5 Modi per aggiornare la tua cerchia sociale
Altre persone ti giudicano dalla società che mantieni. E anche se può sembrare freddo e calcolo, probabilmente si dovrebbe, troppo. I tuoi amici ti spingono nei modi giusti, ti invitano a provare cose nuove e incontrare nuove persone? O ti stanno invitando a giocare a Call of Duty quando è la serata delle donne al watering hole? Che si tratti di fare il massimo dai tuoi amici attuali o incontrare nuove persone interessanti, è il momento di rendere il vostro lavoro cerchio sociale per voi!
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1) TIRA FUORI IL MEGLIO DELLA TUA CERCHIA ATTUALE
Prima di iniziare a fare scouting per nuove aggiunte al tuo gruppo sociale, sfrutta al meglio il tuo attuale equipaggio.
“Capire quali attività amano fare, e farlo con loro,” suggerisce Ellen Kanner, Ph. D., psicoterapeuta clinica a Huntington, NY.
Ma assicurati di prendere le distanze dalle loro cattive abitudini e abbracciare quelle sane.
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2) TROVA UNA PERSONA BEN REGOLATA – QUINDI COPIALO
Uno studio sul New England Journal of Medicine ha rilevato che l’obesità è socialmente contagiosa. Questo perché “inconsciamente siamo incoraggiati a fare cose che ci aiutano o ci feriscono”, dice Judy Cohen, MCC, un life coach della San Francisco Bay Area.
Storicamente, gran parte della ricerca psicologica è dedicata alla patologia—diagnosi di malattie mentali e alla ricerca di trattamenti. Ora, un’area di studio emergente chiamata “psicologia positiva” si concentra invece sulla catalogazione delle abitudini e delle mentalità di persone ben adattate e produttive per trovare nuove strategie per insegnare alle persone come essere più felici.
“Inizia con le persone che sono dove vuoi essere”, dice Cohen. In altre parole, stare insieme con qualcuno che ha ottenuto insieme.
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3) GETTARE UNA CHIAVE NELLA VOSTRA ROUTINE QUOTIDIANA
Alcolisti anonimi definisce “follia” come ripetere lo stesso errore più e più volte e in attesa di risultati diversi.
Il rimedio: interruzione del modello. Anthony Tranguch, M. D., Ph. D., della Columbia University, ricorda un paziente che soffriva di ansia sociale. Un giorno si è unita a un gruppo di cucito per un capriccio-e le ha cambiato la vita. Tutti chiacchieravano, ma era troppo occupato per il contatto visivo; nel tempo, aveva stabilito una nuova rete di amici.
“Ovviamente, la maggior parte dei ragazzi non è così appassionata di cucito”, dice Tranguch. “Potrebbe essere tutto ciò che ci tira fuori dalla nostra routine e ci apre a nuove esperienze.”
Lasciare la tua zona di comfort è difficile all’inizio, ma non deve essere un canale radicolare. Trova qualcosa che vorresti provare e provaci.
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4) ABBRACCIA LE GENERAZIONI PIÙ ANZIANE PER OTTENERE UNA PROSPETTIVA
Il lavoro di beneficenza non è il modo più glamour per trascorrere il tuo tempo. Ma chiedi a chiunque lo faccia e ti diranno che ne otterrai di più di quanto ci metti dentro.
Per uno, incontrerai persone gentili, altruiste e positive. “E incontrerai persone anziane”, dice Kanner. “Questo è un bene per i giovani. In quali altre situazioni i 25enni escono con i 75enni?”
John Stark, redattore di articoli di Next Avenue, un servizio Web PBS rivolto al set 50-plus, confronta gli amici più anziani con romanzi di spessore, al contrario di amici più giovani, che paragona a racconti o bozze.
“Ognuno dei miei amici più grandi ha subito le tragedie e le perdite che derivano dalla longevità”, dice Stark. “Tuttavia, non sono diventati vecchie manovelle o reclusi. Sono riusciti a combinare una gioia infantile di vivere con giudizio maturo e saggezza.
” Ora questa è una formula che vorrei imbottigliare.”
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5) ATTINGERE A UNA RETE DI PERSONE CHE LA PENSANO
“Le donne sono falegnami”, afferma Kanner. Ma gli uomini, non tanto.
” La maggior parte degli uomini non andrà a Weight Watchers. Forse andranno in palestra, ma non andranno a lezione.”
Partecipare a un campionato di calcio co-ed locale o a un club di nuoto in acque libere o in acque libere nelle vicinanze è un ottimo modo per essere attivi in un ambiente sociale senza sentirsi come se fossi in una classe di Zumba.
O qualsiasi altra cosa, unisciti a una classe Zumba se ti piace.
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