, in modo da andare in palestra e la costruzione di enormi bicipiti pensando che aumenterà il vostro potere smash non vi aiuterà in nulla.
Questi sono qualcuno parte si dovrebbe essere la costruzione di forza: – Core, schiena, gambe, spalla, glutei.
23. Non dimenticate di ridere: – Per un sacco di appassionati di badminton coerenti, lo sport è diventato una passione seria. Alcuni giocatori di alto rango prendono molto sul serio lo sport dove non sembrano più divertirsi in campo. Si tratta solo di vincere.
Ora, non c’è niente di sbagliato nel prendere sul serio lo sport, ma è importante non lasciarlo intralciare con ciò che è importante.
Badminton è in un posto speciale. Ha l’effetto di riunire le persone per la costruzione di comunità e andare divertimento vecchio stile. Divertiti!
24. Se possibile guarda la partita del tuo avversario:- Si può fare miracoli a voi se si sa come analizzare una partita giocatore e trovare la sua debolezza fuori di esso, se il tuo avversario sta giocando una partita in quel torneo, allora vorrei suggerire di guardare il suo un gameplay e cercare di capire qual è la sua forza e debolezza sono o guardare su YouTube se c’è qualche video di lui
25. Non perdere troppo tempo dopo la partita:-Io stesso facevo questo errore
Dopo che la mia partita è stata completata, uscivo con il mio amico durante il torneo invece di andare a casa a fare la doccia e riposare per la prossima partita, dalla mia esperienza posso dire che invece di riposare se stai vagando qua e là, influenzerà le tue prestazioni per la prossima partita.
26. Chiedi all’allenatore di rivedere il tuo gioco:- A volte devi solo chiedere, non tutto il tempo il tuo allenatore si concentrerà su di te
Invece di aspettare che il tuo allenatore dia consigli chiedigli di rivedere il tuo gioco e dire errori che hanno spazio per la correzione.
27. Non perdere tempo a insegnare agli altri: – Non c’è niente di peggio che ricevere istruzioni da qualcuno “non dovresti farlo”.
Anche dopo aver scritto così tanto articolo sul mio sito non ho ancora mai dare consigli a meno che non lo vogliono assolutamente, si può dare insegnamento a qualcuno circa le regole o qualcosa del genere. Ma non sai che tipo di tecnica ha imparato dai suoi allenatori.
Può mettere le persone in una situazione imbarazzante in cui si sentono due cose diverse da due persone diverse.
28. Muoversi sulle dita dei piedi: – Badminton è considerato come uno dei più veloci sport racchetta a volte si ottiene meno di un secondo per reagire, in modo che qualsiasi momento inutile si tradurrà in perdere un punto
muoversi sulle dita dei piedi vi aiuterà a ridurre il tempo che si utilizzano mentre mettere i piedi interi a terra.
Questa tecnica non viene utilizzata durante l’affondo.
29. Trovare il peso della racchetta che fa per voi: il Racket, sono disponibili in diverse categorie di peso e in base al vostro stile di gioco, si deve impostare un intervallo per la vostra racchetta, per esempio, Un pesante racchetta è più utile per Smash, peso medio racchetta è per tuttofare giocare e leggero racchette sono più favorevoli per uno stile difensivo
Utilizzare un diverso tipo di racchetta e selezionare il migliore per te.
30. Gioca con lo stesso partner:- Se sei un giocatore di doppio poi bastone con lo stesso partner, perché una delle cose più importanti in doppio è il movimento in campo, come si capisce il vostro partner e se si continua a cambiare la vostra coppia, allora troverete difficile da eseguire bene nel torneo.
31. Gioca partita dando bersaglio:- Come ho detto prima gioca con giocatori che sono migliori di te, ma cosa succede se sei il giocatore più abile nella tua Accademia o club, quindi dare bersaglio al tuo avversario è un buon modo per migliorare il tuo gioco,
Ad esempio, stai giocando con John ora digli che deve fare 10 punti in un gioco da 21 punti per vincere, dando questo tipo di sfide a te stesso anche aiutarti a gestire la pressione.
32. Usa la tecnica di corsa:-Ti sei mai chiesto perché molti giocatori professionisti come Lee Chong Wei raggiungano la navetta così facilmente,
il motivo è che usano la tecnica di corsa invece di seguire il gioco di gambe rigido, specialmente quando si spostano da backcourt a frontcourt, la prossima volta cerca di adattare il movimento in esecuzione.
Capirai meglio questo guardando video di giocatori internazionali, specialmente quando si spostano da dietro a frontcourt.
33. Non dimenticare il braccio senza racchetta:-Non conosco gli altri sport, ma se vuoi mantenere l’equilibrio del corpo soprattutto quando stai andando per la rete, la posizione del tuo braccio non-racchetta è piuttosto importante e anche questo è il motivo per cui giochi colpi di backcourt il tuo braccio non-racchetta è anche in aria.
34. Partecipare al torneo: – Partecipare a un certo numero del torneo vi darà esperienza e ridurre la pressione di esibirsi di fronte a una folla.
Inoltre, guarda la competizione che affronterai nel tempo del torneo puoi cancellare 2-3 round o meno perché se tutti i giocatori sono di alto livello, allora non prendo parte a quella competizione
è solo una perdita di tempo per partecipare a questo tipo di torneo.
35. Cambiare la presa della racchetta più spesso: – Ho visto molti giocatori acquistare racchetta, scarpe e abbigliamento costosi, ma quando si tratta di cambiare la presa pensano sempre che possa sopravvivere un altro mese
Vuoi che la tua presa sia appiccicosa, ma è facile non notare che diventa liscia. Consiglio vivamente regripping esso.
36. Dink al rovescio: – La stragrande maggioranza delle persone sta per essere più debole nel loro rovescio di quanto non siano nel loro dritto.
Quando si guida in rete, rendere più difficile per l’avversario possibile e colpire al loro rovescio.
37. Trapani, trapani, e più trapani:- Badminton è tutto su memoria muscolare e più che fare una sola cosa più e più volte, infine, il vostro corpo si sposta anche quando non si sta pensando e che è un motivo per cui i giocatori Pro sono così buoni al loro gioco di gambe
Per esempio, ricordo quando prima imparare a guidare la bicicletta era totalmente concentrata ma dopo 5-6 mesi, anche se quando si sta pensando a qualcosa che si può facilmente guidare una bicicletta, che è la magia della memoria muscolare.
38. Riposati:-Non spingerti troppo forte il tuo corpo ha bisogno di riposo
Ho visto giocatori fare 3 sessioni in un giorno 6 volte a settimana seguendo questa routine, ma a mio parere, è semplicemente troppo e alla fine, la tua mente si sentirà esausta e causerà un calo della tua efficienza.
Se non mi credete prendere due-tre giorni di riposo non fare nulla legati al badminton e la prossima volta quando si gioca sul campo vi sentirete che il vostro gioco è migliorato.
39. Mangia come un atleta:-Non importa quanto si sta praticando in campo se la vostra dieta non è sano, allora si sono solo in esecuzione su un tapis roulant e non raggiungere da nessuna parte, io non sono un dietista, ma credo che ogni persona sa che cosa è sano per il loro corpo, inoltre c’è tonnellata di informazioni disponibili on-line che è possibile utilizzare per creare
40. Consuma tutto ciò che puoi (non solo il mio contenuto). Ho tonnellate di contenuti su questo sito, ma così fanno le altre persone.
Più impari, più puoi applicare quando vai in tribunale.
41. Do shadow Drills to Improve Footwork: – In precedenza ho parlato di memoria muscolare
Shadow footwork è anche un esercizio in cui ti muovi in campo con un corretto gioco di gambe senza navetta ma solo una racchetta in mano, facendo questo esercizio ti aiuterà a migliorare la velocità in campo.
42. La pratica del muro è importante:- È anche un trapano che si possono fare a casa,
In questo esercizio si continuare a colpire un muro con la navetta, come a lungo possibile durante il soggiorno in una posizione corretta potrebbe sembrare noioso, ma ci sono alcuni vantaggi che vi motivano a essere regolare come aumentare la velocità di grip, più potere nel vostro polso, una migliore coordinazione occhio-mano, etc.
43. Impara dai tuoi errori:- Tutti commettiamo errori ad un certo punto, ma il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di imparare da loro,
Ad esempio, hai perso una partita in un torneo invece di incolpare te stesso analizza quale aspetto del tuo gioco ha agito come un punto debole di te, quindi parla con il tuo allenatore e lavora per migliorare quelle aree.
44. Sfrutta appieno la bio meccanica: – La biomeccanica è la scienza del movimento di un corpo vivente,
Ogni tecnica che stai usando nel badminton ha una scienza dietro di essa e la comprensione di questi ti aiuterà a migliorare il tuo gioco.
Lo sport è proprio come accademico, potresti aver incontrato due tipi di studenti nella tua vita uno che crams tutto e secondo che capisce il concetto e non è un mistero quale si comporta meglio in un esame,
Così come nel badminton capire questi movimenti ti aiuterà a muoverti meglio in campo.
45. Migliorare la flessibilità: – la flessibilità è la capacità di spostare un giunto attraverso la sua gamma completa di movimento, è probabilmente la componente più trascurata del fitness tra molti giocatori.
Le articolazioni flessibili sono vitali per il mantenimento di movimenti indolori e indipendenti.
46. Sii sempre pronto: – Hai mai visto un wicket-keeper nel cricket? Stanno in piedi dritti con la mano al loro fianco? No! Sono accovacciati leggermente con i guanti e la mano pronta, dovresti fare lo stesso nel badminton, non importa come lo fai, ma solo entrare nella tua posizione è importante.
47. Migliorare il servizio:- Il servizio è il primo colpo giocato durante un rally e se il tuo servizio non è abbastanza buono, un giocatore può semplicemente fare un successo se è singolo o doppio, quindi prima di iniziare la sessione di prove fai 30-40 servire 5 volte a settimana.
48. Scopri regole e difetti: – Sapevate che la regola di servizio è stata aggiornata a 1,15 m di altezza massima per il punto di contatto con la navetta? Tenersi aggiornati con queste regole e difetti vi aiuterà a evitare di dare punti gratuiti.
49. Controlla le tue emozioni in campo:- Non c’è modo migliore per decimare completamente lo slancio della tua squadra in campo che con il broncio.
Se stai visibilmente scendendo su te stesso in campo, non ti riguarda solo. Colpisce tutti intorno a te. Se stai giocando in modo competitivo, i tuoi avversari lo mangeranno e lo useranno contro di te
50. Ricorda split step: – Si riferisce a un piccolo salto che i giocatori prendono prima di spostarsi per rendere il gioco di gambe più fluido e veloce, puoi saperne di più su questo leggendo questa guida.
51. Leggi i miei blog: – Sto scherzando! , Se questo articolo La aiutò in alcun modo poi io sono praticamente sicuro la mia altra guida utile farà lo stesso per il Suo gioco.