15 Ricette salutari per condire l’insalata in casa ti innamorerai
Non cercate oltre per le ricette sane insalata fatta in casa condimento! Questa è la guida definitiva per rendere sano condimento per l’insalata a casa e 15 dei miei condimenti per insalata sani preferiti. Troverete i migliori condimenti per insalata a basso contenuto calorico, basso contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi mai!
Healthy Homemade Salad Dressing
Non puoi battere il sapore fresco di un sano condimento per insalata fatto in casa. Sono sorprendentemente semplici da preparare e assaggiare molto meglio della maggior parte dei condimenti per insalata in bottiglia. Inoltre puoi controllare gli ingredienti e renderli sani, senza zucchero, a basso contenuto di carboidrati e a basso contenuto calorico come desideri!
Ho fatto e pubblicato condimenti per insalata sani in esecuzione in una gonna per anni e volevo dare a tutti un posto dove poterli facilmente trovare tutti in un unico posto. In tutto, ho creato 15 sane ricette per condimenti per insalata che coprono un enorme spettro di gusti e cucine. C’è qualcosa per tutti!
Ho le basi coperte come un sano ranch di yogurt greco, un sano condimento per l’insalata greca, un condimento greco per lo yogurt cesare e una sana vinaigrette di vino rosso. Troverai anche alcune opzioni uniche come una vinaigrette di sidro di mele e un cremoso condimento tailandese alle arachidi.
In realtà, mi sento come questa è l’ultima risorsa per rendere il proprio sano condimenti per insalata fatta in casa!
Ricette per condimenti per insalata a basso contenuto calorico
Oltre ad essere sani, questi condimenti per insalata sono tutte ricette per condimenti per insalata a basso contenuto calorico che sono molto più salutari della bottiglia! Ho usato meno olio e senza zucchero per rendere queste medicazioni sane. Nei miei condimenti cremosi come il mio Ranch, Ceasar e Poppyseed ho usato una base di yogurt greco in modo che avrebbero ancora un sapore incredibilmente cremoso E hanno alcuni benefici per la salute.
Cosa rende salutare un condimento per l’insalata?
Considero un condimento per l’insalata sano se è fatto con ingredienti freschi, olio basso e ha una quantità ragionevole di calorie. Alcuni condimento in bottiglia ha 100 + calorie per porzione che è troppo alto a mio parere! Tutti questi condimenti per insalata soddisfano tali criteri e possono essere considerati sani.
Qual è il condimento per l’insalata più sano?
Spesso una leggera vinaigrette o un condimento per insalata a base di olio d’oliva e aceto è la più salutare. Ho diversi vinaigrettes luce di seguito da scegliere se questo è quello che stai cercando.
Ma perché anche i miei condimenti per insalata cremosi sono basati su yogurt greco invece di maionese, sono tutti dannatamente sani!
Puoi condire tutte queste sane insalate fatte in casa sapendo che hanno un sapore incredibile e fanno bene a te!
Come fare sano condimento per l’insalata fatta in casa:
Ho istruzioni complete per ogni ricetta condimento per l’insalata nelle mie ricette individuali, ma ecco un’idea di base su come farli.
- Raccogli i tuoi ingredienti sani come olio, aceto, yogurt greco e condimenti.
- Misurare e mescolare insieme.
- Utilizzare un barattolo per conservare e agitare il condimento per l’insalata prima di servire.
- Puoi tenerli in frigo fino a una settimana!
Qual è il miglior olio extra vergine di oliva per insalate?
Prima di iniziare a fare questi condimenti per insalata sarebbe utile avere una dispensa di un po ‘ di olio di qualità e aceto! Ecco alcuni dei miei preferiti.
- Olio extra Vergine di oliva < —Considero questo il miglior olio di oliva ampiamente disponibile per insalate.
- Aceto di vino rosso
- Aceto di vino bianco
Questi sani condimenti per insalata fatti in casa sono super gustosi e possono illuminare così tante insalate! Spero che ti piaccia farli e ora trovarli in una risorsa facile da trovare.
15 Salutari condimenti per insalata fatti in casa da amare
Salutari condimenti per insalata greca fatti in casa
Questo classico condimento per insalata greca è ispirato all’insalata del mio ristorante greco preferito. È fatto con limoni piccanti e familiari erbe in stile greco come l’origano. Ha un rapporto leggermente più alto tra aceto e olio d’oliva che lo rende un po ‘ più leggero nel gusto e nelle calorie. Va benissimo su tutto, da una classica insalata greca a un’insalata di pasta estiva. Puoi anche usarlo come marinata per pesce, verdure o carne.
Si può anche servire questo condimento con tante cose tra cui la mia insalata di pasta Tortellini greci.
Healthy Greek Yogurt Ranch Dressing
Questo tocco sul classico Ranch dressing ha un sapore così buono che non ti renderai mai conto che fa bene a te! Invece di essere fatto con mayo, la base è yogurt greco che lo rende un condimento ricco e cremoso senza le calorie. È anche pieno di probiotici dallo yogurt.
Il sano Yogurt greco fatto in casa Ranch Dressing può essere utilizzato come condimento o un tuffo ed è grande su qualsiasi insalata che normalmente servire con ranch. Provalo con la mia insalata vegetariana Cobb. È anche ottimo come tuffo per le mie patatine fritte di zucchine al forno.
Sano Yogurt greco Ceasar Dressing
Amore Insalata Ceasar ma non il condimento malsano in cima? Prova la mia versione! Il mio sano Yogurt greco Caesar Dressing è così gustoso che non saprai mai che è meglio per te. I sapori sono gli stessi ed è solo un po ‘ più leggero e luminoso.
Servire è con la mia insalata di pasta Kale Ceasar.
Condimento sano di senape al miele
La senape al miele è spesso piena di zucchero, ma la mia versione non lo è! È leggero, luminoso e cremoso grazie alla senape e allo yogurt greco. La mia sana salsa di senape al miele ha miele ma non ha aggiunto zucchero raffinato.
Servitelo con la mia insalata Fall Harvest o qualsiasi altra insalata con cui normalmente gradireste la senape al miele. Funziona anche alla grande come un tuffo!
Sano & Cremoso Avocado Lime Dressing
Questa medicazione è a dir poco sognante! My Healthy & Creamy Avocado Lime Dressing presenta tutti i sapori del guacamole ma in un sano pacchetto di condimenti per insalata. Se amate avocado, lime e coriandolo… questo è per te.
Servite questo condimento con qualsiasi insalata o anche come una pioggerellina sopra i tacos. E ‘ ottimo anche con la mia insalata vegetariana di Taco.
Condimento sano dell’aceto di vino rosso
Ecco un altro condimento classico dell’insalata che dovete avere nel vostro ricettario. Il mio sano condimento all’aceto di vino rosso è un po ‘ più pesante sull’aceto per mantenere il conteggio delle calorie più basso. Ottiene un sacco di sapore dal limone e più erbe.
Servire in quasi tutte le insalate dove si usa un aceto. È anche l’aggiunta perfetta alla mia insalata di quinoa mediterranea.
Yogurt greco sano fatto in casa Poppyseed Dressing
Poppyseed dressing è spesso riempito con maionese e zucchero raffinato che lo rende una scelta non ottima. Il mio sano Yogurt greco fatto in casa Poppyseed versione utilizza ancora una volta yogurt greco per ottenere la base cremosa ed è addolcito da un tocco di miele. Se ti piace un condimento per l’insalata dolce, questo è!
Servitelo con la vostra macedonia di frutta preferita o la mia insalata di semi di papavero alla fragola Panera.
Vinaigrette di basilico sano
Questo è unico! La mia Vinaigrette di basilico sano presenta solo ingredienti 5 tra cui basilico fresco, limone e olio d’oliva. Mi piace in estate per far risaltare i sapori di verdure fresche e pomodori.
È anche il condimento perfetto per un’insalata Caprese. Servitelo con la mia insalata Caprese di pesche grigliate.
Sano fatto in casa limone Tahini Dressing
Questo condimento per l’insalata è così coinvolgente. Il mio sano condimento al limone Tahini fatto in casa è quello che vorrai fare ancora e ancora. È ottimo su qualsiasi insalata O il condimento ideale per una ciotola di Buddha.
Lo adoro con la mia insalata di cavolo salmone al forno con condimento al limone Tahini.
Sano fatto in casa Dea verde Dressing
Questo è un altro condimento per l’insalata unico! My Healthy Green Goddess Dressing presenta una brillante combinazione di erbe verdi fresche, olio d’oliva e yogurt greco. La combinazione di erba cipollina, prezzemolo, basilico e aglio è semplicemente sognante. E ‘ anche grande su qualsiasi ciotola di insalata verde, come un tuffo, ha una salsa ciotola buddha, o come una pioggerellina su pesce o verdure. Questa salsa molto versatile è quella che devi provare!
Servitelo con la mia insalata verde più verde o come condimento per la mia bistecca di cavolfiore alla griglia.
Creamy & Healthy Thai Peanut Dressing
Ami quella salsa di arachidi nei ristoranti tailandesi? Questo condimento per l’insalata ha un sapore proprio come quello, ma in una forma di condimento per l’insalata. Il mio condimento di arachidi tailandese cremoso e sano è così buono che vorrai berlo dalla bottiglia! È ottimo su qualsiasi insalata di ispirazione asiatica, come un tuffo e anche come salsa di pasta.
Servitelo con la mia insalata tailandese di noodle di arachidi.
Vinaigrette di sidro di mele fatta in casa
Questo condimento per insalata è ispirato ai meleti vicino a dove vivo. Le mele sono luminose e fresche e così è questa vinaigrette di sidro di mele fatta in casa. Servitelo su un’insalata di ispirazione autunnale o su una ciotola di buddha.
Lo adoro con il mio Farro autunnale.
Sano Yogurt greco Chipolte Lime Ranch
Cosa c’è di meglio di un ranch sano? Che ne dici di un sano CHIPOLTE Lime Ranch! Ho usato il mio Yogurt greco Ranch spogliatoio base e portare in più sapori ispirati messicani con calce e chipotle in scatola. Questo è così buono! Servire con qualsiasi insalata di ispirazione sud-occidentale, come un tuffo, o anche con insalata di pasta.
Mi piace con la mia insalata di pasta Tex Mex.
Coriandolo Lime Vinaigrette
Amore messicano piatti aromatizzati, ma vogliono un condimento per l’insalata più leggero? Questa Vinaigrette di lime al coriandolo fa per te! È anche ottimo su qualsiasi insalatiera ispirata al messico.
Servitelo con la mia insalata di gamberi Avocado e lime.
Il condimento per insalata più semplice
Il mio ultimo condimento per insalata è il condimento per l’insalata che puoi fare quando davvero non hai molto tempo! Questo è quello che faccio quando sto facendo un pranzo veloce solo per me stesso e non ho altre medicazioni a portata di mano. È fondamentalmente la combinazione perfetta di limone, olio d’oliva e aceto su verdure fresche.
Clicca sopra per vedere il mio video dimostrativo per farlo.
Fai queste sane condimenti per insalata fatti in casa a casa!
Spero che potrai dare alcuni di questi condimenti per insalata sani fatti in casa una prova a casa. Sono tutti così gustosi e unici. Con questa varietà, non dovrai mai più comprare la bottiglia.
Se fate queste ricette, mi piacerebbe sentire cosa ne pensate! Lascia un commento e una stella ★ sotto. Assicurati di seguirmi su Instagram, Pinterest e Facebook troppo!
Healthy Homemade Salad Dressing
Julie Wunder
Ingredienti 1x2x3x
- ⅓ Tazza di olio d’oliva
- ½ tazza di aceto di vino bianco
- 1 limone, juiced
- fresca o secca, erbe
- sale e pepe qb
Note
Nutrizione
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