14 Studio di Produttività Consigli Per Diventare UNA SPUMEGGIANTE Efficiente Studente
da William Wadsworth
Il Cambridge-educato memoria psicologo & studio allenatore in una missione per aiutare ace il vostro esame. Aiutare mezzo milione di studenti in oltre 175 paesi ogni anno a studiare in modo più intelligente, non più difficile. Potenzia i tuoi studi oggi con il nostro foglio di suggerimenti per lo studio “genius” che consente di risparmiare tempo e aumentare il grado.
È il sogno di produttività dello studio:
Come fare di più ma dedicare MENO tempo a farlo!
È un sogno venduto da eserciti di guru della produttività, specialmente agli uomini d’affari, perché negli affari il tempo è davvero denaro. Quindi fare più lavoro in meno tempo equivale a più soldi. Ciò significa che c’è una vera e propria marea di consigli là fuori.
È possibile ottenere così in profondità nella lettura di questo o quell’ultimo sistema di produttività fancy-pants che si finisce per annegare in buone intenzioni, e ottenere meno lavoro fatto di quanto si sarebbe riuscito se fossi stato lasciato ai propri dispositivi!
Ma non temere: abbiamo fatto il duro lavoro per te, setacciando le vere gemme dal limo. Abbiamo messo insieme 14 dei suggerimenti di produttività più alto impatto per gli studenti che conosciamo, che insieme darà la vostra produttività di studio una spinta seria.
Questa è la parte finale della nostra serie “study mindset”. In articoli precedenti, abbiamo bandito l ‘” Orso apatia “trovando la motivazione per studiare e abbiamo detto addio all ‘”Orso panico” calmando lo stress e l’ansia dello studio. Ora è il momento di dare il benvenuto al “Go Get It Bear”, e ottenere un lavoro serio fatto.
Pronto? Facciamolo.
Montaggio tutto in
1. Havea “no willpower needed” study system
Se un giorno di studio significa che devi prendere una decisione ogni 5 minuti per continuare a lavorare piuttosto che fare una pausa, e una scelta ogni ora su cosa concentrarti sulla prossima, sei in una giornata faticosa.
Vuoi aver preso tutte quelle decisioni in anticipo: pianifica quando vuoi lavorare, e per quanto tempo, e su cosa ti concentrerai quando, in modo che tutto ciò che devi fare quando ti siedi a studiare sia seguire il tuo piano. Nessuna domanda.
Ci sono fondamentalmente due modi per prendere tutte le decisioni di studio prima delle sessioni di studio, è possibile utilizzare uno, o una miscela dei due insieme:
- Entra in una routine fissa che segui ogni giorno / settimana senza esitazione, in modo tale che ti sentiresti strano non seguire la tua routine!
- Scrivi il tuo orario di studio per il giorno successivo, o per i prossimi giorni, quindi attenersi ad esso.
Il primo è buono dove la vita è prevedibile (farò 10 minuti di vocab learning ogni mattina subito dopo colazione), il secondo è buono quando le cose sono un po ‘ più variabili.
2. Managingyour “unità di energia mentale”
Sappiamo tutti che ci sono un numero limitato di ore di lavoro nel giorno (circa 8-10, per la maggior parte di noi).
Ma non tutti i modi di usare quelle ore sono uguali: potresti trovarti speso per il giorno dopo aver lavorato per meno ore, se stai facendo qualcosa di particolarmente impegnativo. Il libro The Power of Full Engagement conia il termine “unità di energia mentale” per darci un modo per parlare di questo.
Supponiamo di avere 8 di queste unità da utilizzare in un giorno di 8 ore.
Alcune attività consumano 1 unità all’ora: diciamo, studiando a ritmo costante.
Altri possono utilizzare le unità più velocemente: un acceso dibattito con i colleghi può utilizzare fino a 2 o anche 3 unità anche se è durato solo un’ora.
Altri ancora – come andare a fare una buona passeggiata, o una buona chiacchierata con un amico-possono creare unità.
E ‘ un modo abbastanza pulito per pensare a gestire la vostra energiacosì come il vostro tempo – prestare attenzione a quanto velocemente diversi compiti di studio “consumare”la vostra energia, e pianificare le vostre giornate di conseguenza.
3. Batch-processcompiti in cui è possibile
Qualsiasi esperto su come eseguire un processo efficiente per la produzione di cose – dall’impianto di fabbrica più high-tech al laboratorio artigiano più umile – vi dirà che un principio fondamentale per aumentare la produzione è “batchprocessing” posti di lavoro.
Dì che stai facendo le scarpe. È possibile avere ogni membro della vostra squadra officina completa scarpe intere per conto proprio, o si può “batch” il lavoro: avere una persona tagliare la pelle, un altro pugno e cucire, un altro pizzo loro. In questo modo, ognuno entra in un ritmo costante da parte loro del processo di produzione di scarpe, e diventa più veloce al lavoro. Se dovessero passare costantemente tra le diverse parti del processo, avrebbero bisogno di cambiare costantemente il lavoro che stanno facendo, mettendo giù un set di strumenti e prendendone un altro. E ‘ piu ‘ lento.
Puoi applicarlo anche alla tua vita, per aiutare a liberare più tempo per studiare. Batch-cuocere e congelare i pasti per durare un paio di giorni. Acquista articoli di cancelleria alla rinfusa, per durare un termine, piuttosto che ogni settimana. Fai le tue email una volta al giorno, tutto in una volta, piuttosto che controllare più volte al giorno. Hai capito.
4. Scegli (o crea) un ambiente produttivo
Ti esorto a studiare fuori dalla stanza in cui dormi se puoi. Entrambe le metà della tua vita saranno migliorate: potrai rilassarti e dormire più facilmente, e sarai in grado di concentrarti e concentrarti meglio.Trova una sala studio o una biblioteca. Siete alla ricerca di un posto con un ambiente studioso,la giusta illuminazione, e una superficie di lavoro decente ci si può sedere comodamente.
La giusta atmosfera potrebbe dipendere da ciò che stai cercando di fare: per l’apprendimento hardcore, potresti volere un silenzio simile alla libreria, per la scrittura creativa, forse il ronzio di un negozio di caffè è ciò di cui hai bisogno per ottenere la tua mente. Sperimenta con luoghi diversi e scegli ciò che funziona bene per te.
5. Clearroadblocks dal tuo percorso
Raccogli tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo periodo di studio pianificato prima di iniziare, in modo da non avere interruzioni indesiderate una volta entrato nella scanalatura. Non c’è niente di più frustrante di dover smettere di scrivere quando la batteria del computer portatile muore, proprio come la creatività è sorprendente!
Libri di testo e cancelleria: controllare. Computer portatile e caricabatterie: controllare. Acqua e snack: controllare.
Sei a posto. I carri rotolano.
6. Makeit un piacere
Il lavoro non deve essere un lavoro di routine. Concediti qualche confortmentre stai studiando: ascolta buona musica e bevi un buon caffè. (Anche se enjoyyour conforta responsabilmente-assicurarsi che la musica non distrae e thecoffee non è vicino a coricarsi e quindi andando a tenervi svegli più tardi.)
E concediti articoli di cancelleria decenti, se puoi: è un’esperienza molto più bella scrivere con una penna di qualità su una bella carta abbastanza spessa da fermare l’inchiostro che si inzuppa direttamente sul retro.
7. Studybreaks aumentare la produttività
Non si può lavorare ad alta intensità per sempre: avrai bisogno di fare una pausa per rinfrescarti e ricaricarti. Il principio del sistema “Pomodoro” è che si lavora a un orologio ticchettio: impostare un timer per un periodo di tempo, lavorare solidamente per la durata di quel timer, e smettere di lavorare quando il timer si spegne. Personalmente, trovo la disciplina di lavorare a un orologio ticchettio super-utile nel mantenere la mia mente sul mio lavoro, e utilizzare una bella piccola applicazione gratuita chiamata Foresta a tempo le mie sessioni Pomodoro.
Quanto tempo dovrebbe essere il timer? Non sono sicuro che ci sia una risposta unica: Ho sentito dire che gli studenti non possono concentrarsi per più di 10-15 minuti (anche se sembra essere un mito – vedi qui e qui); l’autore originale del sistema “Pomodoro” giura di pezzi di lavoro di 25 minuti seguiti da una pausa di 3-5 minuti, e personalmente, faccio 50 minuti alla volta con una pausa di 10 minuti.
Alzati sempre dalla scrivania durante le pause: un cambio di scenario e la possibilità di allungare le membra, anche se solo per un paio di minuti, è vitale per aiutarti a resettare.
The art of full focus
I prossimi cinque idee sono probabilmente il mio preferito di tutti i suggerimenti di produttività di studio per gli studenti, per la semplice ragione che siamo spesso così male a seguirli!
Ma quando lo facciamo, i risultati possono essere impressionanti.
8. Yourmind è un tempio
Troppo spesso, vedo studenti profanare lo spazio tra le loro orecchie con ogni sorta di distrazioni, preoccupazioni e multitasking.
Si esegue molto meglio quando si dà qualcosa la vostra piena attenzione: ciò significa scegliere una cosa da fare, e dandogli la vostra concentrazione indivisa. Ogni volta che si passa la vostra attenzione da un compito incompiuto ad un altro, si pensa di portare su un “residuo di attenzione” dal primo compito, che consuma almeno alcune delle vostre risorse mentali e significa che non è possibile concentrarsi sul secondo compito pure.
Ecco un semplice esempio e qualcosa che puoi risolvere subito.
Quanto spesso controlli la posta elettronica, solo per vedere qualcosa con cui ti occuperai più tardi? Ogni volta che Lei fa quello, quel pensiero di quell’e-mail Lei ha bisogno di toreply a rattle rotondo nella Sua mente come Lei prova e si concentra su yourwork.
Quindi non farlo.
Controlla la posta elettronica solo 1-2 volte al giorno, e mai prima di sederti per un buon periodo di studio, e lascia che la tua mente si goda il “freshair” di essere in grado di concentrarsi completamente per una volta!
9. Non annullare il duro lavoro sulle pause
Lo stesso vale per quello che fai sulle pause. Abbiamo concordato che hai bisogno di brevi pause regolarmente per mantenere l’intensità della messa a fuoco, ma fai attenzione che quello che stai facendo sulle tue pause non avrà un effetto duraturo di “distrazione”quando provi a tornare al lavoro.
Non è solo il controllo dei messaggi: leggendo le notizie, watchingTV, giocando giochi possono tutto creare pensieri che giocano sulla Sua mente quando Lei tryto ritorna alla Sua scrivania di studio, distraendola dal Suo lavoro.
Per le tue brevi pause di 5-10 minuti, prova ad attenersi ad attività senza informazioni, come fare una tazza di tè, fare una rapida passeggiata fuori,fare qualche press-up. Una breve chiacchierata con un amico o un compagno di studio è anche OK-a condizione di attenersi a convenevoli e non entrare in qualcosa di troppo profondo!
10. Si prega di mettere il telefono giù
Se ti sto dicendo di mantenere il vostro studio-si libera dalla distrazione, non vi sorprenderà sentire che quando si è in realtà dovrebbe bestudying, non voglio vedere quel telefono da nessuna parte vicino a te! (O” off”, almeno the)
Tutti ti dicono di mettere via il telefono quando è il momento di studiare: il tuo college, i tuoi tutor; scienziati, relatori motivazionali, guru della produttività. Forse siamo tutti a qualcosa
Quindi qual è il grosso problema con i telefoni comunque? Facebook, Twitter, notifiche da giochi applicazioni, tutto si aggiunge a modo più di quanto si potrebbe pensare.WeChat, Facebook, Twitter, le notifiche da giochi applicazioni, tutto si aggiunge fino a modo più di quanto si potrebbe pensare.
Se stai studiando per 3 ore di studio al giorno, che aggiunge fino a quasi 3 ore vale la pena di distrazioni ogni singola settimana! Pensa a cosa potresti fare con quel tempo
E sembra che tutte quelle distrazioni possano sommarsi a prestazioni d’esame significativamente più deboli.
Quindi fai un favore a te stesso (e ai tuoi voti): gira quel telefono e datti spazio per pensare.
11. Onlyone thing at a time
Ormai, dovresti avere familiarità con l’idea che l’elaborazione batch sia più efficiente (suggerimento #3) e finire un’attività prima di iniziarne una nuova ti aiuta a concentrarti meglio (suggerimento #8).
Ma non si tratta solo delle cose che fai (o in particolare, non fare!) intorno ai tuoi studi; può anche riguardare i tuoi studiesthemselves, in particolare quando stai scrivendo saggi.
la Maggior parte degli scrittori professionisti trovo molto più facile dividere il lavoro di scrittura in diverse parti:
- Prima di affrontare il contesto di lettura e di ricerca,
- Quindi strutturazione e pianificazione della forma del saggio,
- Quindi la scrittura di un progetto di massima,
- Poi facendo copia-modifica della lingua per lo stile e precisione,
- E, infine, il controllo di tutti i vostri riferimenti / citazioni e la bibliografia sono OK.
Ci sarà un po ‘ di guizzo tra i passaggi dal tempo al tempo, poiché ti rendi conto di aver perso un punto cruciale nella tua argomentazione quando stai facendo il copy-editing, diciamo – ma per la maggior parte, lo troverai molto più facile concentrarti sul lavoro in mano se costruisci il saggio, strato dopo strato,che se provi a fare tutti questi lavori per ogni paragrafo mentre ci arrivi.
12. Getyour to-do list fuori di testa
Non sprecare spazio mentale preoccuparsi di altre cose youneed di fare. Tenere una lista a portata di mano in modo che se i pensieri pop in testa – textingyour amico indietro; controllare la mailroom per la consegna Amazon; ordinare un takeoutfor stasera – non lasciarlo stare lì, basta aggiungerlo alla tua lista, e farlo fuori ofyour testa.
Il tuo piano di studio (suggerimento #1) dovrebbe essere la tua guida, in modo che quando un compito è fatto, sai qual è la priorità successiva. Hai fatto tutte le tue priorità in anticipo, quindi non ti preoccupi se questa cosa o quella dovrebbe essere fatta prima. Capire tutto prima di iniziare, allora tutto quello che dovete fare è attenersi al piano. Easy.
E quando il lavoro si ferma
13. Ifyou deve “procrastinare”, almeno renderlo produttivo!
Non siamo macchine: arriverà un momento in cui la tua mente si allontana più del solito, o semplicemente non puoi portarti a tornare alla tua scrivania dopo una pausa. Forse hai usato tutte le tue “unità di energia mentale” (suggerimento#2) per il giorno!
Quando ciò accade, avere un piano di back-up per “procrastinationactivities” a basso sforzo che puoi fare invece, che ancora bisogno di fare. Forse e ‘ il momento giusto per fare il bucato. O andare a fare shopping per le forniture. O chiama la nonna. Non può essere il piano A, ma è ancora produttivo. (Basta essere attenti per questo tipo di cose che accadono troppo spesso – o troppo vicino a una scadenza!)
14. Celebrateyour successo
Sempre pacca sulla schiena dopo una buona giornata di studio.Parte dell’arte della produttività è sapere quando è abbastanza, quando è il momentoper smettere. Hai fatto un buon lavoro oggi: tempo di chiamare un giorno e rilassarsi.
Come sempre, amico mio, augurandoti ogni successo nei tuoi studi!
Prima di andare: un piccolo regalo da noi
Il modo migliore per rimanere in contatto è con la firma fino alla nostra lista e-mail, una e-mail settimanale ricco di informazioni per aiutarvi ad avere successo nei vostri studi.
Come trattamento di benvenuto, sto offrendo una guida a colori di 10 pagine che analizza il sistema ESATTO-combinando due potenti strategie di apprendimento – che raccomando agli studenti che hanno bisogno di memorizzare grandi quantità di informazioni, velocemente.
Credo che non ci sia modo migliore per impegnare rapidamente una notevole quantità di conoscenza in memoria.
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