4 Ingrediente di Sambuco Tè (V, GF, P)
Godere di una calda tazza di bacche di Sambuco Tè al primo segno di un raffreddore o l’influenza potenzialmente aumentare il vostro sistema immunitario e accelerare il vostro processo di recupero.
Amerai anche le ricette di acqua infusa facile, l’acqua infusa istantanea e la bomba di cioccolata calda.
Adatto per diete vegetariane, senza glutine e paleo. Post include Weight Watchers punti.
Durante l’influenza e la stagione fredda diventa ancora più importante proteggersi con immunostimolanti come il tè al sambuco.
Il tè al sambuco acquistato in negozio può essere costoso e difficile da trovare, ma è facile farlo a casa con bacche di sambuco essiccate.
Le bacche di sambuco sono cariche di vitamina A e C e alcuni studi hanno dimostrato che è possibile ridurre la lunghezza dell’influenza o del raffreddore quando si inizia un regime di sambuco al primo segno di sintomi. Mantenere le bacche di sambuco essiccate nella dispensa è un ottimo modo per essere preparati al primo segno di sniffles e starnuti.
Indice
Cosa sono le bacche di sambuco?
Le bacche di sambuco sono comuni in Nord America e in Europa centrale. Le bacche sono piccole, viola scuro e crescono a grappoli. Essi sono comunemente foraged per l’uso in gelatina, torta, e per fare il tè di sambuco. Sono utilizzati in vari trattamenti contro il raffreddore e l’influenza (anche se questi trattamenti tendono ad avere un sacco di zucchero in più per addolcirli).
Perché ♡ Questo
- Economico – Puoi preparare il tuo tè al sambuco ad una frazione del costo degli sciroppi acquistati in negozio.
- Pantry Staples-Aggiungere bacche di sambuco essiccate alla vostra dispensa e questo è facile da fare con graffette dalla vostra dispensa.
- Immune-boosting-Sambuco sono ad alto contenuto di vitamine A e C e alcuni studi indicano che possono aumentare il sistema immunitario.
Strumenti necessari
- Handy casseruola.
- Misurini e cucchiaini.
- Miele.
Pronto a fare questo tè con le bacche di sambuco? Raccogli i tuoi ingredienti e ti mostrerò
Come preparare il tè al sambuco
Ottieni l’elenco completo degli ingredienti e le istruzioni dalla scheda ricetta qui sotto.
- Far bollire le bacche di sambuco essiccate in acqua per 20 minuti.
- Filtrare le bacche e aggiungere il succo di 1 limone e il miele.
- Versare in tazze e servire.
Consigli degli esperti
- Utilizzare un filtro a maglia fine o una palla da tè per tenere le bacche essiccate per una facile rimozione.
Delicious Variations
- Potenzia il tuo tè – Aggiungi ¼ di cucchiaino di cannella e ½ cucchiaino di curcuma per un potere ancora più potente.
- Zenzero-ripieni alcune fette di zenzero fresco con le bacche essiccate.
- Rendilo vegano-usa lo sciroppo d’acero al posto del miele.
- Raffreddalo e aggiungi ghiaccio per una deliziosa variante di tè freddo.
Conservazione
Il tè al sambuco può essere preparato e conservato in frigorifero per un massimo di una settimana. Servirlo ghiacciato o riscaldarlo sul fornello o in una tazza a microonde.
Domande frequenti
Le bacche di sambuco si trovano in tutti gli Stati Uniti e in Europa. Mai foraggio per eventuali bacche senza qualcuno che è ben addestrato a identificare le piante.
Le bacche di sambuco essiccate possono essere conservate in una dispensa fresca e scura per diversi mesi. Se si prevede di tenerli più a lungo, trasferirli in un contenitore sicuro per il congelatore e conservarli nel congelatore a tempo indeterminato.
No, questa versione è priva di caffeina.
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4 Ingrediente Tè di sambuco
Ingredienti
- ▢ 6 tazze (1.40 L) acqua
- ▢ 2 cucchiai secchi di sambuco,
- ▢ 2 cucchiai di miele
- ▢ 2 limoni
Istruzioni
-
Versare l’acqua in una casseruola pesante.
-
Aggiungere le bacche di sambuco essiccate e far bollire per 20 minuti.
-
Filtrare per rimuovere le bacche e mescolare il miele e il succo di un limone.
-
Guarnire con fette di limone e servire.
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Note
- Utilizzare un filtro a maglia fine o una palla di tè per tenere le bacche essiccate per una facile rimozione.
- C’è 1 Blue Plan SmartPoint in una porzione di questo.